요즘 다이어트를 위해 운동, 식이요법뿐만 아니라 한약을 사용하는 경우도 급격하게 늘어나고 있습니다. 그러나 이러한 한약들은 다이어트 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용에 대처하는 방법과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 한약의 부작용 대처와 올바른 복용법
1. 다이어트 한약의 부작용
다이어트 한약은 다양한 성분들로 구성되어 있으며, 개인의 신체 상태와 약물반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 부작용으로는 위장장애, 두통, 어지러움, 수면 장애, 설사 증상 등이 있을 수 있습니다.
또한 특정 성분에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며, 심장박동이 빨라지거나 불규칙적으로 변할 수도 있습니다. 이러한 부작용들은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다.
다이어트 한약에 들어가 있는 마황이라는 약재가 있습니다. 마황에는 에페드린이라는 성분이 포함되어 있는데 이 에페드린은 주로 기관지 천식에 혈압이 떨어지는 것을 막거나 해열제 이뇨제로 사용되어 있는 성분입니다.
한방에서는 아주 오래전부터 이 마왕이라는 약재를 천식 호흡기 질환에 오랫동안 사용해 왔습니다.
이 마왕이 식욕억제와 체지방 분화의 효과까지 있어서 최근에는 다이어트 한약에 많이 포함이 되어 있습니다. 다이어트하는데 마왕만큼 좋은 약재는 없습니다.
그런데 이 마왕이 잘못 쓰이는 경우에는 불면증이 심해지고 어지러워서 핑핑 돌기도 하고, 머리가 깨질 듯이 아프기도 하고, 가슴이 너무 두근거려서 정신이 약간 이상해지는 것 같기도 하며 생리가 나오지 않기도 하고 소화불량이 생기기도 하고 변비를 일으키기도 합니다.
이처럼 마왕은 양날의 검이라고 할 수가 있습니다. 이 검음 아주 잘 사용하면 체지방을 없애는데 도움이 되기도 하지만 잘못사용하면 엄청난 부작용이 나타날 수 있습니다.
마왕이 잘 맞고 맞지 않고는 사실 한의사가 판단하게 되는데 체질, 건강상태, 다이어트, 체중에 따라서 맞는 사람과 안 맞는 사람이 있을 수 있습니다.
따라서 한의사는 고객과 자세한 상담을 통해서 이 사람이 정말 마왕이 맞는 사람인가, 맞지 않는 사람인가를 판단하고 맞는 사람이라고 하더라도 양을 얼마나 조절할 것인가 많은 고민을 하게 됩니다.
최대한 다이어트 한약의 부작용을 줄이기 위해서는 예를 들어 너무 차가운 성질의 약을 사용하게 되면 반드시 따뜻한 약재를 함께 배합해서 부작용을 감소시키게 되는데 약재 하나만 썼을 때는 성질이 한쪽으로 치우쳐서 나타날 수 있는 여러 부작용 들을 다른 보조해 줄 수 있는 한약을 넣으므로 효과만 내고 부작용을 줄여버릴 수 있습니다.
다이어트 한약 피해야 할 분들
1. 심장이 약하신 분들
2. 커피만 마셔도 심장이 두근거리는 분들
3. 몸에 붓기가 없고 몸이 좀 마르신 분들
2. 다이어트 한약 부작용에 대처하는 방법
다이어트 한약 부작용이 나타났을 때는 즉시 복용을 중단하고 의사 선생님과 상담을 해야 합니다. 자가 진단이 아닌 전문가의 지도를 받아 부작용을 관리하는 것이 중요합니다.
사실 약재 조합을 조금만 바꿔준다거나 아니면 양을 조절해 주는 것으로 부작용을 조금 줄이고 계속 다이어트 한약을 섭취해도 되긴 합니다. 하지만 본인의 체질과 몸이 가진 부작용이 너무 강한 사람들에게는 권유해드리지 않습니다.
