한국에서 위염과 관련된 소화계통 질환을 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. 고지혈증, 당뇨, 고혈압 등과 마찬가지로 위염도 현대인의 건강문제 중 하나로 부각되고 있습니다. 오늘은 위염 증상과 원인 치료법, 마지막으로 위염에 좋은 음식을 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
위염에 좋은 음식으로 참고하면 좋은 글
위염이란
위는 음식을 소화하기 위해 위벽에서 강한 산성 위산을 분비합니다. 위산의 정체는 ph1~2의 염산이기 때문에 소화뿐만 아니라 세균이나 미생물 등을 사멸시키는 살균의 기능도 담당하고 있습니다. 이러한 강한 산에 노출되어도 위가 자가 소화되지 않는 이유는 점액이 장벽이 되어 점막을 방어하고 위액이 직접 점막을 만지지 않도록 하고 있기 때문입니다. 또한 위 점막은 상처를 복구하는 역할도 가지고 있습니다.
하지만 짜고 달고 자극적인 음식을 자주 먹다 보면 위 점막이 약해지고 손상되어 염증을 일으키게 됩니다. 이러한 염증이 진행되면 위 점막의 수복력은 저하되어 점액도 감소하기 때문에 위산이 직접 위 점막에 닿아 위염과 위궤양으로 발전할 수 있습니다.
위염의 원인
만성과 급성의 경우 증상과 원인이 다릅니다.
급성 위염
급성 위염의 경우 폭음 폭식, 특히 과도한 음주가 원인입니다. 그 외 약물의 영향이나 스트레스 등도 원인이 되는 경우가 있습니다.
만성 위염
만성위염의 경우 헬리코박터 파일로리라는 박테리아에 감염된 것과 관련하여 발생하는 경우가 대부분입니다. 헬리코박터 파일로리균은 위산이라는 강산 중에서도 생존할 수 있는 세균으로, 위에 감염되면 만성 위염이라고 불리는 지속적인 염증을 일으킵니다.
또한 위 점막의 위축을 일으켜 위암 발생 위험이 10배 이상이 되는 것으로 보고되고 있습니다. 사람으로부터의 접촉을 통한 경구 감염이나 함께 음식을 먹고 물을 마시는 습관으로부터 감염이 발생하며 대부분 어린 시절에 감염된다고 보면 됩니다. 현재 약과 제균 치료를 통해 파일로리균을 소멸시키는 것이 가능합니다.
위염 증상
1. 소화불량
가장 흔한 위염 증상 중 하나로, 식사 후 위가 불편한 증상, 가스가 차는 증상, 메스꺼움과 같은 소화불량 증상이 나타납니다. 위염으로 인해 위의 점막이 염증을 일으키면 소화과정이 힘들어지고 이로 인해 음식이 충분히 소화되지 않고 식욕을 감소시킵니다.
2. 상복부 통증
가슴 아래 상복부에서 통증이 나타날 수 있으며, 때로는 통증이 심해질 수 있습니다. 주로 자극적인 음식을 드시거나 스트레스를 많이 받는 경우 발생합니다.
3. 메스꺼움과 구토증상
위염은 메스꺼움을 유발하고 종종 식사 후 구토증상이 나타납니다. 구토증상은 위산이 과다분비해서 거부감을 일으킬 때 주로 발생합니다.
4. 역류성 식도염
위염의 대표증상으로 위산이 식도로 역류하여 식도염을 일으키는 증상입니다. 마찬가지로 자극적인 음식을 섭취하거나 흡연, 알코올, 장시간 누워있는 습관, 위산을 중화시키는 기능이 떨어졌을 때 주로 발생합니다.
위염 치료법
급성위염과 만성위염의 경우 내시경 검사가 필수입니다. 어느 정도 진행되고 있는 경우, 위 점막이 두꺼워지는 비후나 위축 등이 발생합니다. 또한 위축이 진행되면 위벽이 얇아져 혈관이 비쳐 보이게 됩니다. 이 상태는 위암의 발생으로도 이어질 수 있으며 위염은 조기에 확실히 치료를 받아야 합니다.
