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치즈 효능 TOP 10 - 부작용/하루섭취량 치즈는 영양가가 풍부한 식품으로서, 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 효능으 가지고 있습니다. 오늘은 치즈의 다양한 효능과 그 중요성에 대해서 살펴보겠습니다. 치즈 효능 TOP 10 효능 1. 뼈 건강 증진 치즈는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 발육과 뼈 밀도 강화에 도움을 줍니다. 뼈 건강을 유지하고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 면역력 강화 치즈는 면역체계를 활성화하고 세균의 활성을 조절하여 면역 조절 기능을 강화시킵니다. 아연 성분은 체내 면역력을 형성해 바이러스와 세균으로부터 보호하는 역할을 합니다. 3. 충치예방 치즈를 먹은 후 양치를 못할 때 침 분비를 활성화시켜 ph지수를 중성으로 바꾸어 충치 예방에 도움을 줍니다. 또한 치즈에 포함된 .. 2023. 9. 3.
코로나변이바이러스 피롤라 - 코로나 등급 하향으로 인한 감염력 커질 수 있다 신종 코로나변이바이러스인 '피콜라'가 기존 코로나 백신의 효과가 없어 감염 확산 우려가 커지고 있는 것으로 보고되었습니다. 이 변이는 표면 돌기 단백질에서 30개 이상의 변이가 발생하여 세포로 쉽게 들어가 감염을 일으킬 수 있다고 합니다. 이에 따라 기존 백신의 효과가 제한될 가능성이 있으며, 추가접종이 무용지물이 될 수도 있습니다. 코로나변이바이러스 피롤라 미 질병통제센터(CDC) 과학보좌관 케이틀린 제텔리나는 피롤라 변이가 기존 바이러스와 다르다고 강조하며 이 변이는 엄청나게 다양하다고 설명을 했습니다. 코로나변이바이러스 피롤라에 대한 전문가 의견 이에 불구하고 새 변이 바이러스가 새로운 증상을 나타낼지는 아직 밝혀지지 않은 상태입니다. 피롤라 변이는 미국, 덴마크, 이스라엘, 남아프리카공화국, 포르.. 2023. 9. 1.
아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 (feat. 부작용 및 주의사항) 아몬드는 노화방지효과, 붓기완화, 변비완화, 불임치료, 빈혈예방 등 다양한 놀라운 효능으로 많이 섭취하는 음식 중 하나입니다. 오늘은 아몬드의 효능 6가지와 섭취시 부작용 및 주의사항에서 대해서 간략하게 설명해드리겠습니다. 아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 아몬드 놀라운 효능 목차정리 1. 다이어트 효과 2. 노화방지효과 3. 붓기완화효과 4. 변비완화효과 5. 불임치료효과 6. 빈혈 예방효과 1. 다이어트 효과 (아몬드 효능) 아몬드는 설탕 함량이 낮을 뿐만 아니라 다이어트에 부족한 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다. 지방 함량은 약간 높지만 올레산이 풍부하여 지방과 설탕의 흡수억제를 기대할 수 있기 때문에 다이어트를 하는 사람에게는 매우 좋습니다. 아몬드와 같은 견과류는 칼로리가 높기 때문에 .. 2023. 8. 30.
대상포진 예방접종 - feat. 예방방법, 백신종류 대상포진은 예방 가능한 질병 중 하나로, 대상포진 예방접종은 우리의 건강한 미래를 위한 필수적인 선택입니다. 대상포진 예방접종을 통해 심각한 후유증을 예방하고, 고령자와 면역력이 약화된 사람들을 보호하며, 전염을 방지할 수 있습니다. 또한 코로나백신과는 다르게 대상포진 예방접종의 경우 부작용이나 후유증이 거의 없으니 안심하고 접종하시는 걸 추천드립니다. 대상포진 예방접종 1. 대상포진 예방방법 대상포진을 예방할 수 있는 방법 대상포진 백신 접종이 가장 효과적입니다(50세~60세 이상 권유) 면역력을 약화시키는 환경을 가능한 피해라 면역력을 강화하기 위해 무리하지 않고 규칙적인 생활과 균형 있는 식생활 습관을 유지해라 대상포진 예방접종이 가장 효과적인 예방방법입니다. 특히 50대나 60대 되면은 대상포진 .. 2023. 8. 29.
일본산 수산물 수입순위 TOP 10 (feat. 오염수 방류의 심각성) 수산물은 우리의 식탁을 풍성하게 만들어주는 중요한 식재료입니다. 하지만 최근 일본의 오염수 방류로 인한 환경문제로 일본산 수산물의 품질과 안전성에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 오염수 방류로 인한 수산물 피해가 큰 관심을 받고 있으며 "일본산 수산물 수입을 모두 막아야 한다"라는 반응이 지속적으로 나오고 있습니다. 오늘은 우리나라의 일본산 수산물 수입순위에 대해서 알려드리겠습니다. 일본산 수산물 수입순위 TOP 10 일본산 수산물 수입순위 TOP 10(2023) 1위 활가리비 2위 활멍게 3위 활참돔(도미) 4위 냉장명태(생태) 5위 활방어 6위 냉장홍어 7위 냉동눈다랑어(참치) 8위 냉동고등어 9위 냉동임연수 10위 냉장갈치 올해에 들어 후쿠시마 원전의 오염수 방류로 인한 수산물의 안전성에 대한 .. 2023. 8. 28.
