반응형 귀리 먹는법1 귀리의 효능과 부작용 세계 10대 슈퍼 퓨드 중 하나인 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질 필수아미노산 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어지어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀 등으로 활용되고 있습니다. 서양에서 약 2000년 전부터 먹어 오던 식품으로 건강식과 다이어트 음식 그리고 아침 식사 대용으로도 많이 이용되고 있으며 화장품의 원료로 이용될 뿐 아니라 비만, 당뇨, 성인병 등 각종 질환 예방에 효과적인 건강식품이기도 합니다. 귀리의 효능 - 귀리의 효능과 부작용 1. 다양한 영양소 - 귀리는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유, 단백질, 비타민B, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 영양 상태를 개선하고 건강을 촉진합니다. 2. 당뇨 예방 - 귀리는 당뇨에 좋은 음식이자 혈당 낮추는 법으로 탁월해 당.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