1. 약물요법
위산분비억제약, 위점막보호약, 위의 운동기능 개선약 등이 사용되고 있으며, 이 중에서 증상이나 체질 등에 맞는 약을 선택해야 하며 위염의 증상이 나오면 시판약으로 치료하는 분도 많지만 같은 증상이 일어나는 병에는 위궤양이나 위암이 있기 때문에 이러한 심각한 병을 방지하기 위해서는 병원에 방문하셔서 진찰받고 치료를 받는 것을 추천드립니다.
2. 파일로리균 제거 치료
만성 위염에는 파일로리균 감염의 유무를 조사하고 감염된 경우에는 제균 치료를 권장합니다. 파일로리 감염은 내시경 검사 시에 가능하고 살균 치료는 위산의 분비를 억제하는 약물과 항균제를 7일간 복용합니다. 다만 제균치료의 성공률은 100%가 아니기 때문에 6주 후 이후에 검사를 받고, 제거가 되지 않는 경우 약을 바꾸고, 2회째의 제균 치료도 가능합니다. 대부분 두 번의 제균 치료를 받으면 파일로리균이 소멸한다고 합니다.
3. 생활습관개선
위염을 예방하기 위해서는 위산 분비를 촉진하는 짜고 자극적인 음식을 피하는 것이 중요합니다. 특히 커피나 진한 녹차, 홍차, 강한 향신료 등 자극물, 지질이 많은 식사는 피해 주시고 음주, 과식은 더더욱 피해 주세요. 스트레스와 수면부족도 위염을 발생시키는 원인 중 하나이니 유의해주세요.
위염에 좋은 음식
1. 마
마는 위를 보호하고 자양을 강화하는데 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 마는 미끌거리는 점액질을 가지고 있으며 자양강장에 도움을 줍니다. 마를 가열 하면 유용한 영양소가 파괴되므로 생 마를 섭취 하거나 우유나 꿀과 함께 갈아서 드시는 것을 추천드립니다.
2. 감자
감자는 위를 맑게 하고 소화기관을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 감자에는 위 점막을 보호하고 위산 과다 분비를 줄이는 아르기닌과 항균 작용을 하는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
3. 연근
연근은 위벽을 감싸고 소화기관을 보호하며 위염과 위궤양을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 연근에는 대장암세포증식을 억제하는 성분도 함유되어 있어 위염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
4. 매실
매실은 위를 보호하고 위산의 과다 분비를 조절하여 소화기관을 정상으로 유지하는데 도움을 줍니다. 매실에는 해독작용을 하는 피루부산과 피크르산과 같은 성분도 다량으로 포함되어 있습니다.
5. 브로콜리
브로콜리에는 셀레늄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 위를 보호하고 위염 위암 및 위궤양을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 검은콩
검은콩은 단백질, 비타민, 리놀렌산, 식이섬유 등 다양한 영양 성분이 풍부하며 위를 보호하고 위장 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
총정리
위염은 위 점막의 염증으로, 급성과 만성의 원인과 증상이 다릅니다. 급성 위염은 폭음, 폭식, 과음, 스트레스, 약물 등이 주요 원인이며, 만성 위염은 헬리코박터 파일로리균에 의한 감염이 주로 원인입니다.
위염의 주요 증상으로는 소화불량, 상복부 통증, 메스꺼움, 구토, 역류성 식도염이 있으며, 치료법으로는 약물요법, 파일로리균 제거 치료, 생활습관 개선을 고려해야 합니다. 위염 예방을 위해 위를 보호하고 자양을 강화하는 음식인 마, 감자, 연근, 매실, 블로콜리, 검은콩을 섭취하는 것이 좋습니다.
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