구기자 효능과 부작용
구기자 효능 - 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식이기도 하며 그 효능이 뛰어나 우리나라뿐 아니라 중국에서도 인정을 받아 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고, 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성하며, 베타인, 제아잔틴, 비타민 등이 함유되어 있어 기억력 개선과 학습효과 증진은 물론, 성인병 예방 및 성 기능 개선, 간기능, 피부 미용 등이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 1. 혈관건강 - '진시황의 불로초'로 불리는 구기자는 한약재 중 3대 명약의 하나로 꼽히며, 체내 산화 스트레스 감소 및 뇌 기능 활성화, 콜레스테롤 저하 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다..
2023. 6. 21.
BMI 지수 계산법 - 계산기, 정상범위, 함정, 문제점
BMI 지수 계산법 - 계산기, 정상범위, 함정, 문제점 다이어트는 우리에게 늘 숙제입니다. 혹시 체질량지수 bmi지수 들어보셨나요? 키와 몸무게로 비만인지 정상인지 알 수 있는 수치입니다. 질병관리청 자료에 따르면 우리나라 19세 이상 성인 중에 비만인 비율은 남자는 41.8%에서 48%로 큰 폭으로 증가했고 여성도 소폭 증가했습니다. 비만 인구가 점점 많아지고 있습니다. 30, 40대 절반이상이 절반이라고 합니다. 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화 등 여러 질환의 원인이 됩니다. 모든 병의 근원입니다. BMI 지수 계산법 - 계산기, 정상범위, 함정, 문제점 체중을 신장으로 두 번 나누면 됩니다. 예를 들어 체중이 80킬로그램이고 신장이 170cm이면 80을 1.7로 두 번 나누어주면 수치가..
2023. 6. 21.
