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밀크씨슬 효능 부작용 총정리 - 밀크씨슬 섭취시 주의사항 밀크씨슬은 실리마린 성분이 풍부한 국화과 식물 중 하나로, 주로 지중해 지역에서 자랍니다. 밀크씨슬은 식물의 씨앗과 잎을 모두 식용할 수 있는데, 잎을 닦으면 우유처럼 흰 수액이 나오기 때문에 "밀크씨슬"이라는 이름이 붙어졌다고 합니다. 오늘은 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해서 정리해 드리겠습니다. 밀크씨슬 효능 부작용 밀크씨슬 효능 1. 간 건강 향상 간 기능이 떨어지면 간염, 간경화, 알코올 성간 질환, 지방간 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 간은 침묵의 장기로 불리기도 하는데, 밀크씨슬에 포함된 실리마린 성분은 간세포와 세포막을 보호하여 간 기능을 개선하고 독소에 의한 간 손상을 예방할 수 있습니다. 2. 해독 작용 밀크씨슬은 해독작용이 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 실리마린은 간세포를 보.. 2023. 9. 8.
배 효능 부작용 배는 고유한 달콤한 맛과 좋은 향기로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 배는 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 효능도 많습니다. 오늘은 배의 효능과 부작용에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 배 효능 부작용 배 효능 1. 기관지 건강에 도움 배는 예로부터 추운 계절이나 환절기에 기관지 건강을 지키기 위한 음식으로 사용되어 왔습니다. 이러한 효가는 배에 함유된 루테올린 안토크라신이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 폐 염증을 예방하고 기침, 가래, 천식과 같은 기관지 질환을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 배에는 해열작용을 하는 성분도 함유되어 있어 열을 내려주는 효능이 있습니다. 따라서 감기 등으로 열이 올랐을 때, 배를 먹는 것은 체온을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 소화촉진.. 2023. 9. 7.
해바라기씨 효능 부작용 총정리 해바라기씨는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있는 식품으로 많은 사람들에게 소비되고 있습니다. 오늘은 해바라기씨 효능 부작용에 대해서 자세하게 다루겠습니다. 해바라기씨 효능 부작용 섭취 시 주의사항 총정리 해바라기씨 효능 1. 생활습관병 예방 및 개선효과 해바라기씨 생활습관병의 예방과 개선효과를 가지는 첫 번째 이유는 리놀산 때문입니다. 그 밖에도 대사에 관련된 비타민 B군이 많이 포함되어 있기 때문에 혈중의 콜레스테롤수치의 상승을 억제해, 체내의 여분의 지방을 연소하기 쉽게 하는 것으로 동맥경화의 예방이나 비만을 개선하는 효과가 있으며 비타민E는 항산화 작용이 있는 성분도 포함하고 있어 세포의 열화를 막는 효과도 있습니다. 또한 셀레늄이라고 하는 항암작용이 기대되는 성분도 포함되어 있어 암에 대한 예방효.. 2023. 9. 6.
아보카도 맛있게 먹는방법 TOP 8 - 아보카도명란비빔밥 강력추천 아보카도는 맛과 영양가가 뛰어나며 건강식 요리에서는 빼놓을 수 없는 재료입니다. 아보카도의 식감은 약간 고소하면서도 단백한 맛에 버터나 기름을 먹는 듯한 느낌의 거의 무맛인 과일중 하나입니다. 그래서 오늘은 아보카도 맛있게 먹는방법(요리법)에 대해서 8가지를 소개해드리겠습니다. 아보카도 맛있게 먹는방법 TOP 8 목차정리 1. 아보카도 감차 참치요리 2. 아보카도 계란 토스트 3. 아보카도 비빔밥 4. 아보카도 수프 5. 아보카도 새우 파스타 6. 아보카도 주스 7. 아보카도 과카몰리 8. 아보카도 명란 비빔밥 1. 아보카도 감자 참치요리 재료준비 아보카도 1/2개 감자2개 후추 레몬즙 1티스푼 참치 1/2캔 조리방법 1. 아보카도의 껍질을 벗기고 포크 등으로 으깬다음 레몬즙, 참치, 후추가루 버무려주세.. 2023. 9. 4.
치즈 효능 TOP 10 - 부작용/하루섭취량 치즈는 영양가가 풍부한 식품으로서, 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 효능으 가지고 있습니다. 오늘은 치즈의 다양한 효능과 그 중요성에 대해서 살펴보겠습니다. 치즈 효능 TOP 10 효능 1. 뼈 건강 증진 치즈는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 발육과 뼈 밀도 강화에 도움을 줍니다. 뼈 건강을 유지하고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 면역력 강화 치즈는 면역체계를 활성화하고 세균의 활성을 조절하여 면역 조절 기능을 강화시킵니다. 아연 성분은 체내 면역력을 형성해 바이러스와 세균으로부터 보호하는 역할을 합니다. 3. 충치예방 치즈를 먹은 후 양치를 못할 때 침 분비를 활성화시켜 ph지수를 중성으로 바꾸어 충치 예방에 도움을 줍니다. 또한 치즈에 포함된 .. 2023. 9. 3.
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