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당신의 건강을 책임집니다/건강201

유방암 초기증상 절대 놓치지 마세요 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 종양으로, 조기 발견과 치료가 생존율을 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 오늘은 유방암 초기증상에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 유방암 초기증상 유방암의 초기증상을 알아두는 것은 중요한데, 이는 조기진단과 치료에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 유방암 초기단계에서는 겉모습의 변화가 나타날 수 있습니다. 이러한 변화는 주로 유방의 외부적인 모습이 변화하는 것을 의미합니다. ● 유방의 덩어리 혹은 종양 발견 가장 일반적인 초기증상 중 하나는 유방에 덩어리 혹은 종양이 발견되는 것입니다. 이런 덩어리는 통증과 함께 나타날 수도 있고, 아주 작은 경우에는 통증 없이 느껴질 수도 있습니다. 여성들은 주기적으로 자가유방검진을 통해 유방의 변화를 주시해야 합니다. ● 유방의 크.. 2023. 7. 22.
스트레스 해소법 - 시험 스트레스, 직장 스트레스 관리방법 현대 사회에서는 직장과 시험 등 다양한 압박과 스트레스 요인으로 많은 사람들이 불안과 스트레스를 경험하고 있습니다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치며 성과와 만족도에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리나라에서 가장 심하다는 시험 스트레스와 직장 스트레스 해소법에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 목차정리 스트레스 해소법 시험 스트레스 해소법 TOP 2 직장 스트레스 해소법 TOP 2 스스로 스트레스 관리가 불가능한 경우 해결방법 스트레스 해소법 1. 다이어리 작성하기 내가 스트레스를 받는 이유와 그 감정을 종이에 작성해 내려가보세요. 차분하게 글을 써 내려가면 해결할 수 있는 방법도 생각해 볼 수 있고 자기 자신의 감정에 솔직해질 수 있습니다. 2. 주변사람들에게 털어놓고 이야기.. 2023. 7. 21.
아이폰 애플워치 건강앱 사용법 총정리 - 심방세동, 약복용, 걸음수 아이폰과 애플워치는 우리의 건강을 추적하고 관리하는데 매우 유용한 기능입니다. 애플은 건강과 웰빙에 대한 기능을 내장한 앱을 제공하여 사용자들이 쉽게 건강상태를 모니터링하고 개선할 수 있도록 관리하고 있습니다. 아이폰 건강 앱만 잘 활용해도 내가 먹는 약들과 나의 건강상태를 모두 확인할 수 있습니다. 오늘은 아이폰과 애플워치 건강앱 사용법에 대해서 정리해 드리면서 아이폰과 애플워치 연결방법까지 소개해드리겠습니다. 아이폰 건강앱 사용법 (1) 1. 아이폰 건강앱 어플을 켜주세요. 2. 맨 하단 메뉴에서 가장 우측 (검색)을 누르고 (투여약)을 찾아 눌러주세요. 3. 투여약의 메인 화면이 나오면 을 눌러주세요. 4. 복용하시는 약의 이름을 입력해 주세요. 5. 사용하는 약의 종류를 선택하고 일반제형과 기타 .. 2023. 7. 21.
골다공증 증상 및 치료방법 좋은 음식 소개해드립니다 골다공증은 고령자를 비롯해 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 골다공증은 뼈조직의 감소와 밀도 감소로 인해 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 오늘은 골다공증 증상과 치료방법에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 골다공증 증상 ● 뼈 통증 골다공증 환자는 일상적인 활동 중 뼈 통증을 경험하실 수 있습니다. 주로 등, 허리, 골반, 손목 등의 부위에서 통증이 발생할 수 있으며, 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다. ● 키 감소 골다공증은 척추의 압축골절을 유발할 수 있습니다. 이는 척추의 높이 감소와 키의 감소로 나타날 수 있습니다. 척추골절이 여러 부위에 발생하게 되면 키가 줄어들고 등이 굽게 됩니다. 또한 대퇴골 골절은 골절로 인한 사망률만 20%에 이를 정도로 높고.. 2023. 7. 20.
모공각화증 원인과 치료방법, 예방법 모공각화증은 모공의 크기가 비정상적으로 확장된 상태를 말합니다. 모공은 피부 표면에 있는 작은 구멍으로 피지와 노폐물이 피부로 배출되는 경로입니다. 모공각화증은 과생성 혹은 과각화 된 각질이 모공을 덮어 돌기를 형성한 것으로 마치 닭살 같아 보인다고 해서 닭살피부로 알려져 있습니다. 원인은 유전으로 알려져 있으며 주로 팔과 다리에 많이 보이고, 드물게는 복부나 엉덩이에도 나타날 수 있습니다. 통증을 유발하지 않아 치료가 반드시 필요하지는 않지만 착색이 깊어지면 미용상 보기 좋지 않아 치료를 원하는 사람들이 많습니다. 오늘은 모공각화증 원인과 치료방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 모공각화증 원인 모공각화증은 팔뚝 바깥쪽과 뒤쪽, 허벅지, 엉덩이, 심지어 얼굴에도 손으로 만져보면 거칠게 느껴지는 작은 .. 2023. 7. 19.
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