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점핑다이어트의 효과와 주의사항 점핑다이어트는 점프를 이용한 운동으로, 근육강화와 유산소운동 효과를 동시에 누릴 수 있는 운동입니다. 이를 통해 체지방감량과 다이어트효과를 기대할 수 있습니다. 점핑 다이어트는 운동을 잘하지 못하는 사람도 그 자리에서 점프만 하기 때문에 누구나 할 수 있는 운동입니다. 점핑다이어트 효과 1. 지방을 쉽게 태울 수 있다. 제자리에서 점프하는 것은 호흡을 조절하면서 점프하기 때문에 근육훈련보다 산소를 섭취하는 유산소 운동의 일종입니다. 유산소 운동을 계속하면 지방을 태우고 건강한 몸매를 유지하기 쉽습니다. 점핑운동의 가장 큰 장점은 운동을 하러 나갈 필요가 없고 실내에서 점프하는 것만으로도 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다. 2. 점핑다이어트 운동은 달리기 운동보다 칼로리소모가 높습니다. 운동을 싫어하거나.. 2023. 5. 30.
위급시 119신고방법과 구급차 이용방법, 응급실정보 안내 최근 응급실을 찾던 도중 골든타임을 놓쳐 사망하는 사례가 급증하고 있습니다. 병원이나 응급처치의 문제보다는 우리나라 의료시스템에 많은 문제가 있다고 생각합니다. 최근 교통사고를 당해 크게 다친 70대가 10분 만에 구급차로 실렸지만 2시간여 뒤에 숨지는 일이 발생했습니다. 인근 병원 11곳이 수용할 수 없다고 밝힌 탓에 사고가 난 경기 용인시에서 의정부시까지 이동하던 중 사망하게 되었습니다. 응급환자에 대한 119 신고방법 누구든지 응급환자를 발견하면 즉시 응급의료기관 등에 신고해야 합니다. 1. 응급환자 119 신고방법 응급환자를 발견하면 119 안전신고센터로 전화 또는 문자로 도움을 요청해 주세요 2. 응급환자를 신고할 때 자세하게 전달해야 하는 사항들 환자가 발생한 위치와 주소 및 전화번호를 정확하.. 2023. 5. 30.
퇴행성 관절염의 원인과 예방 및 치료방법을 총정리해드립니다 퇴행성 관절염 원인과 증상 노인의 병으로 여겨지는 관절 질환이 젊은 이들 사이에서 빠른 속도로 퍼지고 있습니다. 전문가들은 레저활동과 스포츠를 즐기는 사람들이 늘어나면서 무릎과 어깨, 손목관절 통증으로 병원을 찾는 젊은 사람들이 급증하고 있다고 합니다. 특히 젊은 사람들은 관절의 통증을 이상신호로 받아들이지 않고 조금 쉬면 낫겠지라고 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 방치하면 무릎에 염증이 생겨 뼈가 파괴되고 젊어도 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있다고 말합니다. 관절의 통증의 원인은 충격에 의한 외상이나 지나친 관절의 사용입니다. 청소년층의 70%는 축구나 농구, 마라톤 등 과격한 운동을 하여 통증이 생깁니다. 심한 충격에 반월상 연골판이 찢어지는 경우가 가장 많습니다. 반월상 연골판은 무릎 관절 위 .. 2023. 5. 29.
역대급 봄 독감 유행 마스크 의무 해제가 원인일까? 날씨는 더워지고 있지만 봄철 독감 유행이 최근 20년 중 최고치에 도달했습니다. 2023년 5월 28일 기준 질병관리청의 감염병 표본감시 주간소식지에 따르면 올해 20주 차 외래환자 1 천명당 독감의심 증상을 보이는 환자 수는 25.7명으로 직전주보다 2.3명이 늘었습니다. 2022년 유행 기준은 4.9명으로 4.8배에 달 할 정도의 높은 수치입니다. 질병청은 전국 196개 의원에서 봄 독감 의사환자 정보를 수집하며 표본감시를 해 의사환자 분율을 발표합니다. 38도 이상 갑작스러운 발열과 더불어 기침 또는 인후통을 보이는 경우 의사환자로 분류됩니다. 연령대별로 보면 의사환자 분율은 13~18세(52.6명)와 7~12세(49.1명) 등 소아청소년 사이에서 가장 높았습니다. 그다음이 19~49세(28.1명).. 2023. 5. 28.
연예인 다이어트 식단 총정리(소유, 김혜수, 강소라, 한혜진, 전효성, 김신영, 박보람, 설현) 연예인들은 항상 아름다우며 건강한 면모로 알려져 있습니다. 그들은 자신들의 체중과 건강상태를 유지하면서 본인만의 각색된 다이어트 방법을 가지고 있습니다. 여기에는 일반적으로 사용되는 몇 가지 연예인 다이어트 방법들이 있습니다. ▶연예인 다이어트 식단 - 소유 ▶연예인 다이어트 식단 - 김혜수 ▶연예인 다이어트 식단 - 강소라 ▶연예인 다이어트 식단 - 한혜진 ▶연예인 다이어트 식단 - 진서연 ▶연예인 다이어트 식단 - 전효성 ▶연예인 다이어트 식단 -김신영 ▶연예인 다이어트 식단 -박보람 ▶연예인 다이어트 식단 -설현 연예인 다이어트 식단 - 소유 다이어트의 신 소유가 올해도 새로운 다이어트 방법을 들고 왔습니다. 소유는 불행히도 다리를 다쳐 운동을 할 수 없게 되었으며 다리를 못 사용하니 할 수 있는 .. 2023. 5. 28.
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