반응형 숙면에 좋은 차1 숙면을 취하는 방법 - 좋은 음식, 좋은 차 추천 숙면을 취하는 방법은 사람마다 다르며 개인차가 존재하지만 우리에게 잠을 자는 행위, 즉 숙면은 우리 몸에 아주 중요한 역할을 합니다. 오늘은 숙면을 취하는 방법을 소개해드리면서 그와 더불어 음식과 차종류도 안내해 드리겠습니다. 숙면을 취하는 방법 숙면을 취하는 방법 중요도 최고 별 5개 ● 일관된 수면 패턴 유지 중요도 ★★★ ● 수면 환경 조성 중요도 ★★ ● 수면 전 충분한 휴식 중요도 ★ ● 카페인과 알코올 섭취 제한 중요도 ★★★★ ● 수면 전 전자기기 사용금지 중요도 ★★★★★ ● 규칙적인 운동 중요도 ★ ● 스트레스 관리 중요도 ★★★★ ● 취침 전에 가볍게 스트레칭 중요도 ★★★ ● 취침 3시간 전까지 저녁식사 마무리 중요도 ★★ 1. 일관된 수면 패턴 유지 가능한 한 매일 일정한 시간에 잠.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
