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여름철 수분보충에 탁월한 오이 효능 알고 드세요 3대 여름 보양채소 중 하나인 오이에 효능에 대해서 안내해 드리려고 합니다. 여러분은 오이를 언제 많이 드셨던 기억이 나시나요? 등산 가서 땀 뻘뻘 흘리고 난 다음에 오이를 드신 기억이 있으실 겁니다. 또 땀 흘리고 일한 다음 오이냉국을 드시면 어떤 기분을 느끼십니까? 발끝에서 머리끝까지 시원해짐을 느끼셨을 겁니다. 그 이유가 무엇일까요? 오이가 찬 성질의 채소입니다. 그래서 열을 내려주고 가슴을 시원하게 해 줍니다. 그뿐만 아니라 오이가 이뇨작용에도 강합니다. 그래서 다리가 붓고 몸이 붓고 할 때도 좋고 신장염이라든지 방광염이 있는 환자분들에게도 도움이 됩니다. 끝이 아닙니다. 화장품으로도 오이를 많이 사용합니다. 우리가 화상을 입거나 땀띠가 생기거나 햇볕에 그을렸을 때 오이생즙을 살짝 발라주거나 씻어.. 2023. 6. 24.
콤부차 효능보다 부작용이 더 심각해요 콤부차 효능은 좋지만 안 먹는 게 더 나으니 알려드리겠습니다. 콤부차는 다이어트에 좋은 차로 유명해서 많은 사람들이 찾아 먹습니다. 이미 먹고 있는 분들도 참고해 주셨으면 좋겠습니다. 어떤 방법으로 만들어져서 그런 신기한 맛이 나는지 효능은 정확히 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 콤부차의 효능도 간단하게 설명을 드릴게요 콤부차는 홍차나 녹차를 사용해서 아세트산, 박테리아로 1주해서 이 주 정도 발효를 시켜서 만드는 발효차입니다. 이렇게 만들게 되면 달콤한 맛과 함께 시큼한 신맛이 나고 발포석 느낌의 탄산이 느껴져서 독특한 맛을 느낄 수 있습니다. 콤부차는 체내독소를 제거해주고 콤부차에는 강한 항산화재인 글루쿠론산을 포함하고 있어 많은 양의 유기산이 들어있습니다. 이 항산화제는 활성산소를 중화시킵니다. 이.. 2023. 6. 24.
비트즙 효능 알고 드시면 더 좋습니다 비트를 요리하고 먹는 것도 좋지만 비트즙으로 해서 먹는 방법이 영양소를 섭취하기에 더 좋다고 알려져 있습니다. 비트를 가열해서 조리하면 당연히 영양소가 다 빠져나가게 되고 섭취의 효율이 떨어질 수 있습니다. 비트즙을 갈아 그대로 흡수하시는 게 가장 좋은 방법입니다. 오늘은 비트즙에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 1. 비트즙에는 혈관 건강을 낮추는 효과가 있습니다 비트즙은 혈관건강에 아주 좋다고 우리나라에서도 많이 알려져 있습니다. 비트즙의 경우 흙향과 맛이 강해서 호불호가 많이 갈리는 음식 중 하나라고 생각하는데 저 역시 맛보단 건강을 생각해서 마시는 편입니다. 비트즙은 풍부한 질산염의 성분을 가지고 있어서 혈압강하에도 매우 좋고 특히 고혈압에 좋다고 합니다. 폴리페놀 성분도 가지고 있어 콜레스테.. 2023. 6. 23.
항히스타민제 효능과 부작용 항히스타민제 효능 - 항히스타민제는 말 그대로 우리 몸에서 히스타민의 역할을 일시적으로 억제를 해서 증상을 조절하다 보니 우리가 알레르기 비염이나 아토피나 두드러기 같은 알레르기 질환이 있을 때 병원에 가게 되면 흔하게 처방받는 항히스타민제입니다. 항히스타민제는 말 그대로 우리 몸에서 면역 반응이나 알레르기 반응, 염증을 일으키는 히스탄 물질의 작용을 억제하는 약물입니다. 항히스타민제는 우리가 스테로이드제에 비해서 부작용이 현저히 적어서 장기간 복용을 해도 큰 무리는 없지만 그렇다고 해서 부작용이 없는 약물이 아닙니다. 항히스타민제 부작용 - 1. 어지러움과 졸림 - 히스타민은 감각신경의 말단을 자극해서 통증이나 가려움 등을 느끼게 해주는 물질인데 항히스타민제가 이러한 히스타민의 감각신경 발단 자극을 억.. 2023. 6. 22.
엽산 효능과 부작용 임신하면 꼭 챙겨 먹어야 하는 엽산 - 엽산은 비타민B 군 중 하나입니다. 각종 채소랑 과일, 콩, 곡물, 간 등에 많이 들어있습니다. 엽산은 사실 식품으로 섭취하기에 한계가 있기 때문에 영양제로 섭취하는 걸 권장드립니다. 채소는 저장 후에 보통 4일이 경과하면 엽산이 한 70% 정도 자연 소실됩니다. 가열 시 95% 정도가 파괴됩니다. 임산부에서 엽산이 가장 필요로 하는 이유가 결국 엽산은 세포의 유전물질인 DNA를 합성하고 정상 적혈구를 합성하는 데 필요하기 때문입니다. 그리고 또 단백질의 중요한 역할을 하고 특히 태아 신경계의 정상 발달에 필요한데 결핍될 경우에는 신경관 결손이라고 하는 기형을 가질 수가 있습니다. 특히 임산부는 필히 섭취를 하셔야 됩니다. 어떤 위험요인을 갖고 있는 여성분들이 엽산.. 2023. 6. 22.
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