반응형 양배추1 양배추 효능과 부작용 양배추에 포함된 주요 영양소 - 양배추는 수분량이 많고, 약 93%는 수분으로 만들어져 있고, 칼로리는 100g 당 21kcal입니다. 비타민과 미네랄을 중심으로 수많은 영양소가 들어가 있습니다. 양배추에 영양소는 다음과 같습니다. 영양소 100g 당 함유량 비타민C 41mg 비타민K 78ug 엽산 78ug 칼륨 200mg 칼슘 43mg 마그네슘 14mg 식이섬유 1.8g ▶ 비타민 C - 양배추 효능과 부작용 비타민 C는 수용성 비타민의 일종으로 콜라겐 합성에 필수적인 영양소입니다. 비타민 C에는 강한 항산호 ㅏ작용도 있어 체내에서 활성산소의 생성을 억제합니다. ▶ 비타민K - 양배추 효능과 부작용 비타민K는 출혈 시 지혈과 관련된 성분의 작용을 도와줍니다. 비타민K 덕분에 부상을 입어도 출혈이 멈추게.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
