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시력 좋아지는 법 - 하루에 딱 5분만 투자하세요 시력은 우리가 일상생활에서 가장 중요하게 이용하는 감각 중 하나입니다. 하지만 오랜 시간 동안 화면을 바라보거나 장시간의 근접 작업 등으로 인해 시력이 저하될 수 있습니다. 다행히도, 시력을 개선하기 위해 우리가 쉽게 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 오늘은 시력이 좋아지는 법 6가지를 알려드리겠습니다. 시력 좋아지는 법(1) - 눈 스트레칭 원근 훈련 방법은 "눈의 스트레칭"이라고도 불리는 훈련입니다. 눈의 근육을 의식하고 늘어나게 하는 것으로, 시력저하나 눈의 기능의 쇠퇴를 예방하는 효과와 노안을 예방하는 효과 등을 기대할 수 있습니다. 집에서 간단하게 따라 하실 수 있습니다. 1. 오른쪽 엄지손가락을 세워 "따봉" 모양을 만들어 팔을 뻗어 얼굴에서 30~40CM 떨어진 위치에 엄지가 오도록.. 2023. 8. 2.
허리디스크에 좋은 운동 top 10 - 어디서든 쉽게 따라할 수 있어요 현대사회에서는 허리디스크와 관련된 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 체중증가, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 인해 허리디스크는 더 많은 사람들에게 영향을 끼치고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 불편은 일상생활과 활동에 지장을 주며, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 TOP 10 허리디스크에 좋은 운동 1 - 누구나 따라 할 수 있습니다. 고관절 뒤쪽에 붙어있는 근육과 관절낭 등을 스트레칭시켜 주면, 몸을 앞으로 숙일 때 고관절의 유연성을 확보할 수 있습니다. ● 의자에 앉은 자세에서 시작합니다. ● 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 양반다리로 올려놓아주세요. ● 허리가 구부러지지 않게 주의하.. 2023. 8. 1.
다이어트 한약 부작용 대처와 올바른 복용법 요즘 다이어트를 위해 운동, 식이요법뿐만 아니라 한약을 사용하는 경우도 급격하게 늘어나고 있습니다. 그러나 이러한 한약들은 다이어트 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용에 대처하는 방법과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 한약의 부작용 대처와 올바른 복용법 1. 다이어트 한약의 부작용 다이어트 한약은 다양한 성분들로 구성되어 있으며, 개인의 신체 상태와 약물반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 부작용으로는 위장장애, 두통, 어지러움, 수면 장애, 설사 증상 등이 있을 수 있습니다. 또한 특정 성분에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며, 심장박동이 빨라지거나 불규칙적으로 변할 수도 있습니다. 이러한 부작용들은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 다이어트 한약에.. 2023. 7. 31.
스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 현대 사회에서는 스트레스가 늘어난 일상 속에서 살아가는 것이 일상적인 상황이 되어버렸습니다. 스트레스는 우리의 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치고 건강에도 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리는 스트레스를 날려버리고 건강한 삶을 살아가기 위해 다양한 방법을 찾게 됩니다. 그중에서도 비타민과 영양제는 스트레스를 해소하고 멘탈을 강화하는 데에 탁월한 도움을 준다는 것을 여러분들은 아셨나요? 오늘은 특별한 노력 없이 스트레스를 날려버리는 비타민과 영양제의 힘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 1. 스트레스와 비타민의 관계 스트레스 상태에서 우리의 신체는 비타민과 미네랄 같은 영양소를 소비하여 에너지를 소모하게 됩니다. 이로 인해 우리의 비타민, 영.. 2023. 7. 30.
섬망증상과 사례정리, 치료방법 - 수술 후 이상행동을 보인다면 섬망증세를 의심해라 수술 후 이상행동을 보이는 환자들은 섬망증상이 아닌가를 꼭 의심해야 합니다. 섬망증상은 수술 후 의식이 혼미하고 혼동되며, 기억력 손실, 언어이해능력 저하 등의 이상 행동을 보이는 상태로, 환자와 주변인들에게 큰 부담을 주게 됩니다. 이러한 증상의 원인과 치료방법에 대해 살펴보는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 섬망증상과 섬망증상 사례, 치료방법에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 섬망증상이란 무엇인가 섬망증상 사례 3가지 섬망증상 치료방법 섬망증상 총정리 섬망증상이란 무엇인가 섬망증상은 급격하게 발생하는 발생하는 의식상태의 변화로써 환자가 혼란스럽고 혼돈된 상태를 경험하는 의식장애를 의미합니다. 뇌 기능의 변동이나 신체적인 원인에 의해 발생하며, 주로 수술 후, 중환자실에서, 중증감염, 진통제나 해독제.. 2023. 7. 30.
