녹용 효능 부작용(복용 시 주의사항, 섭취방법 및 TIP)

녹용의 효능과 부작용에 대해서는 현재까지 충분히 과학적인 연구가 이루어지지 않았기 때문에 조금은 주관적인 견해일 수도 있습니다. 녹용은 동양의 전통적인 약재로 알려져 있으며, 주로 중국과 한국에서 사용합니다. 오늘은 녹용의 효능과 부작용, 특히 복용 시 주의사항에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

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녹용 효능

 

녹용은 현대의학에서도 조혈 기능을 향상하고 세포성 면역 기능을 증진하며 간과 장의 기능의 개선작용이 있을 뿐만 아니라 피로나 쇠학 상태에 있는 장기, 혈관, 운동조직 및 신경세포 등에 매우 유익한 작용을 하는 것으로 확인되었습니다.

 

 

녹용 효능

● 면역력 증진

● 뇌 건강 증진

● 빈혈개선 및 신진대사 활성

● 혈관 건강 개선

● 골다공증 예방

 

 

녹용 효능

 

 

면역력 증진

 

우리가 건강하게 오래 살기 위해서 가장 중요한 것은 바로 세포의 건강상태입니다. 세포 하나하나가 건강해야 살아가는 데 필요한 에너지를 생성하고 노폐물을 제거하며 세균을 억제시켜 면역력을 유지할 수 있습니다.

 

이런 세포가 건강해야 우리도 건강할 텐데 이 세포를 보호하고 세포 간의 활동이 활발하게 하는 역할을 세포막이 하게 됩니다.

 

세포막은 수백만 개의 안테나와 수용체가 있어서 세포가 필요로 하는 물질들이 세포 안으로 들어갔다 나갔다를 할 수 있는 통로역할을 하고 세포 내로 독성물질이 유입되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

대표적인 면역 강화식품인 녹용에는 세포막을 이루는 성분인 강글리오 사이드를 함유하고 있는데, 강글리오 사이드는 세포막에서 세포 외부로부터 들어오는 물질을 인지하고 수용하는 일에 관여하며 세균독소, 방단백질 호르몬 등 여러 생체물질의 수용체 및 수용체 보조 인자로 작용하고 면역세포의 발현에도 기여합니다.

 

그런 이유로 인해 녹용을 섭취하면 건강을 지킬 수 있고 이로 인해 면역력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

뇌 건강 증진

 

녹용의 강글리오 사이드의 또 다른 효능으로는 뇌 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 강글리오 사이드는 신경세포막에 정상적으로 존재하는 지질 중 하나로 신경세포 생존과 시냅스 유지의 중요한 역할을 담당하고 있는데, 나이가 들어감에 따라 이 성분이 점차 감소하여 치매 위험이 증가할 수 있습니다.

 

동물 연구와 중증 뇌신경질환 환자를 대상으로 한 연구들에서 강글리오 사이드 투여 간 뇌가소성을 촉진하는 효과가 있다고 발표된 바 있으며 최근 발표된 연구에서도 녹용이 신경세포의 보호 효과를 비롯해 뇌 기능을 회복하는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

빈혈 개선 및 신진대사 활성

 

녹용에 함유된 판토그린 성분은 면역세포인 적혈구와 백혈구 생성의 조혈작용에 기여하기 때문에 꾸준히 복용하면 조열 작용으로 인해 산소와 영양분을 몸 전체로 운반하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

 

또한 조혈작용으로 인해 혈액의 양이 많아지면 더 건강한 혈액들이 온몸을 돌고 각 신체 기관이 기능을 활성화하는 데 도움을 주며 이런 이유로 기초대사량이 늘어나고 체온이 올라감을 느낄 수 있습니다.

 

실제로 한국식품 연구결과에 따르면 용혈성 빈혈을 투입한 흰 쥐에게 녹용추출물을 일주일간 경구 투여한 결과 녹용추출물을 투여한 군에서 헤모글로빈과 헤마토크리트치 적혈구 수가 모두 증가하였다고 합니다.