천식에 좋은 음식 TOP 7 천식은 우리나라에 20명 중 한 명은 앓고 있는 질병이라고 합니다. 천식은 호흡을 할 때 들어오는 각종 자극에 의해 기관지가 과민반응을 보이는 병적 상태로 기도에 염증을 유발해 기도벽이 부어오르고 기도 내로 점액분비물에 방출량이 증가하여 기도가 좁아지거나 경련을 일으키게 됩니다. 오늘은 천식에 좋은 음식에 대해서 간략하게 안내해 드리겠습니다. 천식에 좋은 음식 TOP 7 1. 도라지(천식에 좋은 음식) 도라지는 천식의 좋은 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다. 도라지는 샤포닌성분이 함유되어 있어 기관지와 폐를 튼튼하게 만들어 주며 점액분비를 활발하게 도와 가래를 제거하고 기침을 완화하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 혈당 강하 작용을 하여 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 도와 혈관질환 예방과 개선에도 도움을.. 2023. 8. 24.
임산부에게 좋은 음식 핵심요약정리(2023) 임신 중 식생활은 아기의 건강과 성장에 큰 영향을 미칩니다. 임신기간을 보내는 동안 자기 자신의 건강을 위해서도 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 그러나 임신에 의해 일시적으로 미각이 바뀌거나 식욕감퇴 또는 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 임신 초기는 호르몬 균형이 크게 변합니다. 이것에 의해 미각이 바뀌는 입덧에 의해 식욕이 감퇴해 버리는 분도 많습니다. 아직까지도 입덧이 일어나는 원인은 다양하고 아직 분명하게 밝혀지지는 않았습니다. 임신 중에 입덧이 심한데도 아이의 건강 때문에 무리하게 식사를 하는 분들도 있습니다. 임신초기는 아기의 신체가 형성되는 중요한 시기인 것은 틀림이 없습니다. 그러나 임신 중 식사에서 중요한 것은 식사의 양이 아니라 영양 섭취입니다. 임산부에게 좋은 음식 핵심요약정리(20.. 2023. 8. 23.
망고 효능 부작용 총정리 망고는 열대과일 중 하나로, 그 특별한 맛과 향으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 망고는 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하여 인기 있는 과일 중 하나로 자리매김하고 있습니다. 하지만 망고를 섭취하는 것에는 주의가 필요한 부작용도 존재합니다. 오늘은 망고의 효능과 부작용을 다루며, 망고의 다양한 건강상의 이점과 함께 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. 망고 효능 부작용 총정리 망고의 효능 망고의 부작용 및 주의사항 비타민 및 미네랄 공급 알레르기 반응 가능성 비타민C, 비타민A, 칼륨 등 가려움증, 두드러기, 구토 등 증상 면역력 강화 소화 문제 가능성 심장 건강 지원 팽만감, 가스, 설사 등 소화문제 항산화제로 세포보호 피부트러블 가능성 식이섬유로 소화지원 및 배변 촉진 약물 상호.. 2023. 8. 20.
심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 심장병은 심근경색이나 협심증 등으로 인해 발생하는 심장의 기능 이상을 의미하며, 건강한 생활습관과 올바른 식단은 심장병 예방에 핵심입니다. 오늘은 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법에 대해서 간략하게 소개해드리고자 합니다. 심장병이란? 심장 질환에는 여러 가지가 있지만 심근경색과 협심증이 대표적인 심장질병 중 하나입니다. 이들은 자각증상이 없는 상태로 진행되어 어느 날 갑자기 발작에 이르러 죽음에 이르는 무서운 병입니다. 주된 원인은 동맥경화를 비롯해 내장지방의 축적에 의한 비만에 의해 고혈압이나 고혈당 쇼크입니다. 운동부족, 스트레스도 원인이 됩니다. 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 - 콩 제품란 심장병 예방을 위한 식사는 에너지, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 영양소를.. 2023. 8. 19.
차가버섯 효능 부작용 차가버섯은 식용버섯 중 하나로, 중국과 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 전통적으로 섭취되어 온 식재료입니다. 최근에는 그 건강에 대한 다양한 효능으로 인해 세계 각지에서 인기를 얻고 있는 식재료 중 하나입니다. 시베리아에서 자라는 차가버섯은 오랫동안 항산화 작용을 통해 면역력을 향상시키기 위해 사용되어 왔습니다. 차가버섯 효능 1. 항산화 작용과 면역력 강화 시베리아의 차가버섯은 풍부한 항산화제를 함유하고 있어 역사적으로 면역력 강화에 사용되어 왔습니다. 또한 차가버섯은 면역체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 주는 베타글루칸 등의 화합물을 함유하고 있습니다. 차가버섯은 수액을 15년 이상 흡수하면서 자란 만큼 생리활성물질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 크로모겐 콤플렉스와 베타글루칸 SOD.. 2023. 8. 16.
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