퇴행성 관절염 원인과 증상
노인의 병으로 여겨지는 관절 질환이 젊은 이들 사이에서 빠른 속도로 퍼지고 있습니다. 전문가들은 레저활동과 스포츠를 즐기는 사람들이 늘어나면서 무릎과 어깨, 손목관절 통증으로 병원을 찾는 젊은 사람들이 급증하고 있다고 합니다.
특히 젊은 사람들은 관절의 통증을 이상신호로 받아들이지 않고 조금 쉬면 낫겠지라고 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 방치하면 무릎에 염증이 생겨 뼈가 파괴되고 젊어도 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있다고 말합니다.
관절의 통증의 원인은 충격에 의한 외상이나 지나친 관절의 사용입니다. 청소년층의 70%는 축구나 농구, 마라톤 등 과격한 운동을 하여 통증이 생깁니다. 심한 충격에 반월상 연골판이 찢어지는 경우가 가장 많습니다.
반월상 연골판은 무릎 관절 위 뼈와 아래 뼈 사이에 완충의 역할을 하는 튼튼한 뼈입니다.
에어로빅이나 조깅, 등산 등 강도가 낮은 운동도 반복해 가면 연골판이 서서히 상처를 입게 됩니다. 손상된 연골판을 오랫동안 방치하면 완충이 없어지고 퇴행성 관절염이 빨리 진행됩니다.
연골판이 갈라지거나 깨지면 충격은 그대로 뼈에 전해집니다. 동물의 실험에서 연골판을 20~30 제거한 경우 무릎뼈에 걸리는 하중이 3.5배로 증가했다는 연구결과도 있습니다.
운동 도중 무릎에 통증을 느끼면 상당한 손상이 진행된 경우이며 빨리 병원에 가야 합니다.
일상생활에서 걷거나 특히 계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 생기거나 운동 후 무릎이 부어오르거나 갑자기 찔리는 통증이 생기거나 무릎으로 부딪치는 소리가 나거나 안정을 하고 치료를 받더라도 증상이 개선되지 않는 경우에는 병원에서 검사를 받아야 합니다.
퇴행성 관절염 예방 및 치료방법
퇴행성 관절염의 발병은 과체중과 외상을 계기로 연골 마모가 일어나 진행하여 발병합니다. 그러나 반드시 연골 마모로 인해 증상이 발생하지는 않습니다.
퇴행성 관절염은 관절 연골의 퇴행성 변화에 의해 발생하므로 이를 완전히 정지시킬 수는 없습니다. 그렇기에 본 질환의 치료 목적도 환자로 하여금 질병의 성질을 이해하도록 정신적인 안정을 마련해주서야 합니다. 그러나 변형이 이미 발생한 경우엔 이를 수술적으로 교정하고 재활치료를 시행하여 관절의 손상이 빨리 진행되는 것을 예방하고 환자가 통증을 느끼지 않는 운동범위를 증가시킴으로써 환자의 일상생활에 도움을 주는데 목적이 있습니다.
퇴행성 관절염 기본적인 치료
1. 생활습관개선
나쁜 자세나 습관, 생활이나 운동 활동 등 과부하가 되는 것은 가급적 자제해야 됩니다. 비만이 체중부하 관절의 퇴행성 관절염 발생과 밀접한 관련이 있고 특히 무릎 관절 부위의 밀접한 관계를 보이기에 체중 감량이 퇴행성 관절염 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2. 약물요법
비스테로이드성 항염제가 대표적인 약재로 가장 많이 사용되고 있지만, 장기투여의 가능성이 있고 소화기관 및 혈액응고기전의 부작용이 있어 전문의의 처방에 따른 신중한 투약이 필요합니다.
가장 흔하게 쓰이는 것이 글루코사민, 황산 콘드로이친 등으로 이들은 소위 연골 성분의 생성을 자극한다는 이론적인 장점을 지니며 일부 증명되기도 하였으나 아직까지는 논란의 여지가 있습니다. 장기 복용에도 큰 부작용 없이 일정 정도의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
퇴행성 관절염 수술을 동반한 치료
퇴행성 관절염 수술에는 대표적으로 관절경을 이용한 수술과 인공관절 수술이 있습니다. 관절경을 이용한 수술은 작은 절개를 통해 관절 내부를 직접적으로 수술하는 방법입니다. 이 방법은 상대적으로 수술 후 회복기간이 짧고, 통증이 적은 장점이 있습니다.
