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당신의 건강을 책임집니다/건강214

헬스장 문닫게 하는 홈트 최강자 프리레틱스 프리레틱스 홈트는 집에서 운동할 수 있기 때문에 외부 운동시설을 찾거나 헬스장에 가지 않아도 된다는 장점이 있습니다. 헬스장의 경우 개인 pt를 받는 경우 올바른 운동과 나의 건강상태를 고려해 적합하게 운동을 할 수 있습니다. 다만 pt금액이 부담스럽거나 여러 사람들이 모여서 운동하는 공간을 싫어하시는 분들은 홈트를 추천해 드립니다. 홈트 최강자 프리레틱스 프리레틱스는 이미 맨몸 운동을 하는 사람들에게 유명한 운동 방법입니다. 독일에서 만들어진 프리레틱스는 별도의 장비 없이 오로지 맨몸으로 훈련하는 것이 특징이고 푸시업, 싯업, 풀업, 버피, 점핑잭 등과 같은 동작을 쉬지 않고 이어서 하는 훈련 방법입니다. 프리레틱스라는 단어가 어색하시다면 크로스핏과 비슷한 개념으로 이해하시면 좋습니다. 맨몸 운동이다 .. 2023. 7. 10.
석류즙 효능 부작용 - 석류즙 만드는 법, 추천 석류의 대표적인 효능으로는 여성 호르몬이 급격하게 줄게 되는 40대 이상의 여성분들에게 가장 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 석류는 남성에게도 매우 좋습니다. 100% 석류즙을 6개월간 매일 복용한 남성환자의 경우 복용하지 않은 환자보다 발기부전 증세가 50% 호전되었다고 합니다. 오늘은 석류즙의 효능과 부작용에 대해서 간략하게 설명드리겠습니다. 석류즙 효능 석류즙 효능 ● 항산화 작용 ● 심혈관 건강 증진 ● 면역력 강화 ● 소화 개선 ● 관절 건강 개선 석류즙이나 석류주스의 경우 시중에서 편리하게 구할 수 있습니다. 하지만 문제는 100% 원액이 아니라는 점입니다. 그러므로 드시게 된다면 집에서 직접 사용해서 드시는 걸 추천드립니다. 많은 양을 복용할 필요는 없습니다. 1. 항산화 작용 석류즙은 높은.. 2023. 7. 9.
암환자에게 좋은 음식 - 식단, 간단 레시피, 영양식 암환자에게 올바른 식사 습관과 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 암 예방과 치료에 매우 중요합니다. 암 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하여 신체를 건강하게 하는 역할을 합니다. 그래서 오늘은 암환자에게 좋은 음식과 식단, 간단 레시피와 영양식에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 암환자에게 좋은 음식 리스트를 간략하게 보여드리고 아래에서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 암환자에게 좋은 음식 - 과일과 채소 ● 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) ● 브로콜리, 양배추, 양상추 등 식물성 식품 ● 당근, 호박, 고구마 등 주황색 채소 ● 파인애플, 파파야, 블루베리, 딸기, 아보카도 등 과일 ● 양파, 마늘, 생강 등 암환자에게 좋은 음식 - 단백질 ● 가금류 (닭 가슴살, 토끼 등.. 2023. 7. 9.
호두 효능과 부작용 오늘은 호두 효능과 부작용에 대해서 간략하게 설명해 드리겠습니다. 호두 효능 옛날부터 호두 속의 알맹이가 사람의 뇌를 닮아 머리가 좋아진다고 해서 뇌에 좋은 음식으로 여겼으며 태아의 뇌가 발달할 때쯤이면 임산부에게 호두를 먹이도록 했습니다. 특히 호두는 견과류의 제왕으로 불릴 정도로 필수 영양소가 풍부할 뿐 아니라 호두에 들어있는 오메가 3 지방산은 일반 식품에서는 쉽게 얻을 수 없는 몸의 이로운 지방 중 하나로 뇌의 노화를 억제하고 동맥경화 예방 및 젊음을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 호두의 효능 ● 혈중 콜레스테롤이나 중성 지방의 저하 작용 - 호두 효능 ● 미용 효과 및 노화 방지 효과 - 호두 효능 ● 불면증 예방 작용 - 호두 효능 ● 중성지방저하 - 호두 효능 1. 혈중 콜레스테롤이나 .. 2023. 7. 8.
후쿠시마 오염수 방류 - 심각성, 방류시기, 대응방안 및 해결방안 후쿠시마 원자력 발전소에서 발생한 오염수 방류 문제는 심각한 문제로 이슈가 되고 있습니다. 일본 정부는 2022년 3월 후쿠시마 원자력 발전소에서 발생한 대지진과 쓰나미로 인해 원자로가 손상되어 방사능 물질이 오염된 물이 축적되고 있는 저장 탱크에 대한 대책으로 오염수 방류 결정을 내렸습니다. ● 목차 1. 후쿠시마 오염수 방류 대응 정부합동 브리핑 요약정리 2. 후쿠시마 오염수 방류 심각성 3. 후쿠시마 오염수 방류시기 4. 후쿠시마 오염수 방류에 대한 우리나라 찬성, 반대 의견 대립 5. 후쿠시마 오염수 방류에 대한 대응방안 및 해결방안 후쿠시마 오염수 방출 미친짓이다 후쿠시마 오염수 방출 정말 괜찮은가? IAEA 검증의 한계는 명확합니다. 후쿠시마 원전에서 배출되는 오염수와 관련된 모든 위험과 안전.. 2023. 7. 7.
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