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당신의 건강을 책임집니다172

편백나무 피톤치드가 차랑용, 방향제, 스프레이로 각광받는 이유 편백나무는 소나무과에 속하는 대형 나무로써 피톤치드를 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 식물 중 하나입니다. 우리나라에서는 편백나무의 피톤치드가 차량용 차향제, 방향제, 스프레이 등으로 널리 사용되고 있습니다. 그 이유에 대해서 하나하나씩 설명해 드리겠습니다. 그전에 피톤치드가 무엇이고 피톤치드에는 어떠한 효과가 있는지 설명해 드리겠습니다. 천연의 치유 성분 「 피톤치드」 란 숲이나 나무가 많은 공원에서의 산책을 하다 보면 기분이 더 좋아지고 상쾌해지는 경험을 해본 적 있으실 겁니다. 우리가 삼림욕에서 릴랙스 할 수 있는 것은 나무가 내는 피톤치드의 힘이 작용하고 있기 때문입니다. 피톤치드는 숲의 나무들이 스스로 만들어, 방출하고 있는 향기 성분, 러시아어로 식물을 의미하는 '피톤' , 살균한다는 의미의 .. 2023. 7. 24.
유방암 초기증상 절대 놓치지 마세요 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 종양으로, 조기 발견과 치료가 생존율을 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 오늘은 유방암 초기증상에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 유방암 초기증상 유방암의 초기증상을 알아두는 것은 중요한데, 이는 조기진단과 치료에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 유방암 초기단계에서는 겉모습의 변화가 나타날 수 있습니다. 이러한 변화는 주로 유방의 외부적인 모습이 변화하는 것을 의미합니다. ● 유방의 덩어리 혹은 종양 발견 가장 일반적인 초기증상 중 하나는 유방에 덩어리 혹은 종양이 발견되는 것입니다. 이런 덩어리는 통증과 함께 나타날 수도 있고, 아주 작은 경우에는 통증 없이 느껴질 수도 있습니다. 여성들은 주기적으로 자가유방검진을 통해 유방의 변화를 주시해야 합니다. ● 유방의 크.. 2023. 7. 22.
스트레스 해소법 - 시험 스트레스, 직장 스트레스 관리방법 현대 사회에서는 직장과 시험 등 다양한 압박과 스트레스 요인으로 많은 사람들이 불안과 스트레스를 경험하고 있습니다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치며 성과와 만족도에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리나라에서 가장 심하다는 시험 스트레스와 직장 스트레스 해소법에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 목차정리 스트레스 해소법 시험 스트레스 해소법 TOP 2 직장 스트레스 해소법 TOP 2 스스로 스트레스 관리가 불가능한 경우 해결방법 스트레스 해소법 1. 다이어리 작성하기 내가 스트레스를 받는 이유와 그 감정을 종이에 작성해 내려가보세요. 차분하게 글을 써 내려가면 해결할 수 있는 방법도 생각해 볼 수 있고 자기 자신의 감정에 솔직해질 수 있습니다. 2. 주변사람들에게 털어놓고 이야기.. 2023. 7. 21.
아이폰 애플워치 건강앱 사용법 총정리 - 심방세동, 약복용, 걸음수 아이폰과 애플워치는 우리의 건강을 추적하고 관리하는데 매우 유용한 기능입니다. 애플은 건강과 웰빙에 대한 기능을 내장한 앱을 제공하여 사용자들이 쉽게 건강상태를 모니터링하고 개선할 수 있도록 관리하고 있습니다. 아이폰 건강 앱만 잘 활용해도 내가 먹는 약들과 나의 건강상태를 모두 확인할 수 있습니다. 오늘은 아이폰과 애플워치 건강앱 사용법에 대해서 정리해 드리면서 아이폰과 애플워치 연결방법까지 소개해드리겠습니다. 아이폰 건강앱 사용법 (1) 1. 아이폰 건강앱 어플을 켜주세요. 2. 맨 하단 메뉴에서 가장 우측 (검색)을 누르고 (투여약)을 찾아 눌러주세요. 3. 투여약의 메인 화면이 나오면 을 눌러주세요. 4. 복용하시는 약의 이름을 입력해 주세요. 5. 사용하는 약의 종류를 선택하고 일반제형과 기타 .. 2023. 7. 21.
골다공증 증상 및 치료방법 좋은 음식 소개해드립니다 골다공증은 고령자를 비롯해 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 골다공증은 뼈조직의 감소와 밀도 감소로 인해 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 오늘은 골다공증 증상과 치료방법에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 골다공증 증상 ● 뼈 통증 골다공증 환자는 일상적인 활동 중 뼈 통증을 경험하실 수 있습니다. 주로 등, 허리, 골반, 손목 등의 부위에서 통증이 발생할 수 있으며, 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다. ● 키 감소 골다공증은 척추의 압축골절을 유발할 수 있습니다. 이는 척추의 높이 감소와 키의 감소로 나타날 수 있습니다. 척추골절이 여러 부위에 발생하게 되면 키가 줄어들고 등이 굽게 됩니다. 또한 대퇴골 골절은 골절로 인한 사망률만 20%에 이를 정도로 높고.. 2023. 7. 20.
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