반면 인공관절 수술은 관절을 완전히 교체하는 방법으로, 수술 후 회복기간이 길지만, 퇴행성 관절염으로 인한 통증을 완전히 해결할 수 있습니다.
퇴행성 관절염 수술 후 주의해야 할 점
퇴행성 관절염은 수술 후에는 수술 부위의 염증이 생길 수 있으므로 적극적인 항생제 치료가 필요합니다. 또한 수술 후에는 근력 강화 운동이 필요합니다. 수술 후 근력강화운동을 하면 근육이 강해져 관절에 가해지는 부담이 줄어들어 회복이 빨라집니다.
하지만 수술 후 바로 근력강화운동을 시작하는 것은 위험하므로 전문의와 상담한 후에 시작하는 것이 좋습니다.
퇴행성 관절염은 노화로 인해 발생하는 질환으로, 수술을 고민하는 분들이 많습니다. 수술을 고려하는 시기는 환자의 증상과 관절의 손상 정도에 따라 다르기 때문에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 수술 후에는 적극적인 항생제 치료와 근력강화운동이 필요합니다.
퇴행성 관절염은 노화로 인해 발생하는 질환으로, 수술을 고민하는 분들이 많습니다. 수술을 고려하는 시기는 환자의 증상과 관절의 손상정도에 따라 다르기 때문에 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 수술 후에는 적극적인 항생제 치료와 근력강화운동이 병행되어야 합니다. 퇴행성 관절염 수술을 통해 통증을 완전히 해결하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
퇴행성 관절염 예방과 연골 재생에 좋은음식
1. 콩류
건강한 관절을 위해서는 염증을 없애는 것이 중요합니다. 염증은 콜라겐과 연골파괴의 주요 원인입니다. 콩류 식품은 항염증 효과에 탁월합니다. 또한 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골을 재생하는데 필요한 콜라겐을 보충하는데도 도움이 됩니다.
또한 콩에는 연골재생에 중요한 아미노산인 라이신이 풍부합니다. 콩, 완두콩, 땅콩 등이 모두 콩류에 속합니다.
2. 키위, 케일, 딸기, 오렌지
콜라겐은 연골을 구성하는 기본요소 중 하나입니다. 단백질인 콜라겐을 신체가 만들려면 비타민C가 필요합니다. 비타민C는 콜라겐 형성과 세포 치유를 통해 연골 재생과 보호에 도움이 됩니다. 비타민C는 오렌지를 비롯해 키위, 붉은 피망, 케일, 딸기 등의 과일, 채소에 풍부합니다. 콜라겐은 피부를 젊게 하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 현미
현미는 관절 질환치료에 사용되는 히알루론산이 있습니다. 이 성분은 충격 흡수재로서 관절에 윤활 작용을 합니다. 퇴행성 관절염이 있을 때 히알루론산이 풍부한 식품을 식단에 추가하는 게 좋습니다. 히알루론산을 함유한 식품으로는 현미 외에 당근, 소고기 등이 있습니다.
4. 석류
석류는 항산화, 항염증 성분이 많이 포함된 과일로 유명합니다. 관련 연구에 따르면, 석류가 퇴행성 관절염에서 연골 이화작용의 조정물질 생산에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 석류는 견과류와 함께 먹으면, 연골 보호 물질을 생산하는데 도움이 됩니다.
레몬 함유 드레싱과 호두를 함께 먹으면 석류의 효과를 극대화할 수 있습니다.
5. 녹차
녹차에 들어있는 카테킨과 폴리페놀 같은 화합물은 연골재생과 퇴행성 관절염을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 이런 성분들은 연골을 보호하고 회복시키는 효과도 있습니다.
6. 마늘, 양파
마늘은 미국 시사 주간지 타임이 선정한 강력한 식품에 들 정도로 건강과 관련하여 널리 알려진 양념입니다. 마늘에 들어 있는 알리신 성분이 항염 등 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 양파에 들어 있는 케르세틴과 유황이 우리 몸에서 항산화제로 작용해 염증을 줄이는 등 다양한 작용으로 건강을 돕습니다.
7. 생강, 강황
생강차와 수정과로 널리 알려진 생강에 들어 있는 진저롤과 쇼가올에 항산화 작용이 있어서 항염 및 소염 작용이 뛰어납니다. 또한 카레로 널리 알려진 강황에는 커큐민이라는 항산화 성분이 들어 있어서 항염 및 소염 작용이 뛰어납니다.
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