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아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침식사로는 무엇이 좋을까요 - 아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침에 일어나서 항상 거하게 차려갖고 푸짐하게 드시는 부분을 부담스러워하시는 분들이 많습니다. 아침은 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태로 보통 아침에는 국에 밥을 말아 드시거나 떡이나 빵 같은 걸로 대충 아침을 때우는 경우가 많습니다. 하지만 떡이나 빵, 밥을 말아먹는 식습관은 혈당을 급격하게 올리는 음식들이라서 공복 혈당을 조심해야 됩니다. 오히려 건강에 좋지 않은 경우가 발생합니다. 게다가 공복 속 쓰림이 있는 분들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 먹기만 하면 속이 부글거리고 예민한 장을 가진 분들이라면 아침식사가 더 부담스러울 수 있습니다. 오늘은 속 쓰림 심한 분, 예민한 장을 가지고 계신 분들을 위해 아침 공복에 좋은 음식에 대해.. 2023. 6. 13.
다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) 장기복용 부작용으로 환청이 들리고 헛개 보이고 누가 나를 감시하는 것 같은 망상에 시달리고 불면증에 시달려 보셨나요? 다이어트 약(식욕 억제제)의 부작용 생각보다 심각합니다. 다이어트를 시작하면서 업무가 바쁜 탓에 운동보다는 다이어트 약(식욕 억제제)으로 살을 빼고자 먹기 시작했습니다. 엄청난 효과를 가져다줍니다. 두 달 만에 15키로정도를 빼고 다른 사람으로 다시 태어났습니다. 그런데 이제 운동을 병행하고 식단조절해서 빼야 하는 다이어트 대신 약에 의존을 하다 보니, 끊자마자 요요현상이 찾아왔습니다. 다시 예전의 모습으로 돌아가는 게 싫다 보니 또다시 약을 먹게 되고 다이어트 약(식욕 억제제)을 장기복용 하다 보니 불면증.. 2023. 6. 13.
진통제 과다복용 부작용 진통제 과다복용 부작용 우리가 살다 보면 어쩔 수 없이 먹게 되는 약들이 있습니다. 진통제나 또는 감기약 등 여러 가지 약들을 어쩔 수 없이 먹게 됩니다. 그중에서 오늘은 안전하게 진통제 먹는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 1. 진통제는 적정 용량을 확실히 알고 먹어야 합니다. 진통제 종류가 여러 가지가 있는데, 약 종류마다 적정용량이 다릅니다. 우리가 병원에서 약을 처방받고 약국에서 약을 구매하게 되면 당연히 약사님께서 먹는 용량과 방법을 잘 설명해 줍니다. 그 설명에 따라서 드시면 되는데, 병원의 처방전 없이 그냥 일반약품을 구매한 경우에는 용량을 잘 모르실 수도 있습니다. 그럴 때는 반드시 약 포장지 안에 들어있는 설명서를 보는 것이 중요합니다. 설명서의 용법 부분을 보시면, 보통 한 번에 섭취해.. 2023. 6. 13.
레몬즙의 효능과 부작용 레몬즙의 효능 레몬즙은 음식에 첨가하는 용도로 많이 사용합니다. 비린내를 없애거나 향을 더하는 효과 때문입니다. 레몬은 건강항 이점도 많은 슈퍼 푸드입니다. 노란색 색소인 플라보노이드를 함유하고 있는 레몬은 항암, 항염증 등의 작용을 합니다. 1. 신장 결석 예방 - 신장에 돌과 같은 결정이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 결석의 크기가 작으면 소변으로도 빠져나가지만 크기가 커지면 극심한 통증이 일어나고 비뇨기계에 감염이 생기기도 합니다. 이러한 질환이 발생하는 것을 예방하기 위해서는 평소 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루 2L 정도의 물을 마시면 되는데, 물을 충분히 마시고 있는지 확인하기 위해서는 오줌의 색을 확인하면 됩니다. 연하고 맑은 색일수록 수분 보충을 잘하고 있다는 의미입니다. .. 2023. 6. 12.
당뇨약 장기복용 부작용 당뇨약 치료방법 - 당뇨병 치료제는 의약품에 따라 용법이 결정되므로 복용 방법을 정확히 확인해야 합니다. 식약처는 당뇨병은 지속적인 자기 관리가 필요한 만성질환으로 치료약의 종류가 다양하고 개인별로 유효성과 부작용 차이가 날 수 있어 의사나 약사의 상담 후 복용하는 것이 중요합니다. 당뇨약의 종류와 부작용 1. 메트포르민 메트포르민 성분을 포함한 의약품은 구토, 설사, 오심 등의 위장장애와 같은 부작용이 있을 수 있기 때문에 꼭 식사 직후 또는 식사 중에 복용해야 합니다. 보글리보스 성분의 경우 위장관에서 당분의 흡수를 억제하는 과정에서 소화불량 증상을 일으킬 수 있습니다. 이때 소화제와 함께 복용해서는 안됩니다. 소화제 내의 당분 분해 효소가 당분을 분해하여 약물에 의해 억제되던 당분의 흡수가 증가될 .. 2023. 6. 12.
