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만성피로 증후군 증상과 치료방법 만성피로 증후군 증상 - 현대인들은 습관처럼 피곤하다는 말을 달고 삽니다. 잠을 푹 자고 휴식을 충분히 취해봐도 피곤함이 가시지 않는 경우가 많습니다. 특히 코로나19가 장기화된 요즘 같은 시기에는 더욱더 심했습니다. 원인을 알 수 없는 피로감이 한 달 이상 지속되면 만성피로 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 주요 증상은 피로입니다. 이 피로는 일상생활에 지장이 있을 정도로 심하고, 통상 6개월 이상 계속됩니다. 아침에 일어날 때부터 심한 피로를 느끼고 하루 종일 지속됩니다. 이 피로는 종종 신체활동이나 정신적 스트레스를 느낄 때 악화됩니다. 다만 , 근력의 저하, 관절이나 신경이상 등의 반응은 보이지 않습니다. 바이러스 감염증과 같은 증상이 나오고 있을 때나 그 후에 극도의 피로가 생겨 발열, 콧물, .. 2023. 6. 15.
스테로이드 효능과 종류, 장기복용 부작용 스테로이드란? - 스테로이드는 신체에서 만들어지는 부신피질 호르몬 중 하나인 코르티솔 호르몬을 따라한 화학물질로, 과도한 면역기능을 정상수치로 되돌리며 면역기능을 조절하는 역할을 하고 콜레스테롤, 담즙산, 호르몬 등 생체 내에서 중요한 작용을 하는 물질이 포함되어 있습니다. 일반적으로 포도당, 갈락토스 등의 당질의 대사를 맡고 있으며, 동시에 강력한 항염증, 항알레르기 작용을 하기 때문에 의료 분야에서 광범위하게 사용되는 호르몬제입니다. 스테로이드는 통증의 원인인 각종 염증을 강력하게 억제하며 알레르기 반응을 약화시켜 아토피, 두드러기 등의 피부질환에 효과적이며 급성 질환 혹은 관절 류마티스 등에 호전을 가져다주지만 스테로이드를 장기간 사용하거나 무분별하게 사용할 경우 위험한 부작용을 초래합니다. 진통제.. 2023. 6. 14.
철분제 효능 - 결핍증상과 과다복용 부작용 철분제 효능 - 결핍증상과 과다복용 부작용 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 주요 구성 성분입니다. 이 헤모글로빈은 폐호흡을 통해서 혈관에 들어오는 산소를 우리 몸 전신에 구석구석 공급해 주는 아주 중요한 역할을 담당합니다. 또 독소를 해독하는 효소를 돕고 당분을 에너지로 전환시키는데 꼭 필요한 물질입니다. 이 철분이 부족할 때 철분 결핍성 빈혈이 생기는데 안색이 창백해지고, 어지럼증이나 피곤함을 유발하고 집중력 감소와 함께 작업 및 학습능력이 떨어지게 됩니다. 이러한 철분이 부족해지면 심장병이 증가하고 또 철분이 과다해지면 암의 증식을 돕는다는 내용에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 철분은 체내에 미량 존재하지만 작용은 매우 중요합니다. 철은 한 번 체내로 흡수되면 극히 일부만 배설되고.. 2023. 6. 14.
비타민 효능과 부족증상, 과다복용 부작용 비타민 효능과 부족증상, 과다복용 부작용 몸에 좋은 것은 많이 먹을수록 더 좋을 것이라는 생각은 매우 위험한 인식일 수 있습니다. 비타민 과다복용은 불쾌하거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며, 일부 비타민은 영양제 형태로 보충해서는 안된다고 합니다. 비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 그러나 하루 권장량의 2배가 넘는 양을 복용하면 과다섭취로 분류됩니다. 면역력을 높이는 방법 - 의사들이 꼭 챙기는 3가지 방법 면역력을 높이는 방법 면역력이 좋아지면 감기, 독감, 코로나19뿐만 아니라 정말 무서운 질병 암까지도 예방할 수 있습니다. 그래서 면역력을 높이기 위해서 수면, 운동 등등 좋은 생활습관을 가 blogclassone.com 1. 위장장애.. 2023. 6. 14.
콜라겐 - 효능과 과다복용 부작용 노화방지 예방 - 콜라겐 합성이 충분히 이루어질수록 피부의 탄력이 좋아지기도 하고, 이뿐만 아니라 우리 몸의 여러 조직에서 또 활용될 수가 있는 겁니다. 나이가 들면서 서서히 주름은 늘어나고 피부는 노화되고 많은 분들께서 스트레스도 받고 고민도 됩니다. 자연스럽게 피부 노화를 방지하는 영양제를 검색하다 보면, 나오는 게 어김없이 콜라겐입니다. 오늘은 이 콜라겐이 과연 어떤 것인지 콜라겐을 복용하면 정말 피부가 좋아지는지 이것에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐이란? - 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중에서 3분의 1을 차지하고 있습니다. 콜라겐에 대해서 자세히 알아보기 전에 먼저 알아두면 좋은 것이 있는데, 그것이 바로 "엑스트럴셔널 매트릭스"라고 하는 세포의 기질 ECM입니다. ECM은 세포와 세포 .. 2023. 6. 13.