 

이는 혈액 뇌적혈구가 과도하게 파괴되어 발생하는 용혈성 빈혈의 녹용에 조혈효과가 작용한 것으로 볼 수 있습니다.

 

 

혈관 건강 개선

 

녹용에는 간세포의 기능을 높여 LDL 콜레스테롤에 분해를 돕는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 체내 노폐물과 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 혈액순환과 더불어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

실제로 고지혈증에 걸린 쥐에게 녹용 추출물을 투여한 대조군에 비해 좋은 콜레스테롤 수치는 증가하고 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소하였다고 합니다.

 

 

골다공증 예방

 

녹용은 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 골 항상성은 골을 흡수하는 다핵형 파골세포와 에스트로젠의 결핍, 파골세포 유도인자의 증가 등으로 파골세포의 과도한 증식 및 활성이 유도되는데 이로 인해 근량이 감소하게 되어 골다공증을 유발할 수 있으며 치주염과 류마티스 관절염 같은 질환 역시 파골세포의 수화 활성의 증가에 의해 생기게 됩니다.

 

때문에 파골세포의 조절은 골질환의 예방이나 치료에 있어 매우 중요한데 녹용에 함유된 판토크린 성분과 칼슘, 콜라겐은 뼈를 형성하는 세포인 도골세포를 활성화하고 뼈를 파괴하는 세포인 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

실제로 생리 병약 해지에 실린 논문에 의하면 녹용은 뼈를 녹이는 파골세포가 활용 식성을 억제해 뼈 관련 질환에 유용하다는 것이 입증되었습니다.

 

 

녹용 부작용

 

 

녹용 부작용

● 열이 많은 분

● 불규칙한 생활 및 스트레스로 인해서 몸에 열이 과다하게 쌓여있는 분

● 혈관염 등의 염증성 질환을 앓고 있는 분

●감기에 걸렸거나 심한 발열이 있는 분

 

 

녹용 부작용

 

 

녹용은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 열성체질인분, 불규칙한 생활 및 스트레스로 인해서 몸에 열이 과다하게 쌓여있는 분, 혈관염 등의 염증성 질환을 앓고 있는 분들은 체질적으로 맞지 않을 수 있습니다.

 

이러한 사항에 해당한다면, 전문의와 상담한 후 녹용을 섭취해야 합니다. 또한 녹용을 잘못 섭취하거나 과다하게 섭취할 시에는 발열이나 출혈, 두통 등이 발생할 수 있습니다.

 

또한 감기에 걸렸거나 심한 발열이 있을 때에는 녹용 섭취를 잠깐 중단해 주시는 것이 좋습니다.

 

그리고 반드시 식약처 검증과정을 거친 녹용을 드실 필요가 있으니 주의해서 섭취하시기 바랍니다.

 

이 밖에 녹용 섭취와 관련된 여러 가지 질문들이 있습니다.

 

먼저 녹용을 먹으면 살이 찐다는 말이 있는데, 녹용은 식욕을 촉진해서 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다. 이러한 식욕 촉진의 효능 때문에 살이 찐다는 속설이 생겼지만 녹용 자체에는 칼로리가 거의 없으니 걱정 안 하셔도 됩니다.

 

그리고 녹용을 먹으면 머리가 나빠진다는 질문도 있습니다. 연구 결과에 따르면 녹용 추출물이 기억력 증진이나 뇌세포 보호 작용을 하는 것으로 밝혀져 있습니다. 따라서 녹용은 장기 기억 활성화를 촉진시키고 학습 능력 증진에 효과적입니다.

 

 

녹용 섭취방법 및 TIP

 

 

녹용 섭취방법 및 TIP

●액상 제형으로 섭취하는 것이 흡수율에 좋습니다.

● 녹용 추출률보다 농축률을 확인

● 유산균 발효 제품 섭취

● 원산지 확인

● WCS표기 확인

● 노케스템 표기 확인

 

 

뇩용 섭취방법 및 TIP

 

 

액상 제형

 

최근 섭취의 간편함을 위해 환 형태의 제품이나 알약 같은 제품들이 많이 등장하고 있으나 액상 제형의 흡수율이 가장 좋기 때문에 녹용을 섭취할 때에는 액상으로 섭취해야 합니다.

