해독주스 부작용 잘알고 드세요

오늘은 해독주스 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 해독주스는 건강을 촉진한다고 생각하는 분들이 많지만 실제로는 건강에 해로운 요소를 포함하고 있습니다. 오늘은 여러분들이 착각하고 잘못알고 있는 해독주스 부작용에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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해독주스 부작용

 

해독주스-부작용

 

 

1. 해독주스 자칫하면 당뇨병에 걸릴 수 있다

 

해독주스-부작용-당뇨병원인

 

 

탄수화물 종류에는 포도당이 있고 과당이 있습니다. 포도당은 쉽게 이야기해 밥과 같은 것이고 과당은 과일에 있는 당입니다. 과당은 혈당수치가 잘 올라가지 않습니다. 그래서 포도당보다 gi수치 글루코스 인덱스가 낮아서 건강하다고 알려져 있는데 과당은 훨씬 더 지방간을 더 많이 유발합니다.

 

결국 과당을 많이 섭취하면 포도당보다 지방간을 유발할 확률이 5~10배 정도는 높아집니다. 우리가 체중이 늘고 인슐린 저항성 다이어트 이런 목적으로 아침마다 특히 당이 높은 사과나 바나나 오렌지와 같은 과일을 갈아먹으면 비알코올성 지방간을 유발확률이 굉장히 올라간다는 겁니다.

 

지방간을 만들면 인슐린 저항성이 오고, 인슐린 저항성이 오면 당뇨로 이어지게 됩니다. 

 

한 실험에 따르면 과당을 하루에 1000칼로리를 넘게 섭취하니까 1주일 만에 인슐린 민감도가 25%가 악화되었다는 연구가 있습니다. 인슐린 저항성이 높아졌다는 이야기입니다. 반면에 포도당 1000칼로리를 넘게 섭취한 집단은 인슐린 민감도가 거의 떨어지지 않았습니다.

 

몸을 생각하고 해독주스 레시피를 따라 장기간 복용했다가 오히려 병을 얻을 수 있다는 소리입니다.

 

 

2. 해독주스에 꼭 들어가는 토마토 조심해라

 

해독주스-부작용-토마토

 

 

 

토마토는 가짓과 식물로 가짓과 식물 알레르기를 가진 사람들이 상당히 많습니다. 당사자는 모르는 경우가 더 많죠. 토마토나 파프리카, 피망, 감자 이런 것들도 또 갈아서 드시는 분들이 많은데 장이 민감한 분들은 절대 드시면 안 됩니다.

 

모든 사람에게 그런 건 아니지만 건선 식단에서는 가짓과 식물을 피하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 토마토는 과당 또한 들어가 있어 간에서 해독능력이 떨어지기 때문에 건선이나 아토피나 이런 것들은 다 간이 과부하되어 생기는 질병으로 전부다 피부로 오게 됩니다. 염증이 피부로 오게 됩니다.

 

 

3. 그 외 해독주스 부작용 8가지

 

해독주스-부작용-8가지

 

 

3-1. 지방간과 인슐린 저항성

 

해독주스에 들어간 과당은 간에서 과부하를 일으켜 지방간을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 인슐린 저항성이 증가하고, 당뇨병 위험이 높아집니다. 특히 아침에 당이 풍부한 과일주스를 섭취하면 인슐린 저항성이 더 심화될 수 있습니다.

 

3-2. 과당과 지방증가

 

과당은 지방 증가를 촉진할 수 있습니다. 과당은 간에서 지방으로 변환되기 때문에, 과다한 과당 섭취는 비알코올성 지방간을 유발할 확률을 높입니다.

 

3-3. 스트레스 증가

 

해독주스를 섭취하면 코티졸 수치가 상승할 수 있으며, 이로 인해 스트레스 수치가 높아집니다. 과당은 코티즐 수치를 높일 수 있어, 스트레스를 경감하고 싶은 분들에게는 해독주스가 부적합할 수 있습니다.

 

3-4. 암세포 촉진

 

한 연구에 따르면 과당은 단백질 합성을 촉진하여 종양 성장을 유발할 수 있습니다. 과다한 과당 섭취는 암의 발생과 성장을 촉진할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

3-5. 알레르기반응

 

해독주스에 들어간 토마토와 같은 가짓과 식물은 알러지를 유발할 수 있습니다. 민감한 사람들은 가짓과 식물 알러지가 있을수 있으며, 이로 인해 소화문제 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

3-6. 자가면역질환 악화

 

가짓과 식물 민감성이 있는 분들은 해당 식물을 섭취하면 자가면역 질환과 관련된 증상이 악화될 수 있습니다. 장 누수와 염증이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

3-7. 과도한 베타카로틴 섭취

 

해독주스에 들어간 과다한 베타카로틴은 폐암과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 베타카로틴 섭취는 오히려 암을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취가 필요합니다.

 

 

3-8. 영양 불균형

 

해독주스를 과다하게 섭취하면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 과일주스를 과다하게 마시면 단백질과 지방 섭취가 부족해질 수 있으며 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

총정리

 

해독주스는 건강을 촉진한다고 생각하는 분들이 많지만, 실제로는 건강에 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부작용으로는 당뇨병 발병 위험이 증가하는 과당 섭취, 가짓과 식물 알레르기 유발 가능성 있는 토마토 섭취, 지방간과 인슐린 저항성 증가, 스트레스 증가, 암세포 촉진, 알레르기 반응, 자가면역질환 악화, 과도한 베타카로틴 섭취, 영양 불균형 등이 있습니다. 따라서 몸 상태와 개인의 건강 상황을 고려하여 해독주스를 섭취해야 합니다.