얼굴 젖살 빼는법 - 젖살과 볼살의 차이

현대사회에서는 외모가 중요한 요소로 자리 잡으며, 얼굴의 인상 또한 중요성이 커지고 있습니다. 얼굴은 첫인상을 좌우하는 중요한 부분이기 때문에 많은 사람들이 얼굴살에 대해 관심을 가지고 어떻게 관리해야 할지 고민합니다. 특히 얼굴에 있는 살이 볼살인지 젖살인지에 따라 관리방법이 달라지기 때문에 이를 구분하는 방법과 젖살을 효과적으로 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

얼굴 젖살 빼는법

 

 

얼굴 젖살 빼는법

 

 

1. 젖살과 볼살의 차이점

 

 

젖살과 볼살의 차이점 - 볼을 꼬집었을 때 아프면 볼살, 아프지 않다면 젖살

 

 

얼굴의 살이 볼살인지 젖살인지 구분하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 간단한 테스트로 파악이 가능합니다. 볼을 손가락으로 꼬집어 보았을 때 아프다면 그 살은 볼살일 가능성이 높습니다.

 

볼살에는 근육이 함께 자리하고 있어, 꼬집었을 때 단단하게 느껴지며 통증을 유발합니다. 반면 아프지 않다면 젖살일 확률이 큽니다. 젖살은 근육이 아니라 지방조직으로 구성되어 있기 때문에 더 부드럽고 꼬집었을 때 통증이 거의 없습니다.

 

젖살은 주로 성장기 동안 축적된 지방으로, 나이가 들면서 자연스럽게 빠지기도 합니다. 일반적으로 2차 성징 이후부터 20대 초반까지의 시기에 이르러 젖살이 줄어드는 경향이 있지만, 개인의 체질과 생활습관에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 젖살을 빼기 위한 효과적인 방법

 

 

젖살을 빼기 위한 효과적인 방법

 

 

2-1 나트륨 섭취 줄이기

 

나트륨이 많은 음식을 섭취하면 체내 수분이 축적되어 얼굴이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 가공식품이나 패스트푸드와 같은 고 나트륨 음식을 피하고, 하루식사에 채소와 과일을 꼭 첨가해서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2-2 안면근육 움직이기

 

젖살을 효과적으로 빼기 위해서는 안면근육을 자주 움직여주는 것이 좋습니다.

 

- v운동 : 손가락을 사용하여 턱 끝을 잡고 v모양을 만들며 턱과 목 근육을 자극합니다. 이 운동은 턱 라인을 선명하게 하고, 턱 주변의 젖살을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

- 풍선 불기 : 볼에 공기를 가득 채운 후 입술을 닫고 공기를 한쪽 볼에서 다른 쪽 볼로 천천히 이동시키켜주세요. 이 운동은 볼살과 턱살을 동시에 자극하여 젖살을 빼는데 효과적입니다.

 

- 윗입술 올리기 : 아랫입술을 윗입술 위로 올리는 동작을 반복합니다. 이 운동 역시 볼살을 움직여 턱 라인을 살려주는데 특효입니다. 

 

 

2-3 수분섭취하기

 

수분을 충분히 섭취하는 것도 젖살을 빼는데 효과적입니다. 한 번에 많이 마시기보다는 자주 반복적으로 물을 드시는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 체내 노폐물이 배출되고 신진대사가 활발해져 지방연소가 촉진됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋으며, 특히 아침에 일어나서 한잔의 물을 마시는 것이 얼굴의 붓기를 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

2-4 스트레스 관리하기

 

스트레스는 젖살을 포함한 전체적인 체중 관리에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스가 쌓이면 몸은 코티솔이라는 호르몬을 분비하여 지방 축적을 유도합니다. 따라서 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것이 젖살을 빼는데 중요합니다. 명상이나 요가, 산책 등을 통해 스트레스를 해소하는 것도 방법입니다.

 

3. 총정리

 

 

얼굴 젖살 빼는법 총정리

 

 

얼굴 젖살을 빼기 위해서는 여러 가지 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 먼저 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋고 짠 음식을 많이 먹으면 얼굴이 쉽게 부을 수 있기 때문에 가공식품이나 패스트푸드 대신 신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

그리고 얼굴 근육을 자주 움직여주는 것도 젖살을 빼는데 효과적입니다. v운동이나 풍선 불기, 윗입술 올리기 같은 간단한 운동을 통해 턱과 볼 주변의 근육을 자극하면 얼굴이 한층 더 슬림해 보일 수 있습니다.

 

그 외 수분섭취, 스트레스 관리도 해주면서 지금까지 알려드린 방법을 실천하다 보면 얼굴 젖살이 점차 줄어드는 모습을 볼 수 있습니다.