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혈당 스파이크 조절하는 방법 1. 혈당 스파이크가 뭐길래 이렇게 힘들까? 혈당 스파이크는 말 그대로 식후 혈당이 빠르게 확 올라갔다가, 그걸 잡으려고 인슐린이 많이 나오면서 갑자기 뚝 떨어지는 상태를 말합니다.그래서 문제는 "혈당이 높다" 보다도, 오르락내리락 폭이 크다는 데 있습니다. 혈당 스파이크 증상에는 ● 식후 30분~2시간 사이 졸리고 집중력이 저하됩니다. ● 밥 먹고 나면 무기력하고 눕고 싶은 증상이 나타납니다 ● 금 방 또 배고프고 빵/과자/커피가 댕깁니다 ● 식후에 두근거림, 땀, 손 떨림이 심해지는 증상이 나타납니다 2. 혈당 스파이크 조절 핵심은 "3가지"만 기억하면 됩니다 먹는 순서를 변경해주고 탄수화물만 따로 먹지 않는 습관과 식후 10분은 눕거나 앉지말고 걷거나 가볍게 움직여 주세요. 식사를 할때 채소(식이.. 2026. 1. 27.
프리랜서 소득이 늘지 않는 진짜 이유, 대부분 여기서 막힌다 1. 프리랜서로 살다 보면, 꼭 한번은 이런 순간이 온다 프리렌서로 일하다 보면 이상한 시기가 찾아온다. 일이 없는 건 아니다. 이번달도 나름 바쁘게 일했고, 통장에도 돈은 들어왔다. 그런데 이상하게 마음이 늘 편하지 않다. 다음 달 일정이 조금만 비어 있어도 괜히 불안해지고, 이번 달 수입이 괜찮아도 "이게 계속 이어질까?" 라는 생각이 먼저 든다. 프리렌서 직업을 선택한 게 잘한 선택이었는지, 이일을 몇년더 해도 괜찮은 건지 스스로에게 계속 묻게 된다. 대부분 이런 불안을 실력 탓으로 돌린다.내가 아직 부족해서 그렇다고 생각하고, 더 공부하고, 더 열심히 일하고, 더 많은 일을 받는다. 그런데 잇아하게도 시간이 지나도 상황은 크게 달라지지 않는다. 프리렌서로 몇 년을 일해도 여전히 수입이 들쑥날쑥.. 2026. 1. 26.
결혼 직전, 이 신호가 보이면 반드시 멈춰야 합니다 1. 결혼을 앞두고 마음이 계속 불편한 이유 요즘 들어 이상하게 결혼 얘기만 나오면 마음이 좀 무거워진다는 사람들이 꽤 많다. 연애할때는 괜찮았다. 쿤문제도 없었고, 주변에서도 "잘 어울린다"는 말을 많이 들었다. 그래서 자연스럽게 결혼 이야기까지 오게 됐다. 그런데 막상 날짜 얘기 나오고, 집 이야기 나오고, 돈 이야기 나오기 시작하니까.. 이상하게 마음이 편해지질 않는다. 괜히 사소한 말에도 걸리고, 싸우고 나면 예전처럼 정리된 느낌이 안들고, 혼자서 이런 생각만 계속한다. "내가 너무 예민한 건가?""괜히 혼자 김칫국 마시는 건가?""결혼 앞두면 원래 다 흔들리는 거야?" 주변에 물어보면 거의 항상 이런 말이 돌아온다. "다 그런 거야.""완벽한 사람은 없어.""결혼 전에는 원래 불안해." 틀린 .. 2026. 1. 19.
분양상담사로 TM 돌리면서 가장 오래 막혔던 지점들 정리 분양 일을 하면서 하루를 나눠보면 대략 이렇다.오전엔 전화, 오후엔 방문 응대, 주말엔 모델하우스 상주.겉으로 보면 단순한 반복인데, 막상 안에 들어가 보면 계속 다른 문제가 생긴다.특히 TM영업을 할 때마다 같은 생각이 들었다.“지금 이 통화, 내가 잘하고 있는 건가?” https://kmong.com/gig/690927?selfMarketingCode=lVxjcUSI7u 말 잘하는 상담사는 많다, 계약하는 상담사는 따로 있다 - 크몽청년시장 전문가의 전자책 서비스를 만나보세요. kmong.comhttps://kmong.com/gig/691389?selfMarketingCode=KxtbgEbURN고객이 전화를 받자마자 끊는 이유, 알고 계신가요? 모델하우스로 끌어당기는 tm영업 멘트의 기술 - 크몽청.. 2026. 1. 14.
분양상담사 분양홈페이지 제작 이벤트진행합니다. 안녕하세요 청년시장입니다.현재 분양상담사분들을 위한 홈페이지,랜딩페이지 제작 이벤트를 진행하고 있습니다. 퀄리티는 높이고, 가격은 합리적으로 구성했습니다. 1. 분양상담사 깔끔한 홈페이지 디자인(pc+모바일) 깔끔하고 심플한 ui로 구성된 홈페이지로, pc와 모바일 모두 최적화되어 있습니다. 관심고객등록시 문자알림발송 기능이 포함되어 있으며, 도메인비용+첫달 호스팅비용을 함께 지원해드립니다. ● 제작비용 : 40만원● 문의 : 카카오톡 wm102 샘플 : https://jangseungbegi.imweb.me/ 2. 분양상담사 랜딩페이지 제작(gif형식) 문자발송용+파워링크용으로 가장 많이 사용되는 형식이며, gif 애니메이션 구성으로 정보가 한눈에 들어오며,1년간 무료로 사용 가능합니다. .. 2025. 11. 3.
