반응형 장건강2 사과의 효능 알고 드세요 상콤하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 하루에 사과 한 개면 병이 생기지 않는다고 할 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 헤르세킨 등 다양한 영양소가 함유돼 있는 과일입니다. 오늘은 사과를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 사과의 효능 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위의 분비를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있고 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적입니다. 목차 1. 혈관건강 2. 장건강 3. 피부건강 4. 항암 효과 5. 당뇨예방 6. 면역력 강화 7. 피.. 2023. 8. 12. 장건강을 지키는 좋은습관과 장에 좋은음식 안내해드립니다. 장은 음식 등을 소화하는 소화 기관으로서의 기능뿐만 아니라 비만, 면역, 동맥경화, 정신질환 등 전신의 건강과도 깊이 관련되어 있는 것으로 밝혀지고 장의 건강의 중요성이 검토되었습니다. 장의 작용 장에 는 소장과 특히 소장에서는 소화액과 음식을 섞어 음식을 분해, 소화하고 영양소를 흡수하고 있습니다. 그리고 대장에서는 소장에서 보낸 소화물에서 수분을 흡수하여 대변을 만듭니다. 장은 많은 신경세포로 덮여 있기 때문에 제2 뇌라고도 불리며, 뇌로부터의 지시를 받지 않고 장 자체에서 이러한 작용을 하고 있습니다. 장내 세균과 건강 장내 세균에는 건강에 유익하게 작용하는 선옥균과 유해한 악옥균이 있습니다. 최근 장내 플로라라고 하는 말이 사용되고 있습니다만, 장 내의 세균이 만들어내는 생태계로, 건강한 사람에서.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
