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우울증의 원인과 증상, 자가진단과 우울증 치료법에는 무엇이 있을까요 우울증은 뇌의 신경전달물질 '세로토닌', '노르아드레날린'이 줄어드는 병이라고 생각됩니다. 이러한 신경전달물질은 정신을 안정시키거나 동기를 일으키거나 하는 것이므로 감소하면 무기력으로 우울한 상태가 되어 버립니다. 우울증은 한국인의 약 15명 중 1명이 평생에 걸린다는 매우 흔한 질병입니다. 그러나 증상이 있다면 적절한 치료를 받아야 합니다. 우울증의 특징 우울증은 정신과 신체에 모두 나타납니다. 아래의 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가와 상담을 꼭 받아야 합니다. 정신적, 마음의 증상 1. 좋아했던 것에 대한 흥미나 재미가 없어진다. 2. 신문이나 TV를 보지 못하게 됩니다. 3. 사람을 사귀는 것을 싫어합니다. 4. 일이 갑자기 느려집니다. 5. 몸과 마음의 피로가 심하게 찾아옵니다. 6. 우울한 .. 2023. 5. 15.
변비의 증상과 변비를 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요 변비증상이 나타나는 이유는 무엇입니까? 3일 이상 대변이 없는 상태, 또는 대변이 딱딱하고 양이 적어 대변이 잔존하는 느낌이 있는 상태를 변비라고 합니다. 여성에게 흔하며 배변 곤란 외에도 복통, 팽만감, 식욕 부진 등의 증상도 나타납니다. 거친 피부와 뻣뻣한 어깨는 전신에 영향을 줄 수 있습니다. 장 기능 및 배변 메커니즘 위의 소장에서 소화된 음식은 많은 양의 물과 함께 부드러운 액체로 대장에 들어가고 천천히 물이 흡수되고 응고되어 항문으로 보내집니다. 대변 덩어리가 며칠 동안 대장에 있으면 수분 흡수가 더 진행되고 대변 덩어리가 점점 작아집니다. 배변은 자율 신경계에 의해 신경이 분포됩니다. 대변을 몸 밖으로 내보내는 연동 운동은 음식이 위장에 들어가고 명령이 시작될 때 시작됩니다. 그런 다음 대변.. 2023. 5. 14.
번아웃 증후군의 증상과 치료방법과 대처방법에는 무엇이 있을까요 번아웃 증후군의 증상과 치료방법과 대처방법에는 무엇이 있을까요 무기력하거나 결근이 계속되는 직원이 있을 때 번아웃을 의심해 보는 것도 필요합니다. 번아웃은 불타는 증후군이라고도 불리며 기업뿐만 아니라 널리 사회문제로 대두되고 있습니다. 번아웃 증후군이란? 번아웃이란 힘든 일 때문에 심신의 에너지를 잃는, 쾌활했던 사람이 갑자기 일의 의욕이 없어지고 아무것도 하지 않게 되는 무기력상태가 되는 것을 의미합니다. 번아웃의 원인 번아웃은 스트레스로 인한 증상입니다. 번아웃을 유발하는 스트레스 원인에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 1. 개인적 요인 2. 환경적 요인 1. 번아웃 증후군의 개별요인 완벽주의자와 모든 것에 헌신하는 사람들은 번아웃에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 특히 서비스업종의 경우 정량적 결과가 .. 2023. 5. 13.
장건강을 지키는 좋은습관과 장에 좋은음식 안내해드립니다. 장은 음식 등을 소화하는 소화 기관으로서의 기능뿐만 아니라 비만, 면역, 동맥경화, 정신질환 등 전신의 건강과도 깊이 관련되어 있는 것으로 밝혀지고 장의 건강의 중요성이 검토되었습니다. 장의 작용 장에 는 소장과 특히 소장에서는 소화액과 음식을 섞어 음식을 분해, 소화하고 영양소를 흡수하고 있습니다. 그리고 대장에서는 소장에서 보낸 소화물에서 수분을 흡수하여 대변을 만듭니다. 장은 많은 신경세포로 덮여 있기 때문에 제2 뇌라고도 불리며, 뇌로부터의 지시를 받지 않고 장 자체에서 이러한 작용을 하고 있습니다. 장내 세균과 건강 장내 세균에는 건강에 유익하게 작용하는 선옥균과 유해한 악옥균이 있습니다. 최근 장내 플로라라고 하는 말이 사용되고 있습니다만, 장 내의 세균이 만들어내는 생태계로, 건강한 사람에서.. 2023. 5. 13.
불면증과 수면장애의 원인과 증상, 치료 및 불면증에 좋은음식 총정리해드립니다. 지속적인 불면증과 수면 부족은 주간 활동을 방해할 뿐만 아니라 우울증, 동맥경화, 당뇨병 등의 발병 위험을 증가시킵니다. 다양한 정신적, 육체적 장애를 유발하는 불면증의 증상과 원인을 정리하고 발생하는 질병의 위험과 이를 개선하기 위한 치료 및 치료 방법을 소개합니다. 우리에게 이상적인 수면시간의 기준은 어떻게 될까요? 다양한 연구 결과에 따르면 6시간에서 9시간이 적절한 수면 시간을 위한 기준이라고 합니다. 그러나 사람마다 체질이나 생활습관에 따라 크게 다르기 때문에, 자연스럽게 잠을 잘 수 있고 낮에는 졸음에 문제가 없는 충분한 시간을 목표로 하는 것이 좋습니다. 적어도 8시간은 자야 한다고 말하면서 얼마나 오래 자는지 너무 걱정하면 그 압박감으로 잠을 잘 수 없을지도 모릅니다. 또한 나이가 들어감에.. 2023. 5. 12.
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