다이어트 도시락 만들기 top 7
다이어트 도시락은 건강하고 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 가장 중요합니다. 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 조합해야 합니다. 오늘은 간편하게 만들어 먹을 수 있는 다이어트 도시락을 추천해 드리겠습니다. 다이어트 도시락 만들기 집에서도 간단히 드실 수 있는 다이어트 도시락 7가지를 소개해드리겠습니다. ● 닭가슴살 짜장볶음밥 다이어트 도시락 닭가슴살 짜장볶음밥 다이어트 도시락 요리재료 현미잡곡밥 닭가슴살 2쪽 계란 2개 양파 호박 당근 고형짜장 통깨 2인분 요리재료 : 현미잡곡밥 160g, 닭가슴살 2쪽(270g), 계란 2개, 양파 100g, 호박 180g, 당근 50g, 고형짜장 26g, 통깨 1. 양파, 당근, 호박을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2. 닭가슴살도 작게 잘라주세요. 3..
2023. 7. 11.
암환자에게 좋은 음식 - 식단, 간단 레시피, 영양식
암환자에게 올바른 식사 습관과 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 암 예방과 치료에 매우 중요합니다. 암 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하여 신체를 건강하게 하는 역할을 합니다. 그래서 오늘은 암환자에게 좋은 음식과 식단, 간단 레시피와 영양식에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 암환자에게 좋은 음식 리스트를 간략하게 보여드리고 아래에서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 - 과일과 채소 ● 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) ● 브로콜리, 양배추, 양상추 등 식물성 식품 ● 당근, 호박, 고구마 등 주황색 채소 ● 파인애플, 파파야, 블루베리, 딸기, 아보카도 등 과일 ● 양파, 마늘, 생강 등 암환자에게 좋은 음식 - 단백질 ● 가금류 (닭 가슴살, 토끼 등..
2023. 7. 9.
