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피부노화의 원인과 피부노화방지에 좋은 글루타치온 효능 피부노화의 원인 피부노화는 인간의 생물학적인 연령과는 상관없이, 일상적인 생활습관, 환경적인 요소, 유전적인 요소 등으로 인해 일어날 수 있는 현상입니다. 피부노화는 피부에 주름, 탈모, 색소침착 등의 변화를 일으키는 것뿐 아니라, 피부건강 자체에도 영향을 미칩니다. 피부는 인체에서 가장 바깥쪽에 위치하여 외부요인에 영향을 받기 쉬우며, 노화에 따른 피부의 미적인 변화뿐 아니라, 피부건강을 강화시키는 기능들, 예를 들어 각질층의 보호, 수분 공급 등이 감소하게 되면서 그 효능을 잃게 됩니다. 따라서 피부노화방지는 건강한 피부 유지에 매우 중요합니다. 피부노화방지를 위해서는 태양으로부터 자외선 차단, 글루타치온과 같은 항산화 물질을 함유한 화장품이나 스킨케어 제품을 사용, 흡연, 과음, 스트레스 등으로부터.. 2023. 5. 27.
여름철 보양식 종류 총정리 해드립니다. 여름철 보양식 종류에는 무엇이 있을까요? 여름에는 무기력해지기 쉽고 체내 수분소실도 많아지기 때문에 보양식은 매우 중요합니다. 다양한 보양식이 있지만 여름에 가장 적합한 여름 보양식을 추천해 드리겠습니다. 1. 여름철 보양식 종류 삼계탕은 여름철에 먹으면 체내 열을 내주어 열기를 내려주고, 체력 회복과 면역력증대에 효과적입니다. 삼계탕의 주 재료인 닭고기는 단백질과 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부하여 에너지 공급과 뼈 건강에도 좋습니다. 또한 삼계탕에 들어있는 약재들은 소화기능을 개선하고 피로회복에도 효과가 있습니다. 여름철에는 식욕이 떨어지는 분들도 많으니 삼계탕을 드시면서 영양분을 섭취하면 좋습니다. 2. 여름철 보양식 종류 여름철에 먹는 농어는 비만 예방뿐만 아니라 열기에 지친 몸에 활력을 불어넣고 .. 2023. 5. 26.
나이대별 건강한 피부관리 노하우 총정리 건강한 피부관리의 중요성과 관리방법 건강한 피부관리는 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로, 외부의 환경과 직접적으로 접촉하므로 상처, 오염, 염증 등 다양한 위험에 노출됩니다. 따라서 건강한 피부관리를 위해 다음 6가지 사항은 상시로 유지해야 됩니다. 1. 일상적인 클렌징 하루종일 모아진 먼지와 오염물질, 화장품, 노폐물 등을 제거하고 피부의 청결상태를 유지해야 합니다. 특히 자기 전에 세안은 필수입니다. 2. 적절한 보습 피부가 건조하면 탄력이 떨어지고, 주름, 가려움증 등 다양한 피부문제가 발생할 수 있으므로 자기 전 가습기를 사용하거나 젖은 물수건을 이용한 적절한 보습이 필요합니다. 3. 올바른 선크림 사용 일상적인 선크림 사용은 햇볕으로 인한 자외선으.. 2023. 5. 25.
아침식사가 중요한 이유 아침식사가 중요한 이유에 대해 알려드립니다. 아침식사는 우리 몸에 필요한 영양소와 에너지를 제공합니다. 매일 아침 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄을 섭취하면 대사율을 높일 수 있으며 성공적인 체중 감량 및 유지에도 도움이 됩니다. 또한 아침식사를 먹으면 우리의 뇌가 잘 작동하므로 일상적으로 필요한 집중력과 기억력을 유지할 수 있습니다. 아침식사를 건너뛰는 것은 오히려 낮에 졸음과 신체적인 피로감을 초래할 때가 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하고 체중을 조절하고 에너지를 충전하기 위해 매일 아침에 충분한 양의 영양소를 제공하는 아침식사를 권장합니다. 아침식사로 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 1. 달걀 달걀은 단백질과 지방이 풍부하며, 에너지를 충전하기에 좋은 음식입니다. .. 2023. 5. 23.
갱년기 증상에 대한 모든 궁금증을 해소해드립니다 갱년기는 여성들이 나이가 들면서 체내의 호르몬 수준이 변화하는 단계를 의미합니다. 갱년기 증상으로는 몇 가지가 있습니다. 1. 조기 갱년기 40대 초반부터 상당히 일찍 접하는 경우가 있습니다. 체내의 난소기능 저하로 인해 호르몬의 부적절한 분비로 매우 이른 나이에 갱년기가 올 수 있습니다. 2. 땀과 불규칙한 월경 갱년기 초기에는 생리 주기가 불규칙적으로 변화합니다. 당뇨병, 심장질환과 같은 위험인자가 존재할 경우, 전문의의 치료가 필요합니다. 우울증, 불면증, 땀이 평소보다 많이 나는 증상이 나타나기도 합니다. 3. 경련 체내의 호르몬 부족으로 인해 근육과 관절 등에서 떨림과 통증이 발생합니다. 4. 성적 기능이나 건강의 변화 갱년기 기간동안 여성의 성적 기능이나 건강이 변할 수 있습니다. 에스트로겐 .. 2023. 5. 22.
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