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당신의 건강을 책임집니다/건강201

달리기 할때 종아리가 땡기는 이유 - 카프레이즈 동작까지 알아보자 달리기를 하면서 종아리에 쥐가 나거나 근육이 땡기는 증상 때문에 고민이 많은 분들이 많습니다. 저 또한 처음에는 달리기를 할 때, 너무 오랜만에 운동을 해서 종아리가 아프구나라고 생각을 했는데 1주일을 뛰어도 그 증상이 없어지지 않았습니다. 그래서 오늘은 달리기 할 때 종아리가 땡기는 원인과 이유에 대해서 자세하게 다루어보도록 하겠습니다.  달리기 할때 종아리가 땡기는 이유    1. 달리기 주법 차이    달리기 주법은 발이 지면에 닿는 방식에 따라 크게 세 가지로 나뉩니다. 포어풋, 미드풋, 힐풋 주법입니다.  ● 포어풋 주법  발 앞부분으로 착지하면서 종아리 근육의 사용을 극대화시킵니다. 이러한 주법은 종아리 근육에 많은 부담을 주어 근육의 포로도를 높이고 그 결과 종아리에 쥐가 나거나 근육이 땡길.. 2024. 9. 3.
다운증후군 수명이 짧은이유 다운증후군은 유전적 질환으로, 일반적으로 21번 염색체가 한 개 더 많은 상태를 말합니다. 이로 인해 다운증후군 환자들은 지적 발달지연, 신체적 특징, 그리고 건강 문제를 경험하게 됩니다. 오늘은 다운증후군 환자들이 일반인에 비해 수명이 짧은 이유에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.  1. 다운증후군 수명이 짧은이유    ● 심장 기형 - 다운증후군 수명이 짧은이유 다운증후군을 가진 많은 사람들은 선천성 심장 기형을 가지고 태어납니다. 다운증후군의 가장 흔한 합병증 중 하나로, 전체 환자의 약 40~60%가 심장기형을 가지고 있습니다. 이 심장기형은 여러 종류로 나타날 수 있지만, 가장 흔한 형태는 심실중격결손(vsd)과 방실중격결손(avsd)입니다. 이러한 심장기형은 혈액순환을 방해하여 신체의 .. 2024. 9. 3.
편도결석 빼는법 - 이 글 하나로 종결해드립니다 목이 답답하고 뭔가가 걸린 느낌이 든다면 편도결석을 의심해 볼 필요가 있습니다. 편도결석은 생명에 위협이 되는 질환은 아니지만, 매우 불편한 증상을 유발하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 편도결석이 무엇이고 왜 발생하고 어떻게 제거하고 예방할 수 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.  1. 편도결석이란    편도결석은 편도라는 조직에 음식물 찌꺼기, 세균, 편도 분비물 등이 쌓여 형성된 작은 덩어리입니다. 편도는 입을 벌렸을 때 목젖 양옆으로 보이는 부위로, 우리 몸의 면역 시스템 중 하나입니다. 이 편도 표면에는 작은 구멍들이 있고, 이 구멍에 음식물 찌꺼기나 세균이 들어가면서 편도결석이 생깁니다. 편도결석의 크기는 매우 다양하고 작게는 쌀알 크기부터 크게는 포도알 정도의 크기까지 될 수.. 2024. 9. 2.
얼굴 젖살 빼는법 - 젖살과 볼살의 차이 현대사회에서는 외모가 중요한 요소로 자리 잡으며, 얼굴의 인상 또한 중요성이 커지고 있습니다. 얼굴은 첫인상을 좌우하는 중요한 부분이기 때문에 많은 사람들이 얼굴살에 대해 관심을 가지고 어떻게 관리해야 할지 고민합니다. 특히 얼굴에 있는 살이 볼살인지 젖살인지에 따라 관리방법이 달라지기 때문에 이를 구분하는 방법과 젖살을 효과적으로 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  얼굴 젖살 빼는법    1. 젖살과 볼살의 차이점    얼굴의 살이 볼살인지 젖살인지 구분하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 간단한 테스트로 파악이 가능합니다. 볼을 손가락으로 꼬집어 보았을 때 아프다면 그 살은 볼살일 가능성이 높습니다. 볼살에는 근육이 함께 자리하고 있어, 꼬집었을 때 단단하게 느껴지며 통증을 유발합니다. 반면.. 2024. 9. 2.
백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상 백혈구는 우리 몸의 면역 시스템에서 매우 중요한 역할을 하는 혈액세포입니다. 이 작은 세포들은 우리 몸을 감염으로부터 보호하고, 외부에서 들어오는 세균, 바이러스, 곰팡이 등 각종 병원체와 싸웁니다. 하지만 이 백혈구 수치가 낮아지면 우리 몸은 어떻게 될까요? 오늘은 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상에 대해서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.  1. 백혈구 수치가 낮아지는 원인    백혈구 수치가 낮아지는, 즉 백혈구 감소증 상태가 되면, 여러 가지 원인이  나타납니다. 예를 들어 골수질환이나 면역체계질환으로 인해 백혈구 생산이 줄어들 수 있습니다. 또한 인체면역결핍바이러스와 같은 감염도 백혈구 수치를 낮추는 원인이 됩니다. 특정 약물, 특히 항암제나 면역억제제의 사용은 백혈구 생산을 억제하여 백혈구 수.. 2024. 9. 1.
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