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콜레스테롤 단기간에 낮추는 방법 심혈관 질환은 현대사회에서 매우 중요한 건강 이슈 중 하나입니다. 이 질환의 주요 원인 중 하나인 동맥경화는 콜레스테롤 수치와 밀접한 관련이 있으며, 콜레스테롤 관리는 심혈관 건강을 지키는 중요한 요소 중 하나입니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 단기간에 낮추는 방법에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 함께 참고해서 보면 좋은 추천글 아스피린 효능과 장기복용 부작용 당뇨병보다 더 위험한 합병증 증상 정리 뇌졸중 전조증상과 예방법 정리 심근경색 협심증 예방을 위한 식사법 LDL콜레스테롤이란 LDL콜레스스테롤은 혈중에서 높은 농도로 나타나며 동맥경화를 유발하는 원인 중 하나입니다. 그러나 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 구성 성분 중 하나이기도 합니다. 세포막의 구성 성분이며 여러 가지 중요한 호르몬을 .. 2023. 10. 23.
고도비만 다이어트 운동법 - BMI지수 기준, 식단 총정리 고도비만은 BMI 값 40 이상으로 정의하고 있으며 일반적인 다이어트식단과 운동법과는 다른 방식으로 진행을 해야 합니다. 고도비만을 가진 사람이 잘못된 다이어트를 시작한다면 근육의 양이 줄어들고 살이 처지는 등 몸에 부작용을 가지고 올 수 있습니다. 그래서 오늘은 고도비만 다이어트 운동법에 대해서 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 함께 참고해서 보면 좋은 글 BMI 지수 계산법 문제점 정리 다이어트약 식욕 억제제 장기복용 부작용 해독주스 만드는 법과 레시피 공유 해독주스 부작용 잘알고 드세요 고도비만 다이어트 운동법 목차 1. 고도비만과 일반비만 차이 2. 달리기보다 워킹 3. 극단적인 다이어트보다 식단조절 4. 규칙적인 수면시간 유지 1. 고도비만과 일반비만 차이 고도비만은 체질량 지수 BMI가 4.. 2023. 10. 21.
녹두 효능 섭취방법 및 주의사항 총정리 녹두는 원산지는 인도이지만 한국과 중극 등 여러 지역에서 재배되고 소비됩니다. 녹두는 주로 따뜻한 기후에서 자라며 한국에서는 9~10월 사이에 다양한 요리로 즐겨 먹는 음식입니다. 주로 죽이나 전으로 많이 먹으며 갈아서 먹기도 합니다. 오늘은 녹두의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해서 자세하게 정리해 보도록 하겠습니다. 함께 참고해서 보면 좋은 글 노각 효능과 황금레시피 전격공개 칡즙 효능과 부작용 정리 가지 효능과 부작용 주의사항 정리 아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 녹두 효능 1. 해독작용 녹두는 본초학적으로 해독약으로 분류되며 염증을 완화하는 역할을 합니다. 녹두에 함유된 아미노산과 다른 화학물질들은 염증을 억제하고 몸의 열을 내리는데 도움을 줍니다. 이는 현대인들이 미세먼지와 같은 환경 요인으로.. 2023. 10. 19.
단감 놀라운 효능 부작용 7가지 총정리 가을에 나는 단감은 천연 보약이라는 별명이 있듯이 맛뿐만 아니라 많은 영양 성분을 얻을 수 있는 가을을 대표하는 과일입니다. 단감은 홍시로도 먹을 수 있고 곶감으로 먹을 수도 있으며 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 단감을 이용한 요리종류도 매우 다양합니다. 오늘은 가을에 나는 천연보약 단감의 효능 7가지와 부작용에 대해서 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 자몽 효능과 부작용 말린과일(건조과일) 효능 부작용 칡즙의 효능과 부작용 배 효능과 부작용 단감 효능 1. 혈관건강개선 2. 면역력증진효과 3. 피부미용개선 4. 항암효과 5. 눈건강개선 6. 해독효과 7. 다이어트효과 단감 효능 1. 혈관건강개선 단감에 함유된 캡틴 성분은 중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해서 체외로 배출하는 효과가 있으며 단감에는 .. 2023. 10. 16.
위염 증상 원인 치료법 - 위염에 좋은 음식 한국에서 위염과 관련된 소화계통 질환을 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. 고지혈증, 당뇨, 고혈압 등과 마찬가지로 위염도 현대인의 건강문제 중 하나로 부각되고 있습니다. 오늘은 위염 증상과 원인 치료법, 마지막으로 위염에 좋은 음식을 자세하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 위염에 좋은 음식으로 참고하면 좋은 글 양배추 효능과 부작용 헬리코박터균 원인과 증상, 치료방법, 좋은음식 장염에 좋은 음식 완벽정리 매실 효능과 부작용 위염이란 위는 음식을 소화하기 위해 위벽에서 강한 산성 위산을 분비합니다. 위산의 정체는 ph1~2의 염산이기 때문에 소화뿐만 아니라 세균이나 미생물 등을 사멸시키는 살균의 기능도 담당하고 있습니다. 이러한 강한 산에 노출되어도 위가 자가 소화되지 않는 이유는 점액이 장벽이 되어 점막을 .. 2023. 10. 14.
