반응형 불면증치료1 불면증과 수면장애의 원인과 증상, 치료 및 불면증에 좋은음식 총정리해드립니다. 지속적인 불면증과 수면 부족은 주간 활동을 방해할 뿐만 아니라 우울증, 동맥경화, 당뇨병 등의 발병 위험을 증가시킵니다. 다양한 정신적, 육체적 장애를 유발하는 불면증의 증상과 원인을 정리하고 발생하는 질병의 위험과 이를 개선하기 위한 치료 및 치료 방법을 소개합니다. 우리에게 이상적인 수면시간의 기준은 어떻게 될까요? 다양한 연구 결과에 따르면 6시간에서 9시간이 적절한 수면 시간을 위한 기준이라고 합니다. 그러나 사람마다 체질이나 생활습관에 따라 크게 다르기 때문에, 자연스럽게 잠을 잘 수 있고 낮에는 졸음에 문제가 없는 충분한 시간을 목표로 하는 것이 좋습니다. 적어도 8시간은 자야 한다고 말하면서 얼마나 오래 자는지 너무 걱정하면 그 압박감으로 잠을 잘 수 없을지도 모릅니다. 또한 나이가 들어감에.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
