반응형 엽산 부족 증상1 엽산 효능과 부작용 임신하면 꼭 챙겨 먹어야 하는 엽산 - 엽산은 비타민B 군 중 하나입니다. 각종 채소랑 과일, 콩, 곡물, 간 등에 많이 들어있습니다. 엽산은 사실 식품으로 섭취하기에 한계가 있기 때문에 영양제로 섭취하는 걸 권장드립니다. 채소는 저장 후에 보통 4일이 경과하면 엽산이 한 70% 정도 자연 소실됩니다. 가열 시 95% 정도가 파괴됩니다. 임산부에서 엽산이 가장 필요로 하는 이유가 결국 엽산은 세포의 유전물질인 DNA를 합성하고 정상 적혈구를 합성하는 데 필요하기 때문입니다. 그리고 또 단백질의 중요한 역할을 하고 특히 태아 신경계의 정상 발달에 필요한데 결핍될 경우에는 신경관 결손이라고 하는 기형을 가질 수가 있습니다. 특히 임산부는 필히 섭취를 하셔야 됩니다. 어떤 위험요인을 갖고 있는 여성분들이 엽산.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
