캐모마일 부작용 - <캐모마일 부작용 총정리>
캐모마일 차는 부드러운 향기와 효능으로 애음하는 사람이 많은 허브 차 중 하나입니다. 요리에 사용되는 허브의 양은 소량이므로 걱정할 필요는 없지만, 허브 차의 경우 성분이 많이 추출됩니다.
1. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. - <캐모마일 부작용>
돼지고기, 국화, 메리 골드와 데이지 등 국화과의 근연식물에 알레르기 반응을 일으키는 분들은 캐모마일에도 알레르기 반응을 일으킬 확률이 높으니 주의하셔야 됩니다.
알레르기의 증상은 호흡곤란, 인후의 부종, 습진 등이 있으며, 극히 아나필락시스라는 강한 알레르기 반응을 나태는 경우가 있어 주의가 필요합니다.
2. 다른 복용약과 상호작용이 생길 수 있습니다. - <캐모마일 부작용>
캐모마일은 사이클로스포린 (장기 이식의 거부 반응을 예방하기 위한 약물) 및 와파린 (혈액을 노출시키는 약물)과 상호작용하는 것으로 보고되고 있습니다.
또한 캐모마일은 이론상 다른 약제와도 상호작용을 가지고 있습니다.
복용하는 약이 있다면 캐모마일을 섭취하기 전에 전문의와 상담이 필요합니다.
3. 간독성의 식물에 의한 악영향 - <캐모마일 부작용>
캐모마일이나 다른 허브류를 채취할 때 실수로 피롤리지딘 알칼로이드를 포함한 식물을 혼합해 버리는 경우가 있습니다.
피롤리지딘 알칼로이드는 간독성이 있으며 장기간에 걸쳐 과도하게 섭취하면 간암과 간 중심 정맥 혈전증을 일으킬 위험이 높아집니다.
특히 어린이는 몸이 작을수록 위험성이 높아지므로 캐모마일 차의 섭취에는 주의가 필요합니다.
캐모마일 차의 적당량은 하루 몇 잔이 좋을까요? - <캐모마일 부작용 총정리>
커피나 차 등 카페인이 많은 음료는 너무 많이 마시면 잠을 잘 수 없게 되는 등의 증상이 발생합니다.
논카페인의 캐모마일 차에는 카페인의 걱정은 없지만 하루 2~4잔 정도라면 문제없습니다.
다만, 식물 알레르기가 있는 사람은 알레르기 증상이 나올 수 있으니 주의해 주시고 증상이 나타난다면 바로 가까운 병원으로 가셔야 됩니다.
또한 여름철 캐모마일 차를 과다복용 하는 경우 위장장애나 메스꺼움을 느끼는 사람이 있습니다.
여름철 수분 대신에 캐모마일 차를 섭취하는 것보다 물이나 보리차 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다.
캐모마일 차 이외에 주의해야 할 점 - <캐모마일 부작용 총정리>
캐모마일 차를 너무 많이 마시면 위장의 상태가 나빠지거나 부작용이 있다고 말씀드렸습니다. 그 밖에 주의해야 할 사항들이 더 있습니다.
임신 중, 수유 중인 분은 마시는 것을 피해 주세요.
캐모마일 차의 임산부나 수유 중의 여성에게의 부작용에 대해서는 아직 정확히 밝혀지지는 않았습니다.
다만, 허브 차와 같이 허브로부터 추출한 정유로 향기를 즐기는 아로마조차 임신 중이나 수유 중 여성에게는 삼가야 한다는 연구결과가 있습니다.
또한 캐모마일 차에는 자궁을 수축시키는 경우가 발생합니다.
캐모마일의 효능
캐모마일은 4000년 이상이나 옛날부터 약초로서 인기가 많습니다 현재도 프랑스에서 약초라고 하면 캐모마일이라고 할 정도로 인기가 많은 식물입니다.
1. 면역력 향상 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일은 면역력을 향상시키는 효과가 있다고 알려져 있으며, 염증을 억제하거나 바이러스의 체내로의 침입을 막는 효과를 기대할 수 있습니다. 캐모마일에 포함된 루테올린은 강한 항염증 작용을 가집니다.
2. 심신안정효과 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일의 특징으로 달콤하고 부드러운 향기는 심신을 편안하게 하는데 효과적입니다.
또한 캐모마일에 포함된 아피게닌이라는 성분은 흥분작용이 있는 도파민의 저장을 촉진하고 흐트러진 자율신경의 흥분을 진정시키는 효과가 있습니다.