분양상담사 영업필수 홈페이지, 랜딩페이지, 프로그램 제작 분양상담사 영업필수 홈페이지,랜딩페이지, 프로그램 제작 분양상담사와 부동산 홍보를 위한 다양한 프로그램을 준비했습니다. 정해진 도메인을 사용할 경우, 호스팅,도메인 추가 비용없이 바로 이용 가능합니다. 1. 분양 랜딩페이지 제작(이벤트가 20만원) 호스팅과 도메인이 포함되어 있으며, 한달에 30개 현장 한정으로 제작합니다.(중복현장은 제작하지 않습니다)모바일에 최적화된 구조로 제작됩니다. 참고용 랜딩페이지 예시https://realsan.wixstudio.com/magok-truelhqhttps://realsan.wixstudio.com/1877-2448https://realsan.wixstudio.com/01042062420 2. 고퉐리티 분양홈페이지 제작(40만원+호스팅 비용)pc환경에 맞춘 고급.. 2025. 10. 27.
뇌경색 전조증상 체크리스트, 골든타임 지켜내라 요즘 건강을 챙기는 이야기를 하다 보면 꼭 빠지지 않고 등장하는 주제가 바로 뇌경색 전조증상입니다. 저 역시 주변에서 갑작스럽게 쓰러진 지인을 본 적이 있어서 이 문제를 남 얘기처럼만 들을 수가 없습니다. 뇌경색은 한순간에 찾아오지만, 사실 그전에 몸은 여러 가지 전조증상이라는 신호를 보냅니다. 문제는 우리가 그 신호를 대수롭지 않게 넘긴다는 것입니다. 오늘은 뇌경색 전조증상을 제대로 짚어보고, 골든타임을 지켜내기 위해 꼭 알아야 할 체크리스트를 공유하겠습니다. 1. 뇌경색 전조증상이 중요한 이유 뇌경색은 뇌혈관이 막히면서 혈류가 차단되어 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 문제는 발병 후 몇 시간 안에 치료를 받느냐에 따라 후유증의 정도가 크게 달라진다는 점입니다. 그래서 골든타임을 놓치지 않는게 무.. 2025. 9. 8.
여름철 집안 습도 낮추는 법 - 이대로 두면 곰팡이 천국이 될 수 있어요 한여름 더위보다 더 짜증 나는 건 무엇일까요? 바로 습도예요. 단순히 덥기만 한 날씨는 선풍기나 에어컨으로 어느 정도 버틸 수 있지만, 습도가 높아지면 집 안 곳곳이 끈적거리고 불쾌지수가 확 올라가죠. 땀은 마르지도 않고, 옷은 살에 들러붙고, 바닥은 미끄덩하고, 그냥 기분이 찝찝해지는 거예요. 특히나 비가 온 다음날, 햇살은 쨍쨍한데 공기는 무거운 그 느낌. 바로 습도 때문인데요, 우리 집이 갑자기 사우나처럼 느껴지지 않으셨나요? 오늘은 습도를 낮추고 집안을 쾌적하게 유지하는 실전 방법들을 알려드리겠습니다. 여름철 건강과 위생을 지키기 위해 꼭 알아두면 좋을 정보들입니다. 집안 습도 낮추는 법 1. 여름철 적정 습도는 몇% 일까요? 보통 사람의 피부가 쾌적하다고 느끼는 습도는 40~50% 정도예.. 2025. 7. 3.
눈건강에 좋은 음식과 효능 눈 건강은 우리가 일상생활을 영위하는 데 있어서 정말 중요한 역할을 하죠. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈에 피로가 쌓이고 시력이 저하되는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 이런 환경 속에서 눈의 피로를 줄이고 건강을 지키기 위해선 올바른 식습관이 아주 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘엔 '눈도 나이를 먹는다'는 말이 있을 정도로 안구 노화나 시력 저하가 빠르게 진행되는 경우가 많습니다. 하지만 다행히도 눈 건강에 도움을 주는 다양한 음식들이 우리 주변에 많이 있기 때문에 이를 꾸준히 섭취하면 눈을 맑고 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 눈건강에 좋은 음식 10가지와 그 효능에 대해 자세히 알아보려고 해요. 하나하나 챙겨보면서 내 눈에 맞는 식단도 함께.. 2025. 7. 1.
간경화 원인 증상 치료방법 총정리 간경화는 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 간과하기 쉬운 질환이지만, 일단 진행되면 간부전이나 간암과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 매우 위험한 만성 질환입니다. 특히 현대인에게 흔한 간염, 과음, 비만, 당뇨 등과 밀접한 관련이 있어 누구나 걸릴 수 있는 가능성이 있습니다. 오늘은 간경화의 정확한 개념부터 주요 원인, 그리고 치료방법에 이르기까지 반드시 알아야 할 핵심 정보를 체계적으로 정리해 보겠습니다. 자신의 간 건강을 지키고 질환을 조기에 발견하거나 악화를 막기 위해서는 이 글을 꼭 읽어보는 것이 도움이 될 수 있습니다.  간경화란 무엇인가    간경화는 간이 지속적인 염증이나 손상으로 인해 간세포가 파괴되고, 그 자리를 섬유조직이 대체하면서 간의 정상적인 구조와 기능이 점차 망가지는 만성 진.. 2025. 3. 29.
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