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고도비만 다이어트 운동법 - BMI지수 기준, 식단 총정리 고도비만은 BMI 값 40 이상으로 정의하고 있으며 일반적인 다이어트식단과 운동법과는 다른 방식으로 진행을 해야 합니다. 고도비만을 가진 사람이 잘못된 다이어트를 시작한다면 근육의 양이 줄어들고 살이 처지는 등 몸에 부작용을 가지고 올 수 있습니다. 그래서 오늘은 고도비만 다이어트 운동법에 대해서 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 함께 참고해서 보면 좋은 글 BMI 지수 계산법 문제점 정리 다이어트약 식욕 억제제 장기복용 부작용 해독주스 만드는 법과 레시피 공유 해독주스 부작용 잘알고 드세요 고도비만 다이어트 운동법 목차 1. 고도비만과 일반비만 차이 2. 달리기보다 워킹 3. 극단적인 다이어트보다 식단조절 4. 규칙적인 수면시간 유지 1. 고도비만과 일반비만 차이 고도비만은 체질량 지수 BMI가 4.. 2023. 10. 21.
녹두 효능 섭취방법 및 주의사항 총정리 녹두는 원산지는 인도이지만 한국과 중극 등 여러 지역에서 재배되고 소비됩니다. 녹두는 주로 따뜻한 기후에서 자라며 한국에서는 9~10월 사이에 다양한 요리로 즐겨 먹는 음식입니다. 주로 죽이나 전으로 많이 먹으며 갈아서 먹기도 합니다. 오늘은 녹두의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해서 자세하게 정리해 보도록 하겠습니다. 함께 참고해서 보면 좋은 글 노각 효능과 황금레시피 전격공개 칡즙 효능과 부작용 정리 가지 효능과 부작용 주의사항 정리 아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 녹두 효능 1. 해독작용 녹두는 본초학적으로 해독약으로 분류되며 염증을 완화하는 역할을 합니다. 녹두에 함유된 아미노산과 다른 화학물질들은 염증을 억제하고 몸의 열을 내리는데 도움을 줍니다. 이는 현대인들이 미세먼지와 같은 환경 요인으로.. 2023. 10. 19.
단감 놀라운 효능 부작용 7가지 총정리 가을에 나는 단감은 천연 보약이라는 별명이 있듯이 맛뿐만 아니라 많은 영양 성분을 얻을 수 있는 가을을 대표하는 과일입니다. 단감은 홍시로도 먹을 수 있고 곶감으로 먹을 수도 있으며 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 단감을 이용한 요리종류도 매우 다양합니다. 오늘은 가을에 나는 천연보약 단감의 효능 7가지와 부작용에 대해서 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 자몽 효능과 부작용 말린과일(건조과일) 효능 부작용 칡즙의 효능과 부작용 배 효능과 부작용 단감 효능 1. 혈관건강개선 2. 면역력증진효과 3. 피부미용개선 4. 항암효과 5. 눈건강개선 6. 해독효과 7. 다이어트효과 단감 효능 1. 혈관건강개선 단감에 함유된 캡틴 성분은 중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해서 체외로 배출하는 효과가 있으며 단감에는 .. 2023. 10. 16.
위염 증상 원인 치료법 - 위염에 좋은 음식 한국에서 위염과 관련된 소화계통 질환을 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. 고지혈증, 당뇨, 고혈압 등과 마찬가지로 위염도 현대인의 건강문제 중 하나로 부각되고 있습니다. 오늘은 위염 증상과 원인 치료법, 마지막으로 위염에 좋은 음식을 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 위염에 좋은 음식으로 참고하면 좋은 글 양배추 효능과 부작용 헬리코박터균 원인과 증상, 치료방법, 좋은음식 장염에 좋은 음식 완벽정리 매실 효능과 부작용 위염이란 위는 음식을 소화하기 위해 위벽에서 강한 산성 위산을 분비합니다. 위산의 정체는 ph1~2의 염산이기 때문에 소화뿐만 아니라 세균이나 미생물 등을 사멸시키는 살균의 기능도 담당하고 있습니다. 이러한 강한 산에 노출되어도 위가 자가 소화되지 않는 이유는 점액이 장벽이 되어 점막을 .. 2023. 10. 14.
늙은호박 효능 및 보관법 - 붓기제거에 탁월한 효과 늙은호박은 우리의 건강식단에 꼭 포함되는 음식이며 조리해 먹기도 간편한 음식 중 하나입니다. 특히 붓기제거에 매우 탁월한 효과로 널리 알려져 있습니다. 이를 최대한 활용하기 위해서는 늙은호박을 올바르게 보관하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 늙은호박의 효능과 보관법에 대해서 자세하게 다루도록 하겠습니다. 늙은호박 효능 1. 면역력 강화 피로회복 효능 늙은호박에는 강력한 항산화 작용이 있는 비타민 E와 음식을 에너지로 변환하는 비타민B, 육체적 정신적 스트레스를 완화하는 비타민C 외에 다양한 비타민 미네랄이 포함되어 있습니다. 게다가 녹황색 야채인 호박은 베타카로틴이 매우 풍부합니다. 베타카로틴은 신체에서 비타민A로 작용할 뿐만 아니라 항산화 작용에 의한 피로해소효과와 면역력을 강화하는 효과도 기대할 수.. 2023. 10. 12.
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