아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침식사로는 무엇이 좋을까요 - 아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침에 일어나서 항상 거하게 차려갖고 푸짐하게 드시는 부분을 부담스러워하시는 분들이 많습니다. 아침은 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태로 보통 아침에는 국에 밥을 말아 드시거나 떡이나 빵 같은 걸로 대충 아침을 때우는 경우가 많습니다. 하지만 떡이나 빵, 밥을 말아먹는 식습관은 혈당을 급격하게 올리는 음식들이라서 공복 혈당을 조심해야 됩니다. 오히려 건강에 좋지 않은 경우가 발생합니다. 게다가 공복 속 쓰림이 있는 분들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 먹기만 하면 속이 부글거리고 예민한 장을 가진 분들이라면 아침식사가 더 부담스러울 수 있습니다. 오늘은 속 쓰림 심한 분, 예민한 장을 가지고 계신 분들을 위해 아침 공복에 좋은 음식에 대해.. 2023. 6. 13.
다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) 장기복용 부작용으로 환청이 들리고 헛개 보이고 누가 나를 감시하는 것 같은 망상에 시달리고 불면증에 시달려 보셨나요? 다이어트 약(식욕 억제제)의 부작용 생각보다 심각합니다. 다이어트를 시작하면서 업무가 바쁜 탓에 운동보다는 다이어트 약(식욕 억제제)으로 살을 빼고자 먹기 시작했습니다. 엄청난 효과를 가져다줍니다. 두 달 만에 15키로정도를 빼고 다른 사람으로 다시 태어났습니다. 그런데 이제 운동을 병행하고 식단조절해서 빼야 하는 다이어트 대신 약에 의존을 하다 보니, 끊자마자 요요현상이 찾아왔습니다. 다시 예전의 모습으로 돌아가는 게 싫다 보니 또다시 약을 먹게 되고 다이어트 약(식욕 억제제)을 장기복용 하다 보니 불면증.. 2023. 6. 13.
진통제 과다복용 부작용 진통제 과다복용 부작용 우리가 살다 보면 어쩔 수 없이 먹게 되는 약들이 있습니다. 진통제나 또는 감기약 등 여러 가지 약들을 어쩔 수 없이 먹게 됩니다. 그중에서 오늘은 안전하게 진통제 먹는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 1. 진통제는 적정 용량을 확실히 알고 먹어야 합니다. 진통제 종류가 여러 가지가 있는데, 약 종류마다 적정용량이 다릅니다. 우리가 병원에서 약을 처방받고 약국에서 약을 구매하게 되면 당연히 약사님께서 먹는 용량과 방법을 잘 설명해 줍니다. 그 설명에 따라서 드시면 되는데, 병원의 처방전 없이 그냥 일반약품을 구매한 경우에는 용량을 잘 모르실 수도 있습니다. 그럴 때는 반드시 약 포장지 안에 들어있는 설명서를 보는 것이 중요합니다. 설명서의 용법 부분을 보시면, 보통 한 번에 섭취해.. 2023. 6. 13.
레몬즙의 효능과 부작용 레몬즙의 효능 레몬즙은 음식에 첨가하는 용도로 많이 사용합니다. 비린내를 없애거나 향을 더하는 효과 때문입니다. 레몬은 건강항 이점도 많은 슈퍼 푸드입니다. 노란색 색소인 플라보노이드를 함유하고 있는 레몬은 항암, 항염증 등의 작용을 합니다. 1. 신장 결석 예방 - 신장에 돌과 같은 결정이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 결석의 크기가 작으면 소변으로도 빠져나가지만 크기가 커지면 극심한 통증이 일어나고 비뇨기계에 감염이 생기기도 합니다. 이러한 질환이 발생하는 것을 예방하기 위해서는 평소 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루 2L 정도의 물을 마시면 되는데, 물을 충분히 마시고 있는지 확인하기 위해서는 오줌의 색을 확인하면 됩니다. 연하고 맑은 색일수록 수분 보충을 잘하고 있다는 의미입니다. .. 2023. 6. 12.
당뇨약 장기복용 부작용 당뇨약 치료방법 - 당뇨병 치료제는 의약품에 따라 용법이 결정되므로 복용 방법을 정확히 확인해야 합니다. 식약처는 당뇨병은 지속적인 자기 관리가 필요한 만성질환으로 치료약의 종류가 다양하고 개인별로 유효성과 부작용 차이가 날 수 있어 의사나 약사의 상담 후 복용하는 것이 중요합니다. 당뇨약의 종류와 부작용 1. 메트포르민 메트포르민 성분을 포함한 의약품은 구토, 설사, 오심 등의 위장장애와 같은 부작용이 있을 수 있기 때문에 꼭 식사 직후 또는 식사 중에 복용해야 합니다. 보글리보스 성분의 경우 위장관에서 당분의 흡수를 억제하는 과정에서 소화불량 증상을 일으킬 수 있습니다. 이때 소화제와 함께 복용해서는 안됩니다. 소화제 내의 당분 분해 효소가 당분을 분해하여 약물에 의해 억제되던 당분의 흡수가 증가될 .. 2023. 6. 12.
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