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가지 효능 TOP 7 - 부작용 주의사항, 조리법 소개 가지는 세계적으로 널리 소비되는 채소 중 하나로 물컹물컹한 식감으로 호불호가 심한 식품 중 하나이지만 안토시아닌, 니스신, 히아신 성분 등이 가진 강력한 질병에 대한 예방효과와 항암효과 등의 우리가 꼭 섭취해야 할 음식입니다. 가지 효능 TOP 7 - 부작용 주의사항, 조리법 소개 1. 안토시아닌이 풍부 가지에는 식물에 포함된 폴리페놀의 일종인 안토시아닌이라는 영양이 풍부하게 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 4000종류 이상 있다고 여겨지는 폴리페놀 중에서도 대표적인 영양성분 중 하나로 블루베리나 자두 등에도 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 면역력을 높이는 항산화 작용과 함께 혈전을 막아주는 효과가 있습니다. 2. 칼슘 풍부 가지에 함유되어 있는 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아를 만들기 위해서 빠뜨릴 수 없는 .. 2023. 8. 7.
코로나 재감염 확진자 증가 - 코로나격리 해제 이후 개인방역수칙 중요성(2023.08) 2020년 초부터 시작된 코로나바이러스 감염증은 전 세계를 강타하며, 많은 사람들이 코로나격리 생활을 경험하게 했습니다. 이제 우리는 더 나아가 코로나격리 해제 이후, 일상으로 돌아가고 있지만 아직까지 코로나 재감염 확진자가 많이 나타나고 있습니다. 우리는 개인방역 습관의 중요성을 인지해야 합니다. 코로나격리 해제 이후에도 개인방역 습관을 유지하는 것이 왜 중요한지와 유지방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 코로나 재감염 확진자 증가 원인 신종 코로나에 감염되면 면역이 생기기 때문에 일단 코로나에 감염되면 몇 개월간은 감염되기 어렵습니다. 그러나 한번 감염된 후에는 다시 감염되지 않는다는 것이 아니라 과거의 감염으로부터 시간이 지나면 예방효과는 떨어지고 다른 변종 코로나 바이러스에 감염되는 사태가.. 2023. 8. 6.
고구마 효능 대박! 놀라운 건강효과를 확인하세요 고구마에는 칼륨, 카로틴, 비타민C, 비타민E, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 어린아이부터 노인까지 폭넓게 사랑받는 음식입니다. 고구마 효능으로는 감기 예방, 피로회복, 피부보습, 변비에도 효과가 있다고 합니다. 오늘은 고구마의 효능에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 고구마 효능 고구마의 대표적인 효능으로 변비 개선, 면역력 향상, 피로회복, 피부미용효과, 고혈압 예방 등이 있습니다. 하지만 고구마는 탄수화물이 많고, 칼로리는 감자의 약 2배 정도이기 때문에 과식에는 주의를 하셔야 합니다. 또한 칼륨 함유량이 많기 때문에 신장 기능이 저하된 사람이 다량 섭취하면 고칼륨혈증을 일으킬 가능성이 있으므로 주의해 주세요. ※ 고구마 효능 - 고구마 100g 당 영양 성분표 정리 1. 고구마에.. 2023. 8. 5.
탈모약 프로페시아 부작용과 올바른 복용방법(feat.솔직후기) 탈모는 많은 사람들에게 불편과 자존심 상실, 우울증을 초래하는 큰 문제입니다. 이로 인해 탈모를 예방하고 치료하기 위해 다양한 방법과 약물이 개발되어 왔습니다. 탈모약 프로페시아는 탈모를 예방하고 치료하기 위해 사용되는 대표적인 약물로, 남성형 탈모를 예방하고 역효과를 억제하는데 주로 사용됩니다. 그러나 탈모약 프로페시아 사용과 관련하여 부작용이 존재하고 어떻게 복용하는지에 따라 그 효과의 차이는 엄청납니다. 그래서 오늘은 탈모약 프로페시아 부작용에 대한 부분과 올바른 복용방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 목차정리 1. 탈모약 프로페시아 부작용과 올바른 복용방법 탈모약 프로페시아의 영도와 유효성분 소개 탈모약 부작용 - 성욕감퇴, 발기기능부전, 우울증 탈모약 프로페시아 복용방법과 주의사항 2. 탈모약.. 2023. 8. 4.
노화를 늦추는 방법 - 100세시대 생활습관으로부터 시작됩니다 2023년 우리의 수명은 지속적으로 증가하고 있지만 노화는 여전히 우리 모두가 직면하는 자연적인 과정입니다. 그러나 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해서는 노화를 늦추는 방법이 매우 중요합니다. 오늘은 노화를 늦추는 방법에 도움이 되는 몇 가지 중요한 방법들을 소개하고자 합니다. 노화를 늦추는 방법 - 100세 시대 생활습관으로부터 시작됩니다 1. 노화는 그 사람의 생활습관을 보면 알 수 있다 같은 나라에서 같은 해에 태어난 50세라고 해도 얼굴을 보면 사람마다 노화의 진행속도는 확연하게 차이가 날 수 있습니다. 유전적인 요인도 영향을 미칠 가능성이 있지만 그 사람이 어떤 생활을 보내는지에 따라 노화속도에 큰 차이가 생기게 됩니다. 노화속도가 빠른 사람들은 외형뿐만 아니라 걷는 속도, 뇌의 인지기능까지 전반.. 2023. 8. 3.
