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심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 심장병은 심근경색이나 협심증 등으로 인해 발생하는 심장의 기능 이상을 의미하며, 건강한 생활습관과 올바른 식단은 심장병 예방에 핵심입니다. 오늘은 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법에 대해서 간략하게 소개해드리고자 합니다. 심장병이란? 심장 질환에는 여러 가지가 있지만 심근경색과 협심증이 대표적인 심장질병 중 하나입니다. 이들은 자각증상이 없는 상태로 진행되어 어느 날 갑자기 발작에 이르러 죽음에 이르는 무서운 병입니다. 주된 원인은 동맥경화를 비롯해 내장지방의 축적에 의한 비만에 의해 고혈압이나 고혈당 쇼크입니다. 운동부족, 스트레스도 원인이 됩니다. 심장병(심근경색 협심증) 예방을 위한 식사법 - 콩 제품란 심장병 예방을 위한 식사는 에너지, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 영양소를.. 2023. 8. 19.
차가버섯 효능 부작용 차가버섯은 식용버섯 중 하나로, 중국과 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 전통적으로 섭취되어 온 식재료입니다. 최근에는 그 건강에 대한 다양한 효능으로 인해 세계 각지에서 인기를 얻고 있는 식재료 중 하나입니다. 시베리아에서 자라는 차가버섯은 오랫동안 항산화 작용을 통해 면역력을 향상시키기 위해 사용되어 왔습니다. 차가버섯 효능 1. 항산화 작용과 면역력 강화 시베리아의 차가버섯은 풍부한 항산화제를 함유하고 있어 역사적으로 면역력 강화에 사용되어 왔습니다. 또한 차가버섯은 면역체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 주는 베타글루칸 등의 화합물을 함유하고 있습니다. 차가버섯은 수액을 15년 이상 흡수하면서 자란 만큼 생리활성물질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 크로모겐 콤플렉스와 베타글루칸 SOD.. 2023. 8. 16.
대장암 초기증상 - 원인과 조기진단,조기치료의 중요성 대장암 초기증상 - 원인과 조기진단, 조기치료의 중요성 대장암의 초기증상은 종종 다른 질환과 혼동될 수 있습니다. 오늘은 대장암의 초기증상, 원인, 조기진단, 그리고 지기치료의 중요성에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. ●목차 1. 대장암 초기증상 대장암이란 대장암에 의한 사망자 급증 - 여성 1위, 남성 3위, 전체 1위 2. 대장암의 원인은 3. 대장암 조기진단, 조기치료의 중요성 4. 총정리 1. 대장암 초기증상 대장암 초기증상으로 "방귀가 자주 나온다", "설사를 계속한다"라고 걱정하시면서 대장암이 아닐까라고 생각하는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면 방귀, 설사가 많이 나온다고 해서 대장암의 걱정을 할 필요는 없습니다. 또한 대장암의 초기증상으로 꼽히는 혈변이나 복통 등도 초기에는 거의 발생.. 2023. 8. 13.
사과의 효능 알고 드세요 상콤하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 하루에 사과 한 개면 병이 생기지 않는다고 할 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 헤르세킨 등 다양한 영양소가 함유돼 있는 과일입니다. 오늘은 사과를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 사과의 효능 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위의 분비를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있고 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적입니다. 목차 1. 혈관건강 2. 장건강 3. 피부건강 4. 항암 효과 5. 당뇨예방 6. 면역력 강화 7. 피.. 2023. 8. 12.
비오틴 효능과 부작용 : 결핍증상까지 파악하자 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 체내에서 에너지 생산 및 신진대사에 필수적인 역할을 합니다. 또한 피부, 모발, 손톱 건강을 유지하는데 중요하며 핵산 합성과 항산화 작용 등 다양하게 우리의 생체리듬을 돕습니다. 오늘은 비오틴의 효능과 부작용, 비오틴 결핍증상까지 모두 안내해드리겠습니다. 비오틴 효능 1. 피부에 미치는 영향 비오틴을 섭취하면 피부의 신진대사가 높아지므로 여드름과 피부가 거칠어지는 것을 방지할 수 있습니다. 건강한 각질층이 만들어지기 때문에 피부의 장벽기능이 높아집니다. 건강한 각질층이 만들어지기 때문에 피부의 장벽기능이 높아집니다. 비오틴은 피부의 염증과 가려움의 원인이 되는 히스타민이라는 물질의 생산을 억제하는 작용이 있기 때문에 아토피성 피부염의 치료에도 유효.. 2023. 8. 11.
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