비트즙 효능 알고 드시면 더 좋습니다

비트를 요리하고 먹는 것도 좋지만 비트즙으로 해서 먹는 방법이 영양소를 섭취하기에 더 좋다고 알려져 있습니다.

 

비트를 가열해서 조리하면 당연히 영양소가 다 빠져나가게 되고 섭취의 효율이 떨어질 수 있습니다.

 

비트즙을 갈아 그대로 흡수하시는 게 가장 좋은 방법입니다. 오늘은 비트즙에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다.

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비트즙 효능

 

1. 비트즙에는 혈관 건강을 낮추는 효과가 있습니다

비트즙은 혈관건강에 아주 좋다고 우리나라에서도 많이 알려져 있습니다.

 

비트즙의 경우 흙향과 맛이 강해서 호불호가 많이 갈리는 음식 중 하나라고 생각하는데 저 역시 맛보단 건강을 생각해서 마시는 편입니다.

 

비트즙은 풍부한 질산염의 성분을 가지고 있어서 혈압강하에도 매우 좋고 특히 고혈압에 좋다고 합니다.

 

폴리페놀 성분도 가지고 있어 콜레스테롤 수치까지 내려주니 평소에 혈압이 높은 분들이라면 비트즙을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

비트즙은 하루에 한잔정도만 마셔도 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

2. 비트즙에는 빈혈 예방에 도움이 됩니다

빈혈을 느껴보지 못했던 저는 빈혈이 얼마나 고통스러운 증상인지 모릅니다.

 

하지만 주변에 빈혈로 고생하시는 분들을 보면서 조금이나마 도움을 드리기 위해 비트즙을 드셔보시라고 권유드린 적이 있습니다.

 

비트즙을 섭취한다고 해서 단기간에 빈혈증상이 나아지는 것은 아닙니다. 하지만 비트즙을 섭취한 지인분들에게 빈혈증상이 많이 호전되었다는 소리를 들었습니다.

 

비트즙의 성분은 체내 조혈 작용에 도움을 주어 빈혈에 효능이 좋다고 합니다. 특히 비트즙에 들어있는 철분은 헤모글로빈 생성에 사용되기 때문에 빈혈이 있는 분들에게 꼭 필요한 영양소입니다.

 

3. 비트즙은 다이어트에도 도움이 됩니다

현대인들에게서 절대 빼놓을 수 없는 질병 중에 하나가 비만입니다. 그만큼 다이어트에도 관심이 많습니다.

 

다이어트를 하는 방법으로는 수백, 수천 가지가 있습니다. 그중에서 나에게 맞는 다이어트방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

비트즙은 칼로리와 지방이 낮고 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있어서 다이어트를 하는 사람들이 많이 섭취하는 음식입니다.

 

비트즙을 섭취하시는 분들에게 드리고 싶은 말은 비트즙을 다이어트의 목적으로 생각하시고 과다복용을 하는 것은 절대 좋지 않다고 말씀드리고 싶습니다.

 

건강을 주제로 포스팅을 하면서 아무리 좋은 음식도 과도하게 섭취를 하게 되면 효능보다는 부작용이 많다는 것을 알게 되었습니다.

 

결론은 과다복용은 금지입니다.

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4. 비트즙은 항암작용으로도 유명합니다

아직까지도 암을 치료하기 위해 치료연구와 실험이 계속되고 있습니다. 암은 비정상적인 세포가 사멸하지 않고 무한히 증식되면서 우리의 몸을 파괴하는 무서운 질병입니다. 

 

비트즙의 파이토케미컬이라는 성분이 암세포의 증식을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

 

비트즙은 항암작용도 있지만 비트에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄, 비타민 성분들이 우리 몸을 지키는 면역력도 강화시켜 준다고 합니다.

 

5. 비트즙은 당뇨를 예방하는 베타인이 풍부하게 들어 있습니다

당뇨는 인슐린 분비에 문제가 생겨 혈당조절을 제대로 하지 못하는 병입니다. 당뇨는 여러 합병증으로 이어질 수 있는 심각한 병입니다.

 

당뇨병을 초기에 치료하지 못하고 증상을 악화시켜서 당뇨로 고생보다 당뇨로 인한 합병증으로 고생하는 분들이 많습니다. 제 주변에서도 당뇨로 인한 합병증으로 인해 완치가 된 사람은 한 명도 없었습니다.

 

그만큼 위험한 병이라는 것을 알려드리고 싶고 비트즙에 베타인이 100g 당 약 128.7mg으로 풍부하게 함유되어 있어 당뇨를 예방하는 방법에 효능이 좋습니다.

 

당뇨로 인한 합병증이 진행된 분들은 비트즙을 드시기 전에 전문의와 상담을 통해서 섭취해 주세요.

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비트즙의 효능에 대해서 간략하게 설명해 드렸습니다. 하지만 비트즙도 효능이 있는 반면에 부작용도 존재합니다.

 

이런 분들은 비트즙을 복용하시면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해 주세요

 

비트즙 효능

 

비트에는 옥살산이 다량 함유되어 있기 때문에 신장 결석이 있거나 가족력이 있는 분들은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

또한 앞에서 말씀드렸듯이 혈압강하 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들도 주의해 주세요.

 

 

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