다이어트를 건강하게 할 수 있는 방법은 너무나도 많기 때문입니다. 식이조절과 운동을 병행해서 건강한 다이어트를 하시는 걸 추천드립니다.
3. 다이어트 한약 올바른 복용법
많은 사람들이 다이어트를 위해 노력하고 있지만, 일상생활과 개인시간부족으로 인해 운동을 통한 다이어트가 쉽지 않습니다. 이러한 이유로 다이어트 한약을 활용하여 다이어트를 하는 경우가 늘고 있지만 복용하시기 전에 주의사항과 올바른 한약 복용법에 대해서 알려드리겠습니다.
1. 다이어트 한약 드실 때 소화에 좋은 음식을 같이 드시는 것이 좋습니다. 한약도 마찬가지로 위장에 부담을 줄 수도 있기 때문에 한약을 드시는 기간에는 위에 부담을 줄여줄 수 있는 소화가 쉬운 음식을 드시는 걸 추천드립니다.
2. 돼지고기, 닭고기, 소고기 다 드셔도 좋습니다. 하지만 중요한 것은 기름진 부위는 조금 피해 주세요. 이왕이면 다이어트 한약을 드시는 기간에는 살코기 위주로 드시라고 말씀을 드리고 싶습니다.
위장에 소화가 안 좋으신 분들은 소화요소에 지방 분해하는 효소가 적게 나오는 경우들이 많기 때문에 지방이 많은 음식들이 소화에 좋지 않습니다. 또한 지방을 많이 먹게 되면 대장 상황도 좋지 않기 때문에, 될 수 있으면 지방에 적게 포함된 음식을 드시라고 권장합니다.
3. 다이어트 한약을 드시는 기간에 밀가루를 피해 주세요. 밀가루 음식에는 글루텐이라는 성분이 있습니다. 글루텐이 밀가루 단백질인데 이 성분이 소화장애를 많이 일으킵니다. 밀가루 음식이 들어가게 되면 위 점막을 자극을 많이 합니다.
4. 다이어트 한약을 드시는 기간에 술은 절대금지입니다. 술을 먹게 되면 우리가 한약을 먹거나 약을 먹을 때 결국은 간에서 성분을 분해하면서 내 몸에 쓸 수 있도록 만드는 과정을 하는데 술을 먹게 되면 이 과정을 방해하게 됩니다. 정리하자면 술의 알코올 성분이 한약의 좋은 성분들을 내 것으로 만드는 과정을 막고 좋은 성분을 막는 역할을 하게 됩니다.
5. 다이어트 한약을 복용하실 때는 식전보다 식후에 드시는 걸 권장드립니다. 그리고 한약은 차갑게 먹는 것과 따뜻하게 먹는 것과 차이가 전혀 없습니다. 편한 방법으로 섭취하시면 됩니다.
6. 다이어트 한약은 하루에 두 번만 드셔도 괜찮습니다. 8시간의 정도의 간격을 띄우고 드시면 됩니다. 아침 점심 저녁 꼭 나눠서 드실 필요 없이 하루에 두 번 드신다면 8시간 간격만 주시면 됩니다.
다이어트 한약은 내 몸에서 어느 정도 받아들이고 반복적인 섭취를 하면서 몸이 좋아지고 몸의 부기가 빠지는 걸 느낄 수 있고 어느 정도 만족한 상태여도 바로 끊지 마시고 상태를 더 유지할 수 있도록 지속적으로 섭취해 주세요.
결론
안전하고 효과적인 다이어트 한약 복용을 위해서는 부작용을 대처하는 방법을 숙지하고 전문의와 자세한 상담을 받으셔야 합니다. 또한 올바른 다이어트 한약 복용법을 준수하여 건강한 다이어트를 할 수 있도록 노력해야 합니다. 개인의 건강상태와 목표에 맞게 신중한 선택과 적절한 대처를 통해 안전하고 성공적인 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다.
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