반응형 녹황색채소1 피로회복에 좋은 음식 10가지 소개 지금과 같은 여름철날씨에 더위로 인해 피로감을 평소보다 더 많이 느끼게 됩니다. 면역력도 떨어질뿐더러 입맛도 떨어져 충분한 영양소를 섭취 못해 더더욱 피로감을 느끼는데, 오늘은 피로회복에 좋은 음식 10가지를 소개해드려고 합니다. 피로회복에 좋은음식 1. 고기와 생선 - 피로회복에 좋은음식 고기와 생선에 다량 함유된 단백질과 비타민B는 에너지 대사를 개선하고 신체피로를 풀어줍니다. 추천 육류는 돼지고기와 닭고기입니다. 특히 돼지 안심과 허벅지살은 피로회복과 에너지 공급에 도움이 되는 비타민B1이 풍부하여 다른 어떤 음식보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 돼지고기에도 함유된 비타민B12는 엽산과 함께 작용하여 적혈구를 생성하고 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 생선 중에서는 장어, 고등어,.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
