보리수 열매 효능(수확시기, 먹는법)

보리수 열매는 식물인 보리수의 열매입니다. 보리수는 주로 잎이나 꽃으로 알려져 있지만, 열매도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 보리수 열매는 봄에 달리는 뜰보리수 (보리똥) 열매와 9월에 달리는 토종 보리수 열매가 있습니다. 다른 이름으로는 '목반하'라고도 불립니다.

 

 

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보리수 열매 효능

 

 

보리수 열매 효능

●항암작용

●기침 및 천식효과

●생리 지혈효과

●설사 및 변비 예방

●면역강화

●피부건강개선

●긴장완화

●간 건강

●심혈관계 질환 예방

 

 

보리수 열매 효능

 

 

●보리수 열매 효능 - 항암작용

 

보리수 열매에는 항염효과가 있습니다. 염증은 다양한 질병의 원인이 되므로, 보리수 열매는 염증을 완화하고 증상을 감소시키는 데 효과가 있습니다.

 

 

● 보리수 열매 효능 - 기침 및 천식 효과

 

보리수 열매에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소염작용을 해주어 기관지 염증에 도움을 줍니다. 그리고 보리수 열매는 꾸준히 섭취하면 잦은 기침과 천식, 가래에 탁월한 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 기관지를 강화시켜 만성 기관지염에도 도움을 줍니다.

 

 

● 보리수 열매 효능 - 생리 지혈 효과

 

보리수 열매는 지혈 작용에 효과가 있어 월경으로 고생하시는 분들이나 생리불순이 있는 여성분들에게 좋으며 생리의 양을 조절해 여성 건강에 도움을 줍니다. 이 밖에도 보리수 열매는 출산 후에 생기는 산후부종을 제거하는데도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

● 보리수 열매 효능 - 설사 및 변비 예방

 

보리수 열매는 설사를 자주 하는 분들에게 특효입니다. 보리수 열매 속에 식이섬유는 적당히 섭취했을 때 변비 예방에 도움을 주며 설사도 개선시켜 줍니다. 그 외에 구충작용과 치질 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

●보리수 열매 효능 - 면역강화

 

보리수 열매에는 면역 시스템을 강화시키는 데 도움이 되는 항산화물질이 포함되어 있습니다. 면역 체계를 강화함으로써 감염을 예방하고 일반적인 건강을 지원할 수 있습니다.

 

 

●보리수 열매 효능 - 피부건강

 

보리수 열매는 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 열매의 오메가-6 지방산과 비타민 E는 피부의 탄력성을 유지하고 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

●보리수 열매 효능 - 긴장완화

 

보리수 열매는 감정 안정화에 도움을 줄 수 있는 성분인 감마-아미노뷰티릭산(GABA)을 함유하고 있고 GABA는 뇌에서 신경전달물질로 작용하여 긴장을 완화하고 더 안정된 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

●보리수 열매 효능 - 간 건강

 

보리수 열매에는 간 건강을 개선하는 데 도움이 되는 강직마그네슘이라는 성분이 포함되어 있습니다. 강직마그네슘은 간 기능을 지원하고 해독작용을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

● 보리수 열매 효능 - 심혈관계 질환 예방

 

보리수에 함유되어 있는 니아신 성분은 혈관을 확장시켜 주는 역할을 하여 혈류가 원활하게 흐르도록 도와준다고 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 혈전이 생기는 것을 방지하고 혈관이 좁아지거나 막히는 증상을 막아준다고 합니다.

 

 

보리수 열매 수확시기

 

 

보리수 열매 수확시기
왕보리수나무 열매	6월~7월
토종보리수나무 열매	9월~10월

 

 

보리수 열매 수확시기는 요즘 기후변화로 인해 조금씩 차이가 있고 지역마다 차이가 존재합니다. 왕보리수나무 열매의 경우는  6월~7월 정도가 열매 수확시기로 봅니다. 하지만 왕보리수나무와 다르게 토종 보리수 열매의 수확시기는 9월~10월입니다.

 

 

보리수 열매 먹는 법

 

보리수는 수확도 빠르고 농약을 치지 않아도 되는 재배가 아주 쉬운 유실수입니다. 특별한 재배 기술이 없어도 자기 스스로 열매를 맺고 새들이 먹지 않아서 심어만 놓으면 누구나 수확을 할 수 있습니다.

 

 

보리수 열매 효능

 

 

보리수 열매를 설탕에 절이지 않고 싱싱하게 먹는 방법

1. 보리수 열매에 붙어 있는 꼭지를 제거해줍니다.

2. 물로 깨끗하게 씻은 후 체에 받쳐서 물기를 다 빼줍니다.

3. 쟁반 위에 위생 팩을 깔아주시고 보리수 열매를 부어서 고르게 펴주세요.

4. 보리수 열매의 탱글함을 유지하기 위해 냉동실에 2시간정도 얼려줍니다.

5. 보관 용기를 준비하시고 냉동실에 얼려 둔 보리수 열매를 먹을만큼만 하나하나씩 때서 용기에 담아주세요.

6. 설탕을 살짝 절여서 드셔도 되지만 본연의 맛으로 드시는 것이 가장 좋습니다.

7. 보리수 열매자체가 떫은 맛도 나기 때문에 위에 꿀을 살짝 뿌려서 드시면 더욱더 좋습니다.

 

 

결론

 

보리수 열매는 위에 내용처럼 항산화 작용, 면역력 증진, 소화개선, 심혈관 건강개선, 심혈관질환 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 보리수 열매는 1년 내내 보관이 가능하며 구하기도 쉽습니다.

 

그러나 개개인의 건강상태와 병적 질환, 약물 복용 여부에 따라 부작용이 발생할 수도 있으니 섭취 전에 의사와 상담 후 드시길 권장드립니다.