시력 좋아지는 법 - 하루에 딱 5분만 투자하세요 시력은 우리가 일상생활에서 가장 중요하게 이용하는 감각 중 하나입니다. 하지만 오랜 시간 동안 화면을 바라보거나 장시간의 근접 작업 등으로 인해 시력이 저하될 수 있습니다. 다행히도, 시력을 개선하기 위해 우리가 쉽게 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 오늘은 시력이 좋아지는 법 6가지를 알려드리겠습니다. 시력 좋아지는 법(1) - 눈 스트레칭 원근 훈련 방법은 "눈의 스트레칭"이라고도 불리는 훈련입니다. 눈의 근육을 의식하고 늘어나게 하는 것으로, 시력저하나 눈의 기능의 쇠퇴를 예방하는 효과와 노안을 예방하는 효과 등을 기대할 수 있습니다. 집에서 간단하게 따라 하실 수 있습니다. 1. 오른쪽 엄지손가락을 세워 "따봉" 모양을 만들어 팔을 뻗어 얼굴에서 30~40CM 떨어진 위치에 엄지가 오도록.. 2023. 8. 2.
허리디스크에 좋은 운동 top 10 - 어디서든 쉽게 따라할 수 있어요 현대사회에서는 허리디스크와 관련된 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 체중증가, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 인해 허리디스크는 더 많은 사람들에게 영향을 끼치고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 불편은 일상생활과 활동에 지장을 주며, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 TOP 10 허리디스크에 좋은 운동 1 - 누구나 따라 할 수 있습니다. 고관절 뒤쪽에 붙어있는 근육과 관절낭 등을 스트레칭시켜 주면, 몸을 앞으로 숙일 때 고관절의 유연성을 확보할 수 있습니다. ● 의자에 앉은 자세에서 시작합니다. ● 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 양반다리로 올려놓아주세요. ● 허리가 구부러지지 않게 주의하.. 2023. 8. 1.
다이어트 한약 부작용 대처와 올바른 복용법 요즘 다이어트를 위해 운동, 식이요법뿐만 아니라 한약을 사용하는 경우도 급격하게 늘어나고 있습니다. 그러나 이러한 한약들은 다이어트 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용에 대처하는 방법과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 한약의 부작용 대처와 올바른 복용법 1. 다이어트 한약의 부작용 다이어트 한약은 다양한 성분들로 구성되어 있으며, 개인의 신체 상태와 약물반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 부작용으로는 위장장애, 두통, 어지러움, 수면 장애, 설사 증상 등이 있을 수 있습니다. 또한 특정 성분에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며, 심장박동이 빨라지거나 불규칙적으로 변할 수도 있습니다. 이러한 부작용들은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 다이어트 한약에.. 2023. 7. 31.
스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 현대 사회에서는 스트레스가 늘어난 일상 속에서 살아가는 것이 일상적인 상황이 되어버렸습니다. 스트레스는 우리의 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치고 건강에도 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리는 스트레스를 날려버리고 건강한 삶을 살아가기 위해 다양한 방법을 찾게 됩니다. 그중에서도 비타민과 영양제는 스트레스를 해소하고 멘탈을 강화하는 데에 탁월한 도움을 준다는 것을 여러분들은 아셨나요? 오늘은 특별한 노력 없이 스트레스를 날려버리는 비타민과 영양제의 힘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 1. 스트레스와 비타민의 관계 스트레스 상태에서 우리의 신체는 비타민과 미네랄 같은 영양소를 소비하여 에너지를 소모하게 됩니다. 이로 인해 우리의 비타민, 영.. 2023. 7. 30.
섬망증상과 사례정리, 치료방법 - 수술 후 이상행동을 보인다면 섬망증세를 의심해라 수술 후 이상행동을 보이는 환자들은 섬망증상이 아닌가를 꼭 의심해야 합니다. 섬망증상은 수술 후 의식이 혼미하고 혼동되며, 기억력 손실, 언어이해능력 저하 등의 이상 행동을 보이는 상태로, 환자와 주변인들에게 큰 부담을 주게 됩니다. 이러한 증상의 원인과 치료방법에 대해 살펴보는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 섬망증상과 섬망증상 사례, 치료방법에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 섬망증상이란 무엇인가 섬망증상 사례 3가지 섬망증상 치료방법 섬망증상 총정리 섬망증상이란 무엇인가 섬망증상은 급격하게 발생하는 발생하는 의식상태의 변화로써 환자가 혼란스럽고 혼돈된 상태를 경험하는 의식장애를 의미합니다. 뇌 기능의 변동이나 신체적인 원인에 의해 발생하며, 주로 수술 후, 중환자실에서, 중증감염, 진통제나 해독제.. 2023. 7. 30.
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