 

대한한방소화과학회지에서 제형에 따른 흡수 속도를 비교한 결과 액상 제형의 흡수가 88%나 빨랐다는 논문과 실험 결과 또한 존재하기 때문에 반드시 액상 제형으로 제품을 골라주셔야 합니다.

 

 

추출률보다 농축률

 

녹용 추출률을 가지고 제품을 판단할 수 없는 이유는 물 1L에 홍삼 1 뿌리를 넣고 추출한 것과 물 10L에 홍삼 1 뿌리를 넣고 추출한 것 모두 홍삼 추출물을 100%로 표기할 수 있습니다.

 

녹용의 추출률보다는 얼마나 농축시켰는지 농축률을 확인해야지만 더 좋은 것을 선택할 수 있습니다.

 

언급이 없거나 800~900%라고 표기한 제품들도 있어 녹용의 함량을 알아볼 수 없기 때문에 추출률이 아닌 농축률을 잘 살펴보아야 합니다.

 

 

유산균 발효

 

발효를 통해 유효성분을 극대화하고 파생되는 또 다른 유효성분을 섭취하기 위해, 분자량을 작게 해 흡수를 빠르게 하기 위해 녹용을 발효하여 만들게 됩니다.

 

핵심 성분인 강글리오사이드 함량이 증가하며 분자량이 작아져 더 쉽게 흡수할 수 있기 때문에 유산균으로 발효된 제품으로 선택하여 섭취해야 합니다.

 

 

원산지 확인

 

녹용은 뉴질랜드 산이 가장 좋으며 DINZ 규정에 따라 수입, 통관되었는지 확인해야 보다 안전한 녹용 제품을 섭취할 수 있습니다.

 

하지만 최근 중국의 저품질 원료를 가져다 사용하거나 다른 나라로 원산지를 둔갑하는 경우가 많습니다.

 

제품 상세페이지에 표기된 원산지조차도 허위로 작성되었거나 표기를 하지 않는 경우도 있어 WCS표기를 확인하고 섭취해야 합니다.

 

 

WCS표기

 

원료의 품질, 진위여부, 함량을 회사가 보증한다는 대한민국 특허청에 등록된 보증상표로써 불순물이 섞인 저품질이거나 함량이 미달된 제품 그리고 원산지 둔갑 원료를 피할 수 있게 해 줍니다.

 

리뷰가 많고 순위가 상위권이라고 하더라도 원산지와 WCS 표기가 제대로 기재되어 있지 않은 제품들이 많으므로 주의하셔야 합니다.

 

노케스템 표기

 

녹용을 판매할 때 회사들은 이익추구를 위해 생산성을 높이고 원가절감과 니즈를 맞추어 판매를 하기 위해 향과 맛을 위해 다양한 화학 첨가물을 사용합니다.

 

환이나 알약 형태를 단단하게 뭉쳐주고 손에 묻어나지 않게 해주는 화학 부형제와 착향료, 감미료 등 녹용의 맛과 색을 키우기 위해 사용하는 합성 첨가물을 통틀어서 화학 첨가물이라 하는데 조금씩 체내에 쌓여 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

적은 양이라도 지속적으로 쌓이게 되면 비만, 복부팽만 및 경련, 위장장애, ADHD, 조기 치매 등 다양한 질병을 유발하기 때문에 피해야 합니다.

 

무첨가라고 광고한 제품들 또한 소비자는 화학 첨가물에 대해 잘 모르니 비슷한 다른 첨가물로 대체하여 사용하는 경우도 많습니다.

 

이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC나 착향료, 감미료, 합성향료 등이 전혀 쓰이지 않았다는 노케스템 표기를 확인한다면 합성 첨가물을 피할 수 있습니다.

 

 

결과

 

 

녹용의 효능과 부작용은 주관적인 경험과 일부 연구 결과를 기반으로 개별적인 반응은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 녹용을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하여 적절한 용도와 용량을 확인하고 성분표기에 유의하셔서 섭취하시는게 좋습니다.