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당신의 건강을 책임집니다/건강214

과민성 대장증후군에 좋은 음식 8가지 요즘 바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들에게 과민성 대장증후군은 매우 흔하게 발병하는 모습을 볼 수 있습니다. 불규칙한 식습관과 음주 흡연, 스트레스로 인해 주로 발생하는데 평소에 음식만 조금 조절을 해도 충분히 치료가 가능합니다. 그래서 오늘은 과민성 대장증후군에 좋은 음식 8가지를 소개해드리려고 합니다. 과민성 대장증후군이란 과민성 대장증후군이란 장의 기능적인 이상으로 인해 발생하는 신체적 불쾌감과 소화 관련 증상을 포함하는 장애를 가리키는 의학적인 용어입니다. 장에 염증이나 궤양, 종양 등의 병적인 소견이 인정되지 않았음에도 불구하고 복통을 수반하는 설사나 변비의 증상이 1개월 이상 계속되고 있는 상태를 의미하며 복통은 배변을 하면 가벼워지는 경향을 보입니다. 과민성 대장증후군이 2~3개월 지속적인.. 2023. 12. 9.
구강암 원인과 증상 예방법 치료법 소개해드립니다 구강암은 입안의 다양한 부위에서 발생할 수 있는 악성 종양으로, 특히 혀에 생기는 암이 가장 흔하며 흡연, 음주, 구강 내 위생 등 다양한 요인과 관련이 되어 있습니다. 오늘은 구강암의 원인, 증상, 예방법, 치료법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 구강암이란 입안에는 다양한 장소에 악성 종양이 생길 수 있습니다. 혀, 잇몸, 뺨, 점막, 입술 등에 암이 생길 수 있으며 이들은 모두 구강암이라고 합니다. 구강암 중에서도 가장 빈도가 높은 것이 혀에 생기는 암입니다. 구강암은 암 전체 중에서는 1~2% 정도로 비교적 적게 발생하는 암입니다. 구강암 중에서는 혀암이 60% 정도로 가장 많으며 다음에 잇몸, 혀와 치아 사이에 위치하는 구저부, 뱜 점막, 위턱, 입술 등으로 나타납니다. 목차 1. 구강암.. 2023. 12. 7.
공복 유산소 운동 효과와 주의사항 체크하기 공복 유산소 운동이 핫한 이유는 효율적으로 지방을 연소하기 쉽고 효과적인 다이어트를 할 수 있는 유산소 운동 트레이닝으로 화재가 되고 있습니다. 하지만 공복 유산소 운동이 모두에게 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 공복 유산소 운동효과와 주의사항에 대해서 자세하게 안내해 드리도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동이란 말 그대로 어느 일정시간 아무것도 먹지 않고 밖에 나가 산책 또는 러닝을 하는 운동을 뜻하며 공복 시 유산소운동이 지방연소를 쉽게 한다는 이론으로 최근에 크게 주목을 받고 있습니다. 걷거나 달리는 것에 관계없이 지방을 연소하는 비율이 훨씬 높아진다고 합니다. 공복 유산소 운동효과 공복 유산소 운동은 체지방 연소의 효과를 올려주고 다이어트에 아주 효과적입니다. 다이어트를 하게 되면 탄수화물과 지방이 같.. 2023. 11. 29.
건선 원인과 증상 치료방법 정리 건선질환을 겪고 있는 분들에게 심리적인 부담을 초래할 분만 아니라 피부 외에도 다른 건강 문제와 관련되어 있을 수 있습니다. 건선을 조기에 발견해서 치료를 하게 된다면 금방 호전될 수 있는 간단한 질환이지만 원인과 증상을 모르고 방치하다가는 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 건선의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 건선이란 건선은 피부 및 관련 조직에서 발생하는 만성적인 자가면역 질환 중 하나입니다. 이 질환은 주로 피부에 영향을 미치며, 피부의 염증과 비정상적인 피부세포 생성이 나타나며 건선은 다양한 형태와 심각도를 가질 수 있으며 가장 흔한 형태는 건선 염증 및 적혈구 감소세포를 포함하는 건선 플라크입니다. 목차 1. 건선 원인 2. 건선 증상 3.. 2023. 11. 27.
뇌건강을 지키는 습관 뇌건강은 우리 전반적인 건강과 삶의 질에 중요한 영향을 미치는 핵심적인 요소 중 하나입니다. 우리의 뇌는 우리가 생각하고, 감정을 느끼고, 학습하고 기억하는 등 다양한 무수한 작업을 수행하는 중요한 기관입니다. 따라서 뇌건강을 지키는 습관은 우리의 삶을 개선시킬 수 있고 오늘은 뇌건강을 지키는 다양한 습관들을 살펴보고 왜 이러한 습관들이 중요한지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 뇌건강을 지키는 습관 목차 1. 수면시간 2. 정기적인 운동 3. 고독을 피해라 4. 새로운 것에 도전해라 5. 균형잡힌 식습관 1. 수면시간 뇌건강을 지키기 위해서는 수면시간이 매우 중요합니다. 좋은 수면을 실천하기 위해서는 매일 8시간 정도의 수면시간이 필요합니다. 저녁 10시부터 아침 6시까지의 수면시간이 뇌의 건강에 가장 .. 2023. 11. 25.
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