협심증 심근경색 초기증상 그냥 넘기면 안돼요 심근경색은 심장 근육을 살아있는 셀들이 혈액 공급이 감소하거나 차단되어 손상을 입는 심각한 상태를 말합니다. 협심증은 심근경색의 초기증상으로, 심장에 혈액공급이 부족한 상태를 의미합니다. 이 글에서는 협심증의 심근경색 초기증상에 대해 자세하게 설명해 드리겠습니다 그전에 앞서 협심증과 심근경색의 차이점을 짚고 넘어가겠습니다. 협심증 심근경색의 차이점 협심증과 심근경색은 둘 다 심장과 관련된 질환으로, 심장의 혈액공급에 문제가 생기는 병입니다. 하지만 두 질환은 원인, 증상, 치료방법 등에서 차이가 있습니다. ● 협심증이란 협심증에는 급성과 만성이 있습니다. 급성은 심근경색으로 이어질 위험이 높은 위험한 불안정 협심증이 있으며, 만성에는 심장에 영양과 산소를 보내고 있는 관동맥이 동맥경화에 의해 협착을 일으.. 2023. 7. 29.
알레르기 결막염 원인과 증상 치료방법 알레르기 결막염은 눈의 결막에 염증이 생기는 질환으로 알레르기 원인물질과의 접촉으로 인해 발생합니다. 오늘은 알레르기 결막염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료방법에 대해서 설명해 드리겠습니다. 알레르기 결막염 편 목차 ●알레르기 결막염 원인 ●알레르기 결막염 증상 ●알레르기 결막염 치료방법 및 관리방법 ●결론 알레르기 결막염 원인 알레르기 결막염은 꽃가루나 집의 먼지 등에 의해 주로 발생하는 결막염입니다. 대부분 손을 통해 감염되고 눈을 비비는 행동을 통해 다래끼 등을 유발합니다. 간지럽다고 눈을 비비는 행동은 특히 주의해야 합니다. 알레르기 결막염의 주된 원인은 알레르기 원인물질에 대한 눈 결막의 반응입니다. 꽃가루 황사, 미세먼지 곰팡이 동물을 비롯한 애완동물의 털 과도한 눈 화장 및 렌즈 착용 .. 2023. 7. 27.
다이어트 실패하는 이유 - 이것만은 꼭 피해라 다이어트는 많은 사람들이 시도하지만 성공하기 어려운 과정입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 큰 기대를 가지고 있지만, 많은 사람들이 이러한 목표를 달성하지 못하고 실패하게 됩니다. 다이어트를 하는 것만큼 실패의 원인을 찾는 것이 더 중요하다는 사실을 여러분들은 모르고 있습니다. 오늘은 다이어트 실패하는 이유와 다이어트할 때 꼭 피해야 하는 점에 대해서 설명해 드리겠습니다. 목차 - 다이어트 실패하는 이유 초심을 잃게 되는 순간 다이어트는 실패한다. 극단적인 다이어트는 다이어트의 실패요인 중 하나입니다. 목표설정을 확실하게 하고 다이어트를 시작해라. 운동 없이 식습관만으로의 다이어트는 100% 실패한다. 잦은 회식과 잦은 외식은 다이어트의 최고의 적이다. 결론 - 다이어트 성공을 위한 체계적인 전.. 2023. 7. 26.
건강보험공단에서 올해 건강검진대상자가 아닌 경우 의료보험,실비보험 혜택 가능할까? 우선 본인이 희망하여 검사를 받는 것으로 검강검진으로 시행한 대부분의 검사들은 비급여 항목으로 포함이 되어 건강의료보험이나 실비보험 수급은 어렵습니다. 다만 검진결과에 이상이 있어 의사의 판단하에 추가진료를 할 경우에는 진단명에 따라 실비보험 청구가 가능합니다. 일반적으로 건강검진 대상자가 아닌 경우에도 보험 혜택을 받을 수 있는 경우가 있을 수 있으며, 이는 해당 보험 상품의 조건과 보장 내용에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 이러한 경우에도 보험 가입 시 주의사항과 제한사항이 존재할 수 있으며, 보험회사와 계약조건을 잘 파악하는 것이 중요합니다. 따라서 보다 정확한 정보를 얻기 위해서는 해당 보험 상품의 약관을 확인하거나 보험사에 문의해 보는 것도 좋은 방법입니다. 건강검진 실비 청구 될 수도 있고,.. 2023. 7. 25.
편백나무 피톤치드가 차랑용, 방향제, 스프레이로 각광받는 이유 편백나무는 소나무과에 속하는 대형 나무로써 피톤치드를 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 식물 중 하나입니다. 우리나라에서는 편백나무의 피톤치드가 차량용 차향제, 방향제, 스프레이 등으로 널리 사용되고 있습니다. 그 이유에 대해서 하나하나씩 설명해 드리겠습니다. 그전에 피톤치드가 무엇이고 피톤치드에는 어떠한 효과가 있는지 설명해 드리겠습니다. 천연의 치유 성분 「 피톤치드」 란 숲이나 나무가 많은 공원에서의 산책을 하다 보면 기분이 더 좋아지고 상쾌해지는 경험을 해본 적 있으실 겁니다. 우리가 삼림욕에서 릴랙스 할 수 있는 것은 나무가 내는 피톤치드의 힘이 작용하고 있기 때문입니다. 피톤치드는 숲의 나무들이 스스로 만들어, 방출하고 있는 향기 성분, 러시아어로 식물을 의미하는 '피톤' , 살균한다는 의미의 .. 2023. 7. 24.
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