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당신의 건강을 책임집니다214

참외 효능 총정리 (껍질 효능, 섭취시 주의사항, 요리법) 여름철 대표과일 중 하나를 꼽는다면 참외를 드시라고 권장해드리고 싶습니다. 참외는 맛과 식감 모두를 갖춘 과일입니다. 특히 여름철 건강에도 다양한 효능을 가지고 있습니다 여름 중에서도 가장 더운 삼복더위에 우리가 보양식을 챙겨 먹는 이유가 더위로 비위장이 가장 약해지는 시기가 여름이기 때문입니다. 참외는 장을 보호하는 단맛을 가지고 있고 신장을 돕기 때문에 몸에 열이 많고 더위를 많이 타는 사람에게 굉장히 잘 맞는 과일입니다. 오늘은 참외에 대한 정보를 모두 알려드리겠습니다. 참외 효능 참외 효능 ● 수분 보충 - 참외 효능 ● 비타민과 미네랄 공급 - 참외 효능 ● 소화 개선 효과 - 참외 효능 ● 항산화 효과 - 참외 효능 ● 해독 효과 - 참외 효능 ● 칼륨 성분이 풍부 ● 엽산이 풍부 1. 수분 .. 2023. 7. 7.
장염에 좋은 음식 완벽하게 정리해드릴게요 장염은 소화기 관련 질환으로, 소화 기관을 진정하고 염증을 줄이는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 장염에 좋은 음식 몇가지를 추천해드리겠습니다. 장염 초반에는 장에 좋다는 음식을 먹어도 설사를 많이 합니다. 이럴 땐 하루, 이틀 정도는 금식을 하는 것이 좋습니다. 장염에 좋은 음식도 장염이 걸린 후에 이틀정도는 죽으로만 식사를 하시고 그 이후에 섭취하시면 좋습니다. 장염에 좋은 음식 13가지 장염에 좋은 음식 13가지 ● 양배추 ● 토마토 ● 된장 ● 죽(흰 죽, 호박 죽) ● 콩나물국 ● 매실 ● 요구르트 ● 차 (카모마일, 생강, 민트) ● 이온음료 ● 바나나 ● 마 ● 감 ● 코코넛 오일 ● 두부 ● 양배추 장염에 걸리지 않아도 평소에 장이 좋지 않거나 배탈이 많이 나시는 분들은 양배추를 .. 2023. 7. 6.
폴리코사놀 효능 부작용 - 복용법, 하루 섭취량 폴리코사놀은 최근에 콜레스테롤 관리에 관심을 가지는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 보조식품입니다. 혈관 안에 ldl콜레스테롤 때문에 운반된 혈관 파괴범들이 혈관 벽에 붙어 혈액의 흐름을 방해하게 되고 혈관에 계속 쌓이면 고혈압, 심뇌혈관질환 위험이 상승하게 됩니다. 폴리코사놀을 섭취하면 hdl콜레스테롤이 증가합니다. hdl콜레스테롤이 혈관 건강의 핵심인 이유는 혈관 속 노폐물을 배출하는 유일한 대사 경로입니다. 오늘은 폴리코사놀 효능과 부작용에 대해서 간략하게 살명해드리겠습니다. 폴리코사놀 효능 폴리코사놀은 사탕수수와 쌀겨 밀베아에서 추출이 되는 성분입니다. 그중 사탕수수에서 추출된 성분이 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 그리고 쌀겨와 밀배아에서 추출된 폴리코사놀은 콜레스테.. 2023. 7. 5.
면역력 높이는 영양제 TOP 5 - 높이는 방법, 좋은 음식 세계 최하위를 기록할 정도로 부족한 영양소가 바로 비타민입니다. 비타민은 면역력에 매우 중요한 역할을 합니다. 여러가지 비타민은 면역 시스템의 정상적인 기능을 유지하고 감염에 대한 저항력을 향상시켜줍니다. 오늘은 우리나라 사람들에게 특히 부족한 면역력 높이는 영양제와 높이는 방법, 면역력에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 면역력 높이는 영양제 TOP 5 ● 비타민 C ● 비타민 D ● 아연 ● 프로바이오틱스 ● 멀티비타민 및 미네랄 보충제 ● 비타민C - 면역력 높이는 영양제 TOP 5 비타민C는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 면역 시스템의 건강한 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이 보충뿐만 아니라 비타민 C 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. ● 비타민D - 면역력 높이는 영양제 TOP.. 2023. 7. 4.
마그네슘 효능 부작용 - 하루권장량, 복용시간, 추천음식, 영양제 추천 마그네슘은 인체에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 신체에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 근육과 신경기능을 유지하고 심장건강과 골격건강을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 마그네슘의 효능 부작용에 대해서 간략하게 설명드리겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘 효능 ● 신경계 기능 개선 ● 골격 건강 강화 ● 혈당 조절 ● 혈압 조절 ● 정상적인 심장 기능 유지 ● 신경계 기능 개선 마그네슘은 신경전달물질의 생성과 신경근육전달에 관여하여 신경계 기능을 개선시킵니다. 마그네슘 부족은 신경과 근육 기능 저하, 스트레스 증가 등을 초래할 수 있습니다. ● 골격 건강 강화 마그네슘은 칼슘과 함께 골격 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 칼슘의 흡수와 골질형성을 도와주어 골.. 2023. 7. 4.
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