반응형 류신 부작용1 류신 효능 부작용에 대해서 알아보자 요즘 운동에 대한 열풍이 불면서 단백질의 중요성이 강조되고 단백질 보충제를 따로 먹는 열풍이 불고 있는데요 특히 류신을 섭취하면 근육이 더 빨리 증가한다고 믿는 분들이 많습니다. 여러 연구 결과가 있지만 류신이 근육을 더 빨리 증가시킨다는 점은 잘못된 정보입니다. 필수 아미노산 전체를 충분히 섭취하는 것이 중요하지 류신을 따로 섭취하는 것은 잘못된 방법입니다. 근 감소나 운동으로 근육을 더 키우길 원하는 분들은 특정 아미노산을 섭취하려 하지 말고 아미노산이 다양하게 들어있는 질 좋은 단백질 식품을 섭취하는 것을 추천드립니다. 그래서 오늘은 류신 효능과 부작용에 대해서 간략하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 류신이란 류신은 단백질을 구성하는 20종의 아미노산의 일종으로 필수 아미노산이라고 불리는 물질입니다... 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