늙은호박 효능 및 보관법 - 붓기제거에 탁월한 효과 늙은호박은 우리의 건강식단에 꼭 포함되는 음식이며 조리해 먹기도 간편한 음식 중 하나입니다. 특히 붓기제거에 매우 탁월한 효과로 널리 알려져 있습니다. 이를 최대한 활용하기 위해서는 늙은호박을 올바르게 보관하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 늙은호박의 효능과 보관법에 대해서 자세하게 다루도록 하겠습니다. 늙은호박 효능 1. 면역력 강화 피로회복 효능 늙은호박에는 강력한 항산화 작용이 있는 비타민 E와 음식을 에너지로 변환하는 비타민B, 육체적 정신적 스트레스를 완화하는 비타민C 외에 다양한 비타민 미네랄이 포함되어 있습니다. 게다가 녹황색 야채인 호박은 베타카로틴이 매우 풍부합니다. 베타카로틴은 신체에서 비타민A로 작용할 뿐만 아니라 항산화 작용에 의한 피로해소효과와 면역력을 강화하는 효과도 기대할 수.. 2023. 10. 12.
식중독 증상과 치료 예방하는 방법 식중독이라 하면 지금까지 "여름"에 주로 발생하며 장마 등의 고온다습이 되는 여름철에 O-157이나 살모넬라, 캄필로박터, 황색 포도구균 등의 세균성에 의한 식중독이 많이 발생하고 있습니다. 그런데 최근에 식중독의 발생이 적었던 동계에도 노로바이러스를 비롯한 바이러스성 식중독의 발생이 해마다 늘어나고 있습니다. 오늘은 식중독 증상과 치료, 예방하는 방법에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 식중독이란 식중독은 음식을 섭취한 후에 발생하는 질병으로, 식품에 포함된 유해한 세균, 바이러스, 독소 등이 소화기관을 통해 인체로 들어가서 발생합니다. 유해물질들은 소화과정에서 식중독의 증상을 일으키고 증상은 가벼울 수도 있고 심각한 경우 사망에 이르기도 합니다. 식중독 증상 장 내에서 세균이나 바이러스가 증식함으.. 2023. 10. 10.
오연수 건강비결 5가지만 따라하세요 최근에 손지창 오연수 부부가 출연한 동상이몽 프로그램에서 채식과 건강식 위주의 식단으로 몸매와 아름다움을 유지하고 있는 비결에 대해서 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 많은 분들이 건강을 지키기 위해 다이어트를 하고 있지만 잘못된 정보와 잘못된 방법으로 건강을 해치고 있습니다. 오늘은 오연수 씨의 건강비결 4가지를 추천해 드리려고 합니다. 어렵지 않으니 많은 도움이 되었으면 합니다. 함께 참고해서 보면 좋은 글 다이어트 실패하는 이유 간헐적 단식 효과 식단 및 부작용 주의사항 다이어트 도시락 만들기 덴마크 다이어트 식단 총정리 오연수 건강비결 5가지 1. 생 검은콩 두유 마시기 아침마다 생 검은콩 두유 한잔을 마시는 것을 추천드립니다. 시중에서 팔고 있는 당분이 들어간 검은콩 두유가 아닌 우유 한잔과 생 검.. 2023. 10. 8.
가르시니아 캄보지아 효능 부작용 복용법 총정리 가르시니아 캄보지아는 동남아시아와 인도 서부지역에서 자라는 열대 과일로, 최근 몇 년 동안 건강 및 다이어트 분야에서 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 그중에서도 다이어트 보조재로 널리 알려져 있으며, 이렇게 널리 알려진 이유는 가르시니아 캄보지아가 다양한 효능을 가지고 있기 때문입니다. 오늘은 가르시니아 캄보지아 효능과 부작용, 복용법에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 목차 1. 가르시니아 캄보지아 효능 2. 가르시니아 캄보지아 부작용 3. 가르시니아 캄보지아 복용법 4. 총정리 가르시니아 캄보지아 효능 1. 체중 감량과 지방 합성 억제 가르시니아 캄보지아의 핵심 성분 중 하나는 HCA(하이드록시 시트르산)입니다. HCA는 지방 생성을 억제하는 역할을 합니다. 이는 ATP 사이트레이트 라이세이스.. 2023. 10. 6.
탕후루 부작용과 저칼로리 제로 탕후루 만들기 요즘 길거리를 살펴보면 우리 주변에서 탕후루라는 간식이 엄청나게 유행하고 있는 걸 볼 수 있습니다. 이러한 탕후루는 어린이뿐만 아니라 어른들도 즐겨 먹는데, 이에 대해 많은 걱정이 생깁니다. 오늘은 이 탕후루에 대한 부작용과 주의사항, 건강에 미치는 영향에 대해서 안내해 드리면서 조금이라도 건강을 챙기면서 드실 수 있는 제로 탕후루 만드는 방법까지 소개해드리겠습니다. 참고해서 보면 좋은 글 당뇨약 장기복용 부작용 고혈압 원인, 종류 및 약 장기복용 부작용 당뇨병 초기증상과 예방하는 방법 건강한 식습관과 중요성 탕후루 부작용 목차 1. 과일과 설탕의 조합 문제-탕후루 부작용 2. 당독소의 문제-탕후루 부작용 3. 과거와 현재의 식습관 차이-탕후루 부작용 4. 저칼로리 제로 탕후루 만드는 방법 5. 총정리 .. 2023. 10. 4.
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