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일본산 수산물 수입순위 TOP 10 (feat. 오염수 방류의 심각성) 수산물은 우리의 식탁을 풍성하게 만들어주는 중요한 식재료입니다. 하지만 최근 일본의 오염수 방류로 인한 환경문제로 일본산 수산물의 품질과 안전성에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 오염수 방류로 인한 수산물 피해가 큰 관심을 받고 있으며 "일본산 수산물 수입을 모두 막아야 한다"라는 반응이 지속적으로 나오고 있습니다. 오늘은 우리나라의 일본산 수산물 수입순위에 대해서 알려드리겠습니다. 일본산 수산물 수입순위 TOP 10 일본산 수산물 수입순위 TOP 10(2023) 1위 활가리비 2위 활멍게 3위 활참돔(도미) 4위 냉장명태(생태) 5위 활방어 6위 냉장홍어 7위 냉동눈다랑어(참치) 8위 냉동고등어 9위 냉동임연수 10위 냉장갈치 올해에 들어 후쿠시마 원전의 오염수 방류로 인한 수산물의 안전성에 대한 .. 2023. 8. 28.
천식에 좋은 음식 TOP 7 천식은 우리나라에 20명 중 한 명은 앓고 있는 질병이라고 합니다. 천식은 호흡을 할 때 들어오는 각종 자극에 의해 기관지가 과민반응을 보이는 병적 상태로 기도에 염증을 유발해 기도벽이 부어오르고 기도 내로 점액분비물에 방출량이 증가하여 기도가 좁아지거나 경련을 일으키게 됩니다. 오늘은 천식에 좋은 음식에 대해서 간략하게 안내해 드리겠습니다. 천식에 좋은 음식 TOP 7 1. 도라지(천식에 좋은 음식) 도라지는 천식의 좋은 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다. 도라지는 샤포닌성분이 함유되어 있어 기관지와 폐를 튼튼하게 만들어 주며 점액분비를 활발하게 도와 가래를 제거하고 기침을 완화하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 혈당 강하 작용을 하여 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 도와 혈관질환 예방과 개선에도 도움을.. 2023. 8. 24.
임산부에게 좋은 음식 핵심요약정리(2023) 임신 중 식생활은 아기의 건강과 성장에 큰 영향을 미칩니다. 임신기간을 보내는 동안 자기 자신의 건강을 위해서도 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 그러나 임신에 의해 일시적으로 미각이 바뀌거나 식욕감퇴 또는 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 임신 초기는 호르몬 균형이 크게 변합니다. 이것에 의해 미각이 바뀌는 입덧에 의해 식욕이 감퇴해 버리는 분도 많습니다. 아직까지도 입덧이 일어나는 원인은 다양하고 아직 분명하게 밝혀지지는 않았습니다. 임신 중에 입덧이 심한데도 아이의 건강 때문에 무리하게 식사를 하는 분들도 있습니다. 임신초기는 아기의 신체가 형성되는 중요한 시기인 것은 틀림이 없습니다. 그러나 임신 중 식사에서 중요한 것은 식사의 양이 아니라 영양 섭취입니다. 임산부에게 좋은 음식 핵심요약정리(20.. 2023. 8. 23.
망고 효능 부작용 총정리 망고는 열대과일 중 하나로, 그 특별한 맛과 향으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 망고는 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하여 인기 있는 과일 중 하나로 자리매김하고 있습니다. 하지만 망고를 섭취하는 것에는 주의가 필요한 부작용도 존재합니다. 오늘은 망고의 효능과 부작용을 다루며, 망고의 다양한 건강상의 이점과 함께 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. 망고 효능 부작용 총정리 망고의 효능 망고의 부작용 및 주의사항 비타민 및 미네랄 공급 알레르기 반응 가능성 비타민C, 비타민A, 칼륨 등 가려움증, 두드러기, 구토 등 증상 면역력 강화 소화 문제 가능성 심장 건강 지원 팽만감, 가스, 설사 등 소화문제 항산화제로 세포보호 피부트러블 가능성 식이섬유로 소화지원 및 배변 촉진 약물 상호.. 2023. 8. 20.
심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 심장병은 심근경색이나 협심증 등으로 인해 발생하는 심장의 기능 이상을 의미하며, 건강한 생활습관과 올바른 식단은 심장병 예방에 핵심입니다. 오늘은 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법에 대해서 간략하게 소개해드리고자 합니다. 심장병이란? 심장 질환에는 여러 가지가 있지만 심근경색과 협심증이 대표적인 심장질병 중 하나입니다. 이들은 자각증상이 없는 상태로 진행되어 어느 날 갑자기 발작에 이르러 죽음에 이르는 무서운 병입니다. 주된 원인은 동맥경화를 비롯해 내장지방의 축적에 의한 비만에 의해 고혈압이나 고혈당 쇼크입니다. 운동부족, 스트레스도 원인이 됩니다. 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 - 콩 제품란 심장병 예방을 위한 식사는 에너지, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 영양소를.. 2023. 8. 19.
