반응형 분류 전체보기281 철분제 효능 - 결핍증상과 과다복용 부작용 철분제 효능 - 결핍증상과 과다복용 부작용 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 주요 구성 성분입니다. 이 헤모글로빈은 폐호흡을 통해서 혈관에 들어오는 산소를 우리 몸 전신에 구석구석 공급해 주는 아주 중요한 역할을 담당합니다. 또 독소를 해독하는 효소를 돕고 당분을 에너지로 전환시키는데 꼭 필요한 물질입니다. 이 철분이 부족할 때 철분 결핍성 빈혈이 생기는데 안색이 창백해지고, 어지럼증이나 피곤함을 유발하고 집중력 감소와 함께 작업 및 학습능력이 떨어지게 됩니다. 이러한 철분이 부족해지면 심장병이 증가하고 또 철분이 과다해지면 암의 증식을 돕는다는 내용에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 철분은 체내에 미량 존재하지만 작용은 매우 중요합니다. 철은 한 번 체내로 흡수되면 극히 일부만 배설되고.. 2023. 6. 14. 비타민 효능과 부족증상, 과다복용 부작용 비타민 효능과 부족증상, 과다복용 부작용 몸에 좋은 것은 많이 먹을수록 더 좋을 것이라는 생각은 매우 위험한 인식일 수 있습니다. 비타민 과다복용은 불쾌하거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며, 일부 비타민은 영양제 형태로 보충해서는 안된다고 합니다. 비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 그러나 하루 권장량의 2배가 넘는 양을 복용하면 과다섭취로 분류됩니다. 면역력을 높이는 방법 - 의사들이 꼭 챙기는 3가지 방법 면역력을 높이는 방법 면역력이 좋아지면 감기, 독감, 코로나19뿐만 아니라 정말 무서운 질병 암까지도 예방할 수 있습니다. 그래서 면역력을 높이기 위해서 수면, 운동 등등 좋은 생활습관을 가 blogclassone.com 1. 위장장애.. 2023. 6. 14. 콜라겐 - 효능과 과다복용 부작용 노화방지 예방 - 콜라겐 합성이 충분히 이루어질수록 피부의 탄력이 좋아지기도 하고, 이뿐만 아니라 우리 몸의 여러 조직에서 또 활용될 수가 있는 겁니다. 나이가 들면서 서서히 주름은 늘어나고 피부는 노화되고 많은 분들께서 스트레스도 받고 고민도 됩니다. 자연스럽게 피부 노화를 방지하는 영양제를 검색하다 보면, 나오는 게 어김없이 콜라겐입니다. 오늘은 이 콜라겐이 과연 어떤 것인지 콜라겐을 복용하면 정말 피부가 좋아지는지 이것에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐이란? - 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중에서 3분의 1을 차지하고 있습니다. 콜라겐에 대해서 자세히 알아보기 전에 먼저 알아두면 좋은 것이 있는데, 그것이 바로 "엑스트럴셔널 매트릭스"라고 하는 세포의 기질 ECM입니다. ECM은 세포와 세포 .. 2023. 6. 13. 아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침식사로는 무엇이 좋을까요 - 아침 공복에 좋은 음식 한방 총정리 아침에 일어나서 항상 거하게 차려갖고 푸짐하게 드시는 부분을 부담스러워하시는 분들이 많습니다. 아침은 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태로 보통 아침에는 국에 밥을 말아 드시거나 떡이나 빵 같은 걸로 대충 아침을 때우는 경우가 많습니다. 하지만 떡이나 빵, 밥을 말아먹는 식습관은 혈당을 급격하게 올리는 음식들이라서 공복 혈당을 조심해야 됩니다. 오히려 건강에 좋지 않은 경우가 발생합니다. 게다가 공복 속 쓰림이 있는 분들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 먹기만 하면 속이 부글거리고 예민한 장을 가진 분들이라면 아침식사가 더 부담스러울 수 있습니다. 오늘은 속 쓰림 심한 분, 예민한 장을 가지고 계신 분들을 위해 아침 공복에 좋은 음식에 대해.. 2023. 6. 13. 다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) - 장기복용 부작용의 심각성 다이어트 약(식욕 억제제) 장기복용 부작용으로 환청이 들리고 헛개 보이고 누가 나를 감시하는 것 같은 망상에 시달리고 불면증에 시달려 보셨나요? 다이어트 약(식욕 억제제)의 부작용 생각보다 심각합니다. 다이어트를 시작하면서 업무가 바쁜 탓에 운동보다는 다이어트 약(식욕 억제제)으로 살을 빼고자 먹기 시작했습니다. 엄청난 효과를 가져다줍니다. 두 달 만에 15키로정도를 빼고 다른 사람으로 다시 태어났습니다. 그런데 이제 운동을 병행하고 식단조절해서 빼야 하는 다이어트 대신 약에 의존을 하다 보니, 끊자마자 요요현상이 찾아왔습니다. 다시 예전의 모습으로 돌아가는 게 싫다 보니 또다시 약을 먹게 되고 다이어트 약(식욕 억제제)을 장기복용 하다 보니 불면증.. 2023. 6. 13. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 57 다음 반응형
