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당신의 건강을 책임집니다173

해바라기씨 효능 부작용 총정리 해바라기씨는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있는 식품으로 많은 사람들에게 소비되고 있습니다. 오늘은 해바라기씨 효능 부작용에 대해서 자세하게 다루겠습니다. 해바라기씨 효능 부작용 섭취 시 주의사항 총정리 해바라기씨 효능 1. 생활습관병 예방 및 개선효과 해바라기씨 생활습관병의 예방과 개선효과를 가지는 첫 번째 이유는 리놀산 때문입니다. 그 밖에도 대사에 관련된 비타민 B군이 많이 포함되어 있기 때문에 혈중의 콜레스테롤수치의 상승을 억제해, 체내의 여분의 지방을 연소하기 쉽게 하는 것으로 동맥경화의 예방이나 비만을 개선하는 효과가 있으며 비타민E는 항산화 작용이 있는 성분도 포함하고 있어 세포의 열화를 막는 효과도 있습니다. 또한 셀레늄이라고 하는 항암작용이 기대되는 성분도 포함되어 있어 암에 대한 예방효.. 2023. 9. 6.
아보카도 맛있게 먹는방법 TOP 8 - 아보카도명란비빔밥 강력추천 아보카도는 맛과 영양가가 뛰어나며 건강식 요리에서는 빼놓을 수 없는 재료입니다. 아보카도의 식감은 약간 고소하면서도 단백한 맛에 버터나 기름을 먹는 듯한 느낌의 거의 무맛인 과일중 하나입니다. 그래서 오늘은 아보카도 맛있게 먹는방법(요리법)에 대해서 8가지를 소개해드리겠습니다. 아보카도 맛있게 먹는방법 TOP 8 목차정리 1. 아보카도 감차 참치요리 2. 아보카도 계란 토스트 3. 아보카도 비빔밥 4. 아보카도 수프 5. 아보카도 새우 파스타 6. 아보카도 주스 7. 아보카도 과카몰리 8. 아보카도 명란 비빔밥 1. 아보카도 감자 참치요리 재료준비 아보카도 1/2개 감자2개 후추 레몬즙 1티스푼 참치 1/2캔 조리방법 1. 아보카도의 껍질을 벗기고 포크 등으로 으깬다음 레몬즙, 참치, 후추가루 버무려주세.. 2023. 9. 4.
치즈 효능 TOP 10 - 부작용/하루섭취량 치즈는 영양가가 풍부한 식품으로서, 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 효능으 가지고 있습니다. 오늘은 치즈의 다양한 효능과 그 중요성에 대해서 살펴보겠습니다. 치즈 효능 TOP 10 효능 1. 뼈 건강 증진 치즈는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 발육과 뼈 밀도 강화에 도움을 줍니다. 뼈 건강을 유지하고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 면역력 강화 치즈는 면역체계를 활성화하고 세균의 활성을 조절하여 면역 조절 기능을 강화시킵니다. 아연 성분은 체내 면역력을 형성해 바이러스와 세균으로부터 보호하는 역할을 합니다. 3. 충치예방 치즈를 먹은 후 양치를 못할 때 침 분비를 활성화시켜 ph지수를 중성으로 바꾸어 충치 예방에 도움을 줍니다. 또한 치즈에 포함된 .. 2023. 9. 3.
코로나변이바이러스 피롤라 - 코로나 등급 하향으로 인한 감염력 커질 수 있다 신종 코로나변이바이러스인 '피콜라'가 기존 코로나 백신의 효과가 없어 감염 확산 우려가 커지고 있는 것으로 보고되었습니다. 이 변이는 표면 돌기 단백질에서 30개 이상의 변이가 발생하여 세포로 쉽게 들어가 감염을 일으킬 수 있다고 합니다. 이에 따라 기존 백신의 효과가 제한될 가능성이 있으며, 추가접종이 무용지물이 될 수도 있습니다. 코로나변이바이러스 피롤라 미 질병통제센터(CDC) 과학보좌관 케이틀린 제텔리나는 피롤라 변이가 기존 바이러스와 다르다고 강조하며 이 변이는 엄청나게 다양하다고 설명을 했습니다. 코로나변이바이러스 피롤라에 대한 전문가 의견 이에 불구하고 새 변이 바이러스가 새로운 증상을 나타낼지는 아직 밝혀지지 않은 상태입니다. 피롤라 변이는 미국, 덴마크, 이스라엘, 남아프리카공화국, 포르.. 2023. 9. 1.
아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 (feat. 부작용 및 주의사항) 아몬드는 노화방지효과, 붓기완화, 변비완화, 불임치료, 빈혈예방 등 다양한 놀라운 효능으로 많이 섭취하는 음식 중 하나입니다. 오늘은 아몬드의 효능 6가지와 섭취시 부작용 및 주의사항에서 대해서 간략하게 설명해드리겠습니다. 아몬드의 놀라운 효능 TOP 6 아몬드 놀라운 효능 목차정리 1. 다이어트 효과 2. 노화방지효과 3. 붓기완화효과 4. 변비완화효과 5. 불임치료효과 6. 빈혈 예방효과 1. 다이어트 효과 (아몬드 효능) 아몬드는 설탕 함량이 낮을 뿐만 아니라 다이어트에 부족한 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다. 지방 함량은 약간 높지만 올레산이 풍부하여 지방과 설탕의 흡수억제를 기대할 수 있기 때문에 다이어트를 하는 사람에게는 매우 좋습니다. 아몬드와 같은 견과류는 칼로리가 높기 때문에 .. 2023. 8. 30.
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