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유방암 초기증상 절대 놓치지 마세요 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 종양으로, 조기 발견과 치료가 생존율을 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 오늘은 유방암 초기증상에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 유방암 초기증상 유방암의 초기증상을 알아두는 것은 중요한데, 이는 조기진단과 치료에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 유방암 초기단계에서는 겉모습의 변화가 나타날 수 있습니다. 이러한 변화는 주로 유방의 외부적인 모습이 변화하는 것을 의미합니다. ● 유방의 덩어리 혹은 종양 발견 가장 일반적인 초기증상 중 하나는 유방에 덩어리 혹은 종양이 발견되는 것입니다. 이런 덩어리는 통증과 함께 나타날 수도 있고, 아주 작은 경우에는 통증 없이 느껴질 수도 있습니다. 여성들은 주기적으로 자가유방검진을 통해 유방의 변화를 주시해야 합니다. ● 유방의 크.. 2023. 7. 22.
스트레스 해소법 - 시험 스트레스, 직장 스트레스 관리방법 현대 사회에서는 직장과 시험 등 다양한 압박과 스트레스 요인으로 많은 사람들이 불안과 스트레스를 경험하고 있습니다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치며 성과와 만족도에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리나라에서 가장 심하다는 시험 스트레스와 직장 스트레스 해소법에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 목차정리 스트레스 해소법 시험 스트레스 해소법 TOP 2 직장 스트레스 해소법 TOP 2 스스로 스트레스 관리가 불가능한 경우 해결방법 스트레스 해소법 1. 다이어리 작성하기 내가 스트레스를 받는 이유와 그 감정을 종이에 작성해 내려가보세요. 차분하게 글을 써 내려가면 해결할 수 있는 방법도 생각해 볼 수 있고 자기 자신의 감정에 솔직해질 수 있습니다. 2. 주변사람들에게 털어놓고 이야기.. 2023. 7. 21.
아이폰 애플워치 건강앱 사용법 총정리 - 심방세동, 약복용, 걸음수 아이폰과 애플워치는 우리의 건강을 추적하고 관리하는데 매우 유용한 기능입니다. 애플은 건강과 웰빙에 대한 기능을 내장한 앱을 제공하여 사용자들이 쉽게 건강상태를 모니터링하고 개선할 수 있도록 관리하고 있습니다. 아이폰 건강 앱만 잘 활용해도 내가 먹는 약들과 나의 건강상태를 모두 확인할 수 있습니다. 오늘은 아이폰과 애플워치 건강앱 사용법에 대해서 정리해 드리면서 아이폰과 애플워치 연결방법까지 소개해드리겠습니다. 아이폰 건강앱 사용법 (1) 1. 아이폰 건강앱 어플을 켜주세요. 2. 맨 하단 메뉴에서 가장 우측 (검색)을 누르고 (투여약)을 찾아 눌러주세요. 3. 투여약의 메인 화면이 나오면 을 눌러주세요. 4. 복용하시는 약의 이름을 입력해 주세요. 5. 사용하는 약의 종류를 선택하고 일반제형과 기타 .. 2023. 7. 21.
골다공증 증상 및 치료방법 좋은 음식 소개해드립니다 골다공증은 고령자를 비롯해 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 골다공증은 뼈조직의 감소와 밀도 감소로 인해 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 오늘은 골다공증 증상과 치료방법에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 골다공증 증상 ● 뼈 통증 골다공증 환자는 일상적인 활동 중 뼈 통증을 경험하실 수 있습니다. 주로 등, 허리, 골반, 손목 등의 부위에서 통증이 발생할 수 있으며, 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다. ● 키 감소 골다공증은 척추의 압축골절을 유발할 수 있습니다. 이는 척추의 높이 감소와 키의 감소로 나타날 수 있습니다. 척추골절이 여러 부위에 발생하게 되면 키가 줄어들고 등이 굽게 됩니다. 또한 대퇴골 골절은 골절로 인한 사망률만 20%에 이를 정도로 높고.. 2023. 7. 20.
모공각화증 원인과 치료방법, 예방법 모공각화증은 모공의 크기가 비정상적으로 확장된 상태를 말합니다. 모공은 피부 표면에 있는 작은 구멍으로 피지와 노폐물이 피부로 배출되는 경로입니다. 모공각화증은 과생성 혹은 과각화 된 각질이 모공을 덮어 돌기를 형성한 것으로 마치 닭살 같아 보인다고 해서 닭살피부로 알려져 있습니다. 원인은 유전으로 알려져 있으며 주로 팔과 다리에 많이 보이고, 드물게는 복부나 엉덩이에도 나타날 수 있습니다. 통증을 유발하지 않아 치료가 반드시 필요하지는 않지만 착색이 깊어지면 미용상 보기 좋지 않아 치료를 원하는 사람들이 많습니다. 오늘은 모공각화증 원인과 치료방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 모공각화증 원인 모공각화증은 팔뚝 바깥쪽과 뒤쪽, 허벅지, 엉덩이, 심지어 얼굴에도 손으로 만져보면 거칠게 느껴지는 작은 .. 2023. 7. 19.