차가버섯 효능 부작용 차가버섯은 식용버섯 중 하나로, 중국과 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 전통적으로 섭취되어 온 식재료입니다. 최근에는 그 건강에 대한 다양한 효능으로 인해 세계 각지에서 인기를 얻고 있는 식재료 중 하나입니다. 시베리아에서 자라는 차가버섯은 오랫동안 항산화 작용을 통해 면역력을 향상시키기 위해 사용되어 왔습니다. 차가버섯 효능 1. 항산화 작용과 면역력 강화 시베리아의 차가버섯은 풍부한 항산화제를 함유하고 있어 역사적으로 면역력 강화에 사용되어 왔습니다. 또한 차가버섯은 면역체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 주는 베타글루칸 등의 화합물을 함유하고 있습니다. 차가버섯은 수액을 15년 이상 흡수하면서 자란 만큼 생리활성물질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 크로모겐 콤플렉스와 베타글루칸 SOD.. 2023. 8. 16.
대장암 초기증상 - 원인과 조기진단,조기치료의 중요성 대장암 초기증상 - 원인과 조기진단, 조기치료의 중요성 대장암의 초기증상은 종종 다른 질환과 혼동될 수 있습니다. 오늘은 대장암의 초기증상, 원인, 조기진단, 그리고 지기치료의 중요성에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. ●목차 1. 대장암 초기증상 대장암이란 대장암에 의한 사망자 급증 - 여성 1위, 남성 3위, 전체 1위 2. 대장암의 원인은 3. 대장암 조기진단, 조기치료의 중요성 4. 총정리 1. 대장암 초기증상 대장암 초기증상으로 "방귀가 자주 나온다", "설사를 계속한다"라고 걱정하시면서 대장암이 아닐까라고 생각하는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면 방귀, 설사가 많이 나온다고 해서 대장암의 걱정을 할 필요는 없습니다. 또한 대장암의 초기증상으로 꼽히는 혈변이나 복통 등도 초기에는 거의 발생.. 2023. 8. 13.
사과의 효능 알고 드세요 상콤하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 하루에 사과 한 개면 병이 생기지 않는다고 할 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 헤르세킨 등 다양한 영양소가 함유돼 있는 과일입니다. 오늘은 사과를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 사과의 효능 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위의 분비를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있고 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적입니다. 목차 1. 혈관건강 2. 장건강 3. 피부건강 4. 항암 효과 5. 당뇨예방 6. 면역력 강화 7. 피.. 2023. 8. 12.
비오틴 효능과 부작용 : 결핍증상까지 파악하자 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 체내에서 에너지 생산 및 신진대사에 필수적인 역할을 합니다. 또한 피부, 모발, 손톱 건강을 유지하는데 중요하며 핵산 합성과 항산화 작용 등 다양하게 우리의 생체리듬을 돕습니다. 오늘은 비오틴의 효능과 부작용, 비오틴 결핍증상까지 모두 안내해드리겠습니다. 비오틴 효능 1. 피부에 미치는 영향 비오틴을 섭취하면 피부의 신진대사가 높아지므로 여드름과 피부가 거칠어지는 것을 방지할 수 있습니다. 건강한 각질층이 만들어지기 때문에 피부의 장벽기능이 높아집니다. 건강한 각질층이 만들어지기 때문에 피부의 장벽기능이 높아집니다. 비오틴은 피부의 염증과 가려움의 원인이 되는 히스타민이라는 물질의 생산을 억제하는 작용이 있기 때문에 아토피성 피부염의 치료에도 유효.. 2023. 8. 11.
바나나 효능과 영양성분 보관법까지 총정리해드릴게요 바나나는 맛과 영양가가 뛰어나며 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 바나나는 껍질을 벗기기만 해도 먹기 쉽고 일 년 내내 구할 수 있기 때문에 친숙한 과일입니다. 오늘은 바나나 효능과 함유되어 있는 영양성분과 보관법에 대해서 소개해드리겠습니다. 바나나 효능과 영양성분 보관법 1. 바나나 효능 1.1 에너지 보충으로 바나나 섭취(아침) 사람이 뇌와 신체를 작동시키는 에너지원은 포도당이지만 포도당은 잠자는 동안에도 소비되므로 아침에 다시 보충해야 합니다. 바나나에는 포도당이 함유되어 있어 아침에 에너지를 보충하기에 완벽한 식품입니다. 바나나는 껍질을 벗기자마자 먹기 때문에 현대인들의 바쁜 일상생활에서도 먹기 적합합니다. 1.2 숙면을 위해 바나나 섭취(저녁) 바나나에는 필수.. 2023. 8. 10.
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