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정신건강의 기본 셀프케어에 대해서 알고 계신가요? 요즘 정신건강, 멘탈헬스운동에 있어서 문제가 일어나고 나서의 대책보다 미연방지가 중요하다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그중에서도 셀프케어는 가장 기본적인 대책이며, 마음의 건강에 관한 올바른 지식을 자신에게 알려줘 조기의 케어를 촉구하거나, 자발적인 상담을 늘리는 효과를 가지고 옵니다. 정신건강에 도움이 되는 셀프케어란 무엇인가? 셀프케어는 자신 스스로 하는 정신건강의 대책 중 하나입니다. 정신건강에 이상징후는 초기에는 단순한 육체의 피로와 행동과 변화로 나타납니다. 갑자기 중증이 되는 경우는 적고 대부분의 경우 가벼운 증상에서 나오기 때문에 정신건강의 지식이 없으면 본인조차 눈치채지 못하는 경우가 많습니다. 정신건강에 이상징후를 느끼는 것은 나 자신이며, 셀프케어를 자발적으로 행함으로써 미연에 방지할.. 2023. 5. 16.
여름피로를 예방하고 여름 더위에 추천드리는 음식 더운 날이 계속되는 여름에는 피로를 풀고 식욕을 잃는 경우가 많습니다. 오늘은 여름의 피로에 권장하는 음식과 여름의 피로의 원인과 증상에 대해서 간략하게 소개해드리겠습니다. 여름의 더위는 우리를 피곤하게 합니다. "나른함", "식욕부진", "쉽게 지치는 피로감"과 같이 여름에 느끼는 증상을 여름피로라고 합니다. 여름철 피로의 주된 원인은 자율 신경계의 교란이라고 합니다. 자율신경은 내부활동을 조절하는 작용을 하는 신경으로, 교감신경은 낮과 같은 활동 중에는 활성화되고 부교감 신경은 밤에 쉬는 동안에 활동합니다. 정신적, 육체적 스트레스가 두 신경의 움직임으로 인해 피로를 느낄 수 있습니다. 여름에는 뜨거운 외기와 실내와의 온도차, 더위로 인한 수면부족, 더위에 의한 식욕부진에 의한 영양결핍 등 자율신경계.. 2023. 5. 16.
방광염의 증상과 원인 차료방법에는 무엇이 있을까요? 방광염은 어떤 질병일까요? 배뇨할 때 불편함을 느낄 수 있고, 배뇨 후 따끔거림을 느낄 수 있으며, 더 자주 소변을 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 많은 사람들이 먼저 "방광염"을 의심합니다. 여성은 남성보다 "방광염"에 더 취약합니다. 그렇다면 "방광염"은 어떤 종류의 질병일까요? "방광"은 소변을 모으는 부드러운 내부표면을 가진 점액주머니입니다. 방광의 염증이 생기는 것이 "방광염"입니다. 대장균과 같은 장내 세균이 외부에서 방광으로 들어가 증식하여 발생하는 질병입니다. 대장균과 같은 장내 세균이 외부에서 방광으로 들어가 증식하여 발생하는 질병입니다. 방광염은 박테리아가 방광에서 번식하여 방광 점막의 염증을 일으키는 질병입니다. 여성에게 압도적으로 흔한 질병입니다. 요성은 요도가 짧고 박테리.. 2023. 5. 16.
코골이는 무서운 질병입니다. 반드시 코골이 원인과 증상을 확인하고 치료하세요. 코골이의 원인과 증상 코골이는 수면 시 호흡과 관련된 병입니다. 수면 중에는 전신의 근육이 느슨해지고, 혀를 포함한 어느 주변의 근육도 느슨합니다. 중력에 의해 혀가 아래로 떨어지고, 기도가 더 좁아지고, 거기에 공기가 통과하면서 주변 조직이 진동하여 코골이가 발생합니다. 코골이에는 두 가지 유형이 있습니다. ▶단순성 코골이 코 막힘이나 피로, 음주, 감기 등이 원인의 일시적인 코골이 원인을 제거하면 코골이는 해소됩니다. ▶수면 시 무호흡을 수반하는 코골이 상시 코골이가 있어, 타인으로부터 지적될 정도의 소음으로 방치해 두면 수면 무호흡은 악화되어 다양한 합병증을 유발합니다. 즉, 수명에도 관계가 있습니다. 수면 무호흡 증후군은 수면 중에 호흡이 정지하는 상태와 멈추는 상태가 여러 번 반복되는 질병입니다.. 2023. 5. 16.
욕실 목욕타월, 수건의 수명과 교체시기, 교체 후 활용방법 매일 사용하는 목욕 타월, 놀랍게도 수명과 교체 빈도를 아는 사람은 거의 없습니다. 어떤 사람에게는 낭비의 느낌이 우세하고 그것을 버리기가 어렵습니다. 또한 피부에 직접 닿기 때문에 언제 교체하면 좋을지, 어떻게 올바르게 관리하면 좋을지 고민하는 경우가 많습니다. 이번에는 목욕 타월을 언제 교체해야 할지 모르는 분들을 위해 목욕 타월의 수명과 교체요령을 전해드리겠습니다. 의식하지 못하는 목욕 타월의 열화를 가속화하는 습관이나 오래 사용하는 방법, 상품 사용 후 목욕 타월의 사용법도 소개해드립니다. 목욕 타월 수명은 얼마나 될까요? 목욕 타월은 처음에 얼마나 오래 지속될까요? 목욕 타월의 수명은 호텔이 정한 기준, 원단, 소재 등 다양한 관점에서 볼 수 있습니다. 호텔에서 사용되는 목욕 타월의 수명 대부분.. 2023. 5. 15.
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