고혈압 - 원인, 종류 및 약 장기복용 부작용 고혈압 원인과 증상 - 고혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘이 증가하면서 동맥이 너무 좁아져 혈압이 높아지는 상태를 말합니다. 고혈압의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 유전적인 요인, 비만, 흡연, 과다한 알코올섭취, 체력 부족, 스트레스 등입니다. 이러한 요소들이 복합적으로 발생할 경우 고혈압의 위험성이 증가됩니다. 고혈압의 증상은 대부분의 경우 경구로는 확인할 수 없기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 고혈압이 증가되면 일부 환자들은 두통, 어지러움, 현기증, 심각한 복통, 호흡 곤란 등과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 아무런 증상이 없거나, 적은 장애로 느낄 수 있으며, 자신이 고혈압인지 알 수 없는 경우도 많습니다. 고혈압은 심한 숙주병을 일으키며, 심.. 2023. 6. 12.
검버섯(피부 노화의 주범) - 원인, 제거 후 관리방법 검버섯(피부 노화의 주범) - 원인, 제거 후 관리방법 검버섯은 나이가 들수록 흑자, 기미, 주근깨와 함께 가장 많이 발생하는 피부 증상 중 하나입니다. 우리가 흔히 '검버섯'이라 말하는 피부 병변은 정확한 의학 용어로는 '지루각화증'이라고 하는 피부질환입니다. 표피의 각질형성세포가 사무귀 모양으로 과증식 된 양성 종양으로, 나이가 들면서 누구나 생길 수 있는 흔한 피부 병변입니다. 지루각화증은 얼굴뿐만 아니라 몸에도 생길 수 있으며, 갈색 반점의 모습 탓에 '검버섯' 또는 노년층에게 주로 발생해 '저승꽃'이라 불리기도 합니다. 그렇다면 이러한 검버섯이 발생하는 원인은 무엇일까요? 얼굴에 생기는 검버섯은 쥐포균이라는 종류의 박테리아가 원인이 됩니다. 이 균은 보통 우리 몸에 존재하는 균 중 하나이며, 특.. 2023. 6. 12.
여름철 보양식 - 효능 및 부작용 여름철 보양식 효능 여름철 보양식은 더위를 이겨내고 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 여름철 보양 식품은 체내 수분을 유지하고 체력을 높이며, 비타민 및 미네랄 섭취를 촉진하며, 면역 처계를 강화합니다. 1. 체내 수분 보충 여름철에는 땀으로 인해 체내 수분 손실이 많이 일어나므로, 물, 요구르트, 과일주스, 스포츠 음료 등 수분을 보충할 수 있는 음료를 마시는 것이 중요합니다. 2. 체력 증진 여름철에는 더위로 인해 체력이 저하되는 경우가 많습니다. 그러므로 효율적인 재충전을 위해 탄수화물과 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 레드불과 같은 에너지음료는 체력을 보충할 수 있는 효과가 있으나, 과도한 복용은 건강에 해를 줄 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다. 3. 비타민 섭.. 2023. 6. 11.
루테인 - 효능 및 부작용 완벽정리 루테인 효능 루테인은 자연적으로 발생하는 카로티노이드 중 하나로, 황색 혹은 주황색으로 나타납니다. 이 물질은 해조류, 마리화나, 오디, 브로콜리 및 당근 등 일부식품에서 찾을 수 있습니다. 루테인은 다양한 보호 기능을 제공하는 눈 건강에 대한 긍정적인 영향력으로 유명합니다. 특히 망막에 존재하는 신경 세포들을 보호하고, 노화에 따른 시력저하를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 망막에 있는 빛 감지 세포나 시신경에서 체내 radmicals에 의해 발생할 수 있는 손상을 감소시켜 시력 개선에 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 루테인은 노안과 보호막염 같은 눈 건강 문제에도 도움이 됩니다. 사람들은 노화가 진행됨에 따라 눈 건강 문제를 겪는 경우가 많은데, 노화 직전에 루테인 보충제를 복용하면 .. 2023. 6. 10.
글루코사민 효능 부작용 글루코사민 효능 글루코사민은 껍질과 연골에 관련된 주요 구성 성분 중 하나로, 연골을 구성하는 강력한 물질인 '글라이코사미노글리칸'을 촉진시키는 것으로 유명합니다. 이로 인해 연골재생에 도움을 주며 다음과 같은 효능들이 알려져 있습니다. 1. 연골재생 촉진 - 글루코사민 효능 부작용 연골은 뼈와 벼 사이에 있는 연결조직으로 덩어리처럼 된 팽창성조직 구조체이며, 연골 표면에서는 탄력질을 분비하며 뼈를 보호합니다. 연골은 굉장히 높은 재생력을 보이지 않기 때문에 부상이나 나이에 따른 손상 등 연골 이상이 발생하면, 연골세포를 신생시키는데 도움을 주기 때문에 연골재생에 효과적일 수 있습니다. 2. 관절염 예방 및 치료 - 글루코사민 효능 부작용 관절염은 관절부위 간 마찰에 의한 통증과 염증 전이로 발생하는 질.. 2023. 6. 10.
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