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당신의 건강을 책임집니다/건강172

노화를 늦추는 방법 - 100세시대 생활습관으로부터 시작됩니다 2023년 우리의 수명은 지속적으로 증가하고 있지만 노화는 여전히 우리 모두가 직면하는 자연적인 과정입니다. 그러나 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해서는 노화를 늦추는 방법이 매우 중요합니다. 오늘은 노화를 늦추는 방법에 도움이 되는 몇 가지 중요한 방법들을 소개하고자 합니다. 노화를 늦추는 방법 - 100세 시대 생활습관으로부터 시작됩니다 1. 노화는 그 사람의 생활습관을 보면 알 수 있다 같은 나라에서 같은 해에 태어난 50세라고 해도 얼굴을 보면 사람마다 노화의 진행속도는 확연하게 차이가 날 수 있습니다. 유전적인 요인도 영향을 미칠 가능성이 있지만 그 사람이 어떤 생활을 보내는지에 따라 노화속도에 큰 차이가 생기게 됩니다. 노화속도가 빠른 사람들은 외형뿐만 아니라 걷는 속도, 뇌의 인지기능까지 전반.. 2023. 8. 3.
시력 좋아지는 법 - 하루에 딱 5분만 투자하세요 시력은 우리가 일상생활에서 가장 중요하게 이용하는 감각 중 하나입니다. 하지만 오랜 시간 동안 화면을 바라보거나 장시간의 근접 작업 등으로 인해 시력이 저하될 수 있습니다. 다행히도, 시력을 개선하기 위해 우리가 쉽게 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 오늘은 시력이 좋아지는 법 6가지를 알려드리겠습니다. 시력 좋아지는 법(1) - 눈 스트레칭 원근 훈련 방법은 "눈의 스트레칭"이라고도 불리는 훈련입니다. 눈의 근육을 의식하고 늘어나게 하는 것으로, 시력저하나 눈의 기능의 쇠퇴를 예방하는 효과와 노안을 예방하는 효과 등을 기대할 수 있습니다. 집에서 간단하게 따라 하실 수 있습니다. 1. 오른쪽 엄지손가락을 세워 "따봉" 모양을 만들어 팔을 뻗어 얼굴에서 30~40CM 떨어진 위치에 엄지가 오도록.. 2023. 8. 2.
허리디스크에 좋은 운동 top 10 - 어디서든 쉽게 따라할 수 있어요 현대사회에서는 허리디스크와 관련된 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 체중증가, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 인해 허리디스크는 더 많은 사람들에게 영향을 끼치고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 불편은 일상생활과 활동에 지장을 주며, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 TOP 10 허리디스크에 좋은 운동 1 - 누구나 따라 할 수 있습니다. 고관절 뒤쪽에 붙어있는 근육과 관절낭 등을 스트레칭시켜 주면, 몸을 앞으로 숙일 때 고관절의 유연성을 확보할 수 있습니다. ● 의자에 앉은 자세에서 시작합니다. ● 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 양반다리로 올려놓아주세요. ● 허리가 구부러지지 않게 주의하.. 2023. 8. 1.
다이어트 한약 부작용 대처와 올바른 복용법 요즘 다이어트를 위해 운동, 식이요법뿐만 아니라 한약을 사용하는 경우도 급격하게 늘어나고 있습니다. 그러나 이러한 한약들은 다이어트 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용에 대처하는 방법과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 한약의 부작용 대처와 올바른 복용법 1. 다이어트 한약의 부작용 다이어트 한약은 다양한 성분들로 구성되어 있으며, 개인의 신체 상태와 약물반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 부작용으로는 위장장애, 두통, 어지러움, 수면 장애, 설사 증상 등이 있을 수 있습니다. 또한 특정 성분에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며, 심장박동이 빨라지거나 불규칙적으로 변할 수도 있습니다. 이러한 부작용들은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 다이어트 한약에.. 2023. 7. 31.
스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 현대 사회에서는 스트레스가 늘어난 일상 속에서 살아가는 것이 일상적인 상황이 되어버렸습니다. 스트레스는 우리의 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치고 건강에도 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리는 스트레스를 날려버리고 건강한 삶을 살아가기 위해 다양한 방법을 찾게 됩니다. 그중에서도 비타민과 영양제는 스트레스를 해소하고 멘탈을 강화하는 데에 탁월한 도움을 준다는 것을 여러분들은 아셨나요? 오늘은 특별한 노력 없이 스트레스를 날려버리는 비타민과 영양제의 힘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스를 날려버리는 비타민 영양제의 힘 1. 스트레스와 비타민의 관계 스트레스 상태에서 우리의 신체는 비타민과 미네랄 같은 영양소를 소비하여 에너지를 소모하게 됩니다. 이로 인해 우리의 비타민, 영.. 2023. 7. 30.
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