암환자에게 좋은 음식 - 식단, 간단 레시피, 영양식
암환자에게 올바른 식사 습관과 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 암 예방과 치료에 매우 중요합니다. 암 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하여 신체를 건강하게 하는 역할을 합니다. 그래서 오늘은 암환자에게 좋은 음식과 식단, 간단 레시피와 영양식에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 암환자에게 좋은 음식 리스트를 간략하게 보여드리고 아래에서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 - 과일과 채소 ● 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) ● 브로콜리, 양배추, 양상추 등 식물성 식품 ● 당근, 호박, 고구마 등 주황색 채소 ● 파인애플, 파파야, 블루베리, 딸기, 아보카도 등 과일 ● 양파, 마늘, 생강 등 암환자에게 좋은 음식 - 단백질 ● 가금류 (닭 가슴살, 토끼 등..
2023. 7. 9.
카페인 중독 - 효능 부작용, 과다섭취 증상, 하루 권장량, 자가진단법
카페인 중독 증상을 갖고 있는 분들이 굉장히 많습니다. 그래서 우리가 건강하게 살기 위해서 물론 카페인의 좋은 장점도 많이 있지만 카페인 중독 부작용을 조심해야 합니다. 오늘은 카페인 중독 효능 부작용과 과다섭취 증상, 카페인 중독 자가진단법에 대해서 알려드리겠습니다. 카페인 중독 카페인 중독 증상 신체적인 증상 : 불면증, 심장 두근거림, 소화불량, 두통, 피로감 등 - 카페인 중독 정신적인 증상 : 집중력 저하, 불안, 흥분, 공황장애, 우울감 등 - 카페인 중독 긴장과 피로 : 카페인 중독은 카페인 섭취를 중단하면 긴장과 피로를 느낄 수 있습니다 - 카페인 중독 의존성 : 지속적으로 카페인을 섭취하면 신체적 및 정신적으로 카페인에 의존할 수 있습니다. - 카페인 중독 카페인 효능 ● 집중력 향상 카..
2023. 7. 2.