헬리코박터균 원인과 증상, 치료 방법, 좋은 음식 헬리코박터균 감염의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지는 않았습니다. 헬리코박터균은 우리나라 사람들이라면 60% 이상 정도가 감염이 되어있다고 합니다. 오늘은 헬리코박터균 감염 원인과 증상, 치료방법, 음식 등을 간략하게 소개해드리겠습니다. 헬리코박터균 원인 헬리코박터균 감염의 루트는 명확하지 않지만 주로 입을 통해 전염되는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 부모에서 유아기 어린이에게 입을 통해 감염되는 경우가 많습니다. 공동생활을 하는 가족, 부부, 동거 인원들이 함께 식사를 하거나 동일한 음식을 섭취하는 경우 구강 분비물이나 침을 통해 감염이 전파될 수 있습니다. 헬리코박터균은 구강 내에 많이 존재하며, 구강에서 위로 이동하여 위 내막에 침습합니다. 이 경로에서는 오염된 음식이나 물을 통해 전파될 .. 2023. 7. 18.
유한양행 폐암신약 렉라자 - 국내 암 사망률 1위 폐암 잡는 신약 등장 유한양행은 지난 3월 17일 식약처에 폐암신약 렉라자에 대해 1차 치료제로 변경신청을 했는데 약 3개월 만인 지난 6월 30일 렉라자를 비소세포폐암 1차 치료제로 승인했습니다. 비소세포폐암은 폐암 환자의 80~85%에서 나타날 정도로 발생빈도가 높습니다. 렉라자가 타깃으로 하는 EGFR유전자 돌연변이는 비소세포폐암에서 가장 흔한 변입니다. 한국을 포함한 아시아인에게 발생하는 비소세포폐암의 약 40%는 EGFR 유전자 돌연변이 때문이라고 합니다. 폐암신약 렉라자에 대한 설명에 앞서 EGFR 이란 용어가 생소하실 겁니다. 본격적인 렉라자에 대한 설명을 드리기 전에 EGFR이 무엇인지에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. EGFR란 무엇인가요 - 유한양행 폐암신약 렉라자 EGFR은 비소세포폐암에서 발생하는 .. 2023. 7. 17.
숙면을 취하는 방법 - 좋은 음식, 좋은 차 추천 숙면을 취하는 방법은 사람마다 다르며 개인차가 존재하지만 우리에게 잠을 자는 행위, 즉 숙면은 우리 몸에 아주 중요한 역할을 합니다. 오늘은 숙면을 취하는 방법을 소개해드리면서 그와 더불어 음식과 차종류도 안내해 드리겠습니다. 숙면을 취하는 방법 숙면을 취하는 방법 중요도 최고 별 5개 ● 일관된 수면 패턴 유지 중요도 ★★★ ● 수면 환경 조성 중요도 ★★ ● 수면 전 충분한 휴식 중요도 ★ ● 카페인과 알코올 섭취 제한 중요도 ★★★★ ● 수면 전 전자기기 사용금지 중요도 ★★★★★ ● 규칙적인 운동 중요도 ★ ● 스트레스 관리 중요도 ★★★★ ● 취침 전에 가볍게 스트레칭 중요도 ★★★ ● 취침 3시간 전까지 저녁식사 마무리 중요도 ★★ 1. 일관된 수면 패턴 유지 가능한 한 매일 일정한 시간에 잠.. 2023. 7. 16.
백내장 증상 - 예방법과 수술후 주의사항 백내장은 사람의 눈을 카메라에 비교했을 때 카메라의 렌즈에 해당되는 수정체에 혼탁이 생겨서 외부에서 들어오는 빛이 차단이 되고, 빛의 통과가 잘 안 돼서 점점 사물이 흐려지게 보이게 되는 질병입니다. 오늘은 백내장 증상과 예방법, 수술 후 주의사항에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 백내장 증상 백내장은 전 세계적으로 시력을 잃는 가장 흔한 원인이 되는 질환 중 하나입니다. 하지만 수술을 통해서 원래의 시력을 다시 회복할 수 있고 백내장의 가장 큰 원인은 나이가 들면서 생기는 나이에 따른 변화입니다. 노안이 오면서 수정체에 혼탁이 생기고 수정체가 굳어져 렌즈로서 조절하는 기능이 점점 사라지게 되는데 이게 백내장의 초기증상입니다. 말랑하고 투명한 수정체가 혼탁해지고 굳어지면서 외부에서 유입되는 빛을 온전히 투.. 2023. 7. 14.
SFTS(중증열성 혈소판감소증후군) 신종 바이러스 - 증상, 예방, 치료방법 SFTS(중증열성 혈소판감소증후군) 바이러스는 일본에서 처음 발견된 급성 발열과 혈소판 감소를 동반하는 특이한 전염병을 일으키는 바이러스입니다. 이 바이러스는 주로 동북아시아 지역에서 보고되었으며, 중국과 한국에서 가장 많이 보고되고 있습니다. SFTS(중증열성 혈소판감소증후군) 바이러스란 SFTS 바이러스는 Phlebovirus속에 속하는 RNA바이러스로 곤충(홍수염, 진드기)을 매개체로 전파됩니다. 이 SFTS 바이러스는 인간에게 직접 전염되며, 다른 동물들에게도 전파될 수 있습니다. 주로 진드기에 물리면 바이러스가 혈액으로 흡입되고, 감염된 진드기가 사람이나 동물을 물게 되면 전염됩니다. SFTS 바이러스 감염은 주로 동물과 진드기와의 접촉, 진드기에 물리거나 진드기가 물릴 때 발생합니다. 또한 감.. 2023. 7. 13.
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