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비트즙 효능 알고 드시면 더 좋습니다 비트를 요리하고 먹는 것도 좋지만 비트즙으로 해서 먹는 방법이 영양소를 섭취하기에 더 좋다고 알려져 있습니다. 비트를 가열해서 조리하면 당연히 영양소가 다 빠져나가게 되고 섭취의 효율이 떨어질 수 있습니다. 비트즙을 갈아 그대로 흡수하시는 게 가장 좋은 방법입니다. 오늘은 비트즙에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 1. 비트즙에는 혈관 건강을 낮추는 효과가 있습니다 비트즙은 혈관건강에 아주 좋다고 우리나라에서도 많이 알려져 있습니다. 비트즙의 경우 흙향과 맛이 강해서 호불호가 많이 갈리는 음식 중 하나라고 생각하는데 저 역시 맛보단 건강을 생각해서 마시는 편입니다. 비트즙은 풍부한 질산염의 성분을 가지고 있어서 혈압강하에도 매우 좋고 특히 고혈압에 좋다고 합니다. 폴리페놀 성분도 가지고 있어 콜레스테.. 2023. 6. 23.
항히스타민제 효능과 부작용 항히스타민제 효능 - 항히스타민제는 말 그대로 우리 몸에서 히스타민의 역할을 일시적으로 억제를 해서 증상을 조절하다 보니 우리가 알레르기 비염이나 아토피나 두드러기 같은 알레르기 질환이 있을 때 병원에 가게 되면 흔하게 처방받는 항히스타민제입니다. 항히스타민제는 말 그대로 우리 몸에서 면역 반응이나 알레르기 반응, 염증을 일으키는 히스탄 물질의 작용을 억제하는 약물입니다. 항히스타민제는 우리가 스테로이드제에 비해서 부작용이 현저히 적어서 장기간 복용을 해도 큰 무리는 없지만 그렇다고 해서 부작용이 없는 약물이 아닙니다. 항히스타민제 부작용 - 1. 어지러움과 졸림 - 히스타민은 감각신경의 말단을 자극해서 통증이나 가려움 등을 느끼게 해주는 물질인데 항히스타민제가 이러한 히스타민의 감각신경 발단 자극을 억.. 2023. 6. 22.
엽산 효능과 부작용 임신하면 꼭 챙겨 먹어야 하는 엽산 - 엽산은 비타민B 군 중 하나입니다. 각종 채소랑 과일, 콩, 곡물, 간 등에 많이 들어있습니다. 엽산은 사실 식품으로 섭취하기에 한계가 있기 때문에 영양제로 섭취하는 걸 권장드립니다. 채소는 저장 후에 보통 4일이 경과하면 엽산이 한 70% 정도 자연 소실됩니다. 가열 시 95% 정도가 파괴됩니다. 임산부에서 엽산이 가장 필요로 하는 이유가 결국 엽산은 세포의 유전물질인 DNA를 합성하고 정상 적혈구를 합성하는 데 필요하기 때문입니다. 그리고 또 단백질의 중요한 역할을 하고 특히 태아 신경계의 정상 발달에 필요한데 결핍될 경우에는 신경관 결손이라고 하는 기형을 가질 수가 있습니다. 특히 임산부는 필히 섭취를 하셔야 됩니다. 어떤 위험요인을 갖고 있는 여성분들이 엽산.. 2023. 6. 22.
게보린 부작용 증상 - 성분, 종류, 복용법 정리 게보린 성분구성 - 게보린의 주요 성분은 아세트아미노펜, 카페인무수물, 이소프로필안티피린이 있습니다. 1. 아세트아미노펜 : 300mg 아세트아미노펜은 해열진통제로 두통, 발열, 신경통, 근육통, 생리통, 염좌통, 치통, 관절통, 류마티스성 통증 등에 사용됩니다. 2. 카페인무수물 : 50mg 카페인무수물은 물 분자가 빠진 카페인입니다. 커피의 카페인과 동일하기 때문에 먹으면 각성효과가 있습니다. 50mg의 카페인은 커피 8잔의 양과 비슷합니다. 카페인은 각성 작용으로 인한 불면증이나 신경의 과도한 흥분을 유발하기 쉽고 카페인은 위산의 분비를 촉진시켜서 위를 약하게 하기도 쉬우며 이뇨작용으로 몸에 유익한 미네랄을 체외로 배출시키는 등 몸에 좋지 않은 작용들이 많이 있습니다. 3. 이소프로필안티피린 : 1.. 2023. 6. 22.
캐모마일 부작용 총정리 캐모마일 부작용 - 캐모마일 차는 부드러운 향기와 효능으로 애음하는 사람이 많은 허브 차 중 하나입니다. 요리에 사용되는 허브의 양은 소량이므로 걱정할 필요는 없지만, 허브 차의 경우 성분이 많이 추출됩니다. 1. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. - 돼지고기, 국화, 메리 골드와 데이지 등 국화과의 근연식물에 알레르기 반응을 일으키는 분들은 캐모마일에도 알레르기 반응을 일으킬 확률이 높으니 주의하셔야 됩니다. 알레르기의 증상은 호흡곤란, 인후의 부종, 습진 등이 있으며, 극히 아나필락시스라는 강한 알레르기 반응을 나태는 경우가 있어 주의가 필요합니다. 2. 다른 복용약과 상호작용이 생길 수 있습니다. - 캐모마일은 사이클로스포린 (장기 이식의 거부 반응을 예방하기 위한 약물) 및 와파린 (혈액을 노.. 2023. 6. 22.
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