3. 설사, 변비증상완화 - <캐모마일 효능과 부작용>
어린이는 소화기능이 미숙하고 복통을 일으키기 쉽다고 하지만 캐모마일 차의 소화촉진 작용은 아이의 설사나 변비 등의 통증의 증상을 완화시키는 효과를 가지고 있습니다.
4. 생리통 완화 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일은 생리통이나 거기에 수반되는 고통 등의 증상을 진정해 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
캐모마일에 포함되는 성분에 의한 근이완 작용이, 생리 특유의 자궁의 통증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다.
생리통이 심하면 식욕이 떨어지는 것도 드물지 않지만, 따뜻한 캐모마일 차는 마시기 쉽고 좋습니다.
5. 피부미용과 피부 보호작용 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일의 유효 성분인 아레즌 유도체는 위벽 등의 점막이나 피부를 지키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 캐모마일 차의 향기는 위에서 말씀드렸듯이 심신안정효과와 스트레스 감소로 인한 피부미용에도 도움을 줍니다.
캐모마일은 그리스, 로마, 이집트인들이 빠른 상처회복을 위해 연고로 만들어 사용하던 식물입니다.
최근 연구에 따르면 꽃 성분을 물에 탄 것을 섭취한 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 더 빠른 회복속도를 보였다고 합니다. 특히 화상에 더 큰 효과를 보였습니다.
6. 항산화제 풍부 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일 꽃에서 가장 많이 볼 수 있는 항산화 물질은 테르펜입니다.
테르펜에는 카마이즐렌과 아세틸렌류의 항산화 성분도 포함되어 있습니다.
이 성분은 불안정하여 주로 알코올 함유 액체나 에센셜 오일로 보존됩니다. 이 외에도 아피게닌, 케르세틴, 페툴라틴, 글루코사이드 등 다양한 해놀성 화합물이 들어 있습니다.
이러한 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포변화를 막아 염증을 줄입니다.
활성산소를 제거함에 따라 면역력을 강화하고 감정장애를 조절하며, 통증이나 부종을 없애고 피부, 모발, 손톱, 치아, 시력개선에도 효과를 볼 수 있습니다.
캐모마일 복용방법 - <캐모마일 효능과 부작용>
캐모마일은 용도에 따라 차, 에센셜 오일, 파우더, 액체 등 여러 가지의 형태로 구할 수 있습니다. 따라서 어떤 종류를 살지 고민이 된다면 어디에 사용할 것인지를 먼저 생각하는 게 좋습니다.
한의사가 주로 추천드리는 형태는 캐모마일 꽃의 드라이 파우더나 추출물입니다. 이를 추천하는 이유는 캐모마일이 이 형태에서 가장 많은 항산화 성분을 유지하기 때문입니다.
만약 파우더를 구입하려면, 줄기나 뿌리가 포함되지 않고 순수하게 꽃잎으로만 만들어진 것을 구매하는 것이 좋습니다.
캐모마일의 대표적인 복용방법으로는 차를 끓여 먹는 것으로 차는 우리나라에서 흔히 구매할 수 있는데 최대한 효과를 보기 위해서는 되도록이면 유기농이며 다른 것이 섞이지 않은 순수한 찻잎을 선택하시는 게 좋습니다.
1. 벌꿀 레몬 캐모마일 차
뜨거운 물을 붓고 5분간 끓인 캐모마일 차에 꿀과 레몬즙을 넣은 레시피로 겨울에는 뜨겁고 여름에는 아이스로 드시면 마시기 좋습니다. 심신안정을 위한 차를 원하신다면 레몬즙만 빼고 드셔도 매우 좋습니다.
2. 캐모마일 밀크티
물을 사용하지 않고, 냄비에 우유와 캐모마일을 넣고 끓인 후에 꿀을 조금 타서 드시면 매우 좋습니다.
3. 캐모마일 과일 차
캐모마일 차에 사과나 감귤류 등의 과일을 넣은 과일차도 좋습니다.
캐모마일을 피부에 직접 바르고 싶다면 대략 50%의 알코올과 1.2%의 아피게닌 추출물이 들어 있는 캐모마일 추출물을 사용하는 것이 좋습니다.
캐모마일 에센셜 오일 또한 건강식품을 다루는 매장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 에센셜 오일은 피부 질환에 도움이 될 뿐만 아니라 아로마 테라피에도 사용됩니다.
아로마 테라피는 긴장을 완화시키고 숙면을 돕는 작용을 합니다.
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