반응형 식습관 바꾸기1 건강을 망치는 최악의 식습관 TOP10 당장은 편하고 익숙할지 몰라도 지금 말씀드릴 10가지 식습관이 당신의 건강을 서서히 무너뜨리고 있습니다. 오늘은 여러분들이 모두 한 번씩은 들어보고 알고 있는 내용일수 있지만 다시 한번 상기시켜 드리기 위해서 내용정리해 드릴 테니 최악의 식습관 10개 중 5개 이상은 지켜보도록 노력해 보세요. 1. 아침 식사를 거르는 습관 아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 밤새 에너지를 소비한 우리의 몸은 아침식사를 통해 다시 활력을 얻고, 뇌와 신체가 원활하게 작동할 수 있도록 돕는 영양소를 공급받습니다. 그러나 아침을 거르면 혈당수치가 불안정해지고, 집중력 저하와 두통, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 특히 성장기 청소년이나 직장인, 노년층에게는 인지 기능 저하와 면역력 약화로 이어질 수 있어 더 치명.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
