고구마 효능 대박! 놀라운 건강효과를 확인하세요
고구마에는 칼륨, 카로틴, 비타민C, 비타민E, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 어린아이부터 노인까지 폭넓게 사랑받는 음식입니다. 고구마 효능으로는 감기 예방, 피로회복, 피부보습, 변비에도 효과가 있다고 합니다. 오늘은 고구마의 효능에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 고구마 효능 고구마의 대표적인 효능으로 변비 개선, 면역력 향상, 피로회복, 피부미용효과, 고혈압 예방 등이 있습니다. 하지만 고구마는 탄수화물이 많고, 칼로리는 감자의 약 2배 정도이기 때문에 과식에는 주의를 하셔야 합니다. 또한 칼륨 함유량이 많기 때문에 신장 기능이 저하된 사람이 다량 섭취하면 고칼륨혈증을 일으킬 가능성이 있으므로 주의해 주세요. ※ 고구마 효능 - 고구마 100g 당 영양 성분표 정리 1. 고구마에..
2023. 8. 5.
