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당신의 건강을 책임집니다/건강201

호두 효능과 부작용 오늘은 호두 효능과 부작용에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 호두 효능 옛날부터 호두 속의 알맹이가 사람의 뇌를 닮아 머리가 좋아진다고 해서 뇌에 좋은 음식으로 여겼으며 태아의 뇌가 발달할 때쯤이면 임산부에게 호두를 먹이도록 했습니다. 특히 호두는 견과류의 제왕으로 불릴 정도로 필수 영양소가 풍부할 뿐 아니라 호두에 들어있는 오메가 3 지방산은 일반 식품에서는 쉽게 얻을 수 없는 몸의 이로운 지방 중 하나로 뇌의 노화를 억제하고 동맥경화 예방 및 젊음을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 호두의 효능 ● 혈중 콜레스테롤이나 중성 지방의 저하 작용 - 호두 효능 ● 미용 효과 및 노화 방지 효과 - 호두 효능 ● 불면증 예방 작용 - 호두 효능 ● 중성지방저하 - 호두 효능 1. 혈중 콜레스테롤이나 .. 2023. 7. 8.
후쿠시마 오염수 방류 - 심각성, 방류시기, 대응방안 및 해결방안 후쿠시마 원자력 발전소에서 발생한 오염수 방류 문제는 심각한 문제로 이슈가 되고 있습니다. 일본 정부는 2022년 3월 후쿠시마 원자력 발전소에서 발생한 대지진과 쓰나미로 인해 원자로가 손상되어 방사능 물질이 오염된 물이 축적되고 있는 저장 탱크에 대한 대책으로 오염수 방류 결정을 내렸습니다. ● 목차 1. 후쿠시마 오염수 방류 대응 정부합동 브리핑 요약정리 2. 후쿠시마 오염수 방류 심각성 3. 후쿠시마 오염수 방류시기 4. 후쿠시마 오염수 방류에 대한 우리나라 찬성, 반대 의견 대립 5. 후쿠시마 오염수 방류에 대한 대응방안 및 해결방안 후쿠시마 오염수 방출 미친짓이다 후쿠시마 오염수 방출 정말 괜찮은가? IAEA 검증의 한계는 명확합니다. 후쿠시마 원전에서 배출되는 오염수와 관련된 모든 위험과 안전.. 2023. 7. 7.
참외 효능 총정리 (껍질 효능, 섭취시 주의사항, 요리법) 여름철 대표과일 중 하나를 꼽는다면 참외를 드시라고 권장해드리고 싶습니다. 참외는 맛과 식감 모두를 갖춘 과일입니다. 특히 여름철 건강에도 다양한 효능을 가지고 있습니다 여름 중에서도 가장 더운 삼복더위에 우리가 보양식을 챙겨 먹는 이유가 더위로 비위장이 가장 약해지는 시기가 여름이기 때문입니다. 참외는 장을 보호하는 단맛을 가지고 있고 신장을 돕기 때문에 몸에 열이 많고 더위를 많이 타는 사람에게 굉장히 잘 맞는 과일입니다. 오늘은 참외에 대한 정보를 모두 알려드리겠습니다. 참외 효능 참외 효능 ● 수분 보충 - 참외 효능 ● 비타민과 미네랄 공급 - 참외 효능 ● 소화 개선 효과 - 참외 효능 ● 항산화 효과 - 참외 효능 ● 해독 효과 - 참외 효능 ● 칼륨 성분이 풍부 ● 엽산이 풍부 1. 수분 .. 2023. 7. 7.
장염에 좋은 음식 완벽하게 정리해드릴게요 장염은 소화기 관련 질환으로, 소화 기관을 진정하고 염증을 줄이는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 장염에 좋은 음식 몇가지를 추천해드리겠습니다. 장염 초반에는 장에 좋다는 음식을 먹어도 설사를 많이 합니다. 이럴 땐 하루, 이틀 정도는 금식을 하는 것이 좋습니다. 장염에 좋은 음식도 장염이 걸린 후에 이틀정도는 죽으로만 식사를 하시고 그 이후에 섭취하시면 좋습니다. 장염에 좋은 음식 13가지 장염에 좋은 음식 13가지 ● 양배추 ● 토마토 ● 된장 ● 죽(흰 죽, 호박 죽) ● 콩나물국 ● 매실 ● 요구르트 ● 차 (카모마일, 생강, 민트) ● 이온음료 ● 바나나 ● 마 ● 감 ● 코코넛 오일 ● 두부 ● 양배추 장염에 걸리지 않아도 평소에 장이 좋지 않거나 배탈이 많이 나시는 분들은 양배추를 .. 2023. 7. 6.
폴리코사놀 효능 부작용 - 복용법, 하루 섭취량 폴리코사놀은 최근에 콜레스테롤 관리에 관심을 가지는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 보조식품입니다. 혈관 안에 ldl콜레스테롤 때문에 운반된 혈관 파괴범들이 혈관 벽에 붙어 혈액의 흐름을 방해하게 되고 혈관에 계속 쌓이면 고혈압, 심뇌혈관질환 위험이 상승하게 됩니다. 폴리코사놀을 섭취하면 hdl콜레스테롤이 증가합니다. hdl콜레스테롤이 혈관 건강의 핵심인 이유는 혈관 속 노폐물을 배출하는 유일한 대사 경로입니다. 오늘은 폴리코사놀 효능과 부작용에 대해서 간략하게 살명해드리겠습니다. 폴리코사놀 효능 폴리코사놀은 사탕수수와 쌀겨 밀베아에서 추출이 되는 성분입니다. 그중 사탕수수에서 추출된 성분이 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 그리고 쌀겨와 밀배아에서 추출된 폴리코사놀은 콜레스테.. 2023. 7. 5.
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