미주신경성 실신 : 원인, 전조증상, 치료법 공개

미주신경성 실신을 경험하거나 주변에서 본 적이 있으신가요? 갑작스럽게 쓰러지거나 하는 증상들을 한 번쯤은 보셨을 겁니다. 미주신경성 실신은 갑자기 눈앞이 캄캄해지고 몸에서 힘이 쭉 빠져나가는 듯한 느낌과 함께 그대로 쓰러지는 증상이 발생합니다. 우리나라에서는 성인남녀 3%정도 나타나는 흔한 증상입니다. 오늘은 미주신경성 실신과 원인, 증상, 치료법에 대해서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

미주신경성 실신이란?

 

 

미주신경성 실신이란?

 

 

미주신경성 실신은 우리 몸의 자율신경계가 순간적으로 불균형을 일으킬 때 발생합니다. 자율신경계는 우리의 의지와는 상관없이 심장박동, 소화, 호흡 등 생명유지에 필수적인 기능을 조절하는데요, 미주신경성 실신은 이 자율신경계 중에서도 미주신경이라는 신경이 과도하게 활성화되면서 발생합니다.

 

미주신경은 뇌에서 나와 여러 주요 장기들에 연결된 신경으로 특히 심장과 소화기관, 호흡기 등에 중요한 역할을 합니다. 미주신경성 실신은 혈압이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 일시적으로 의식을 잃게 되는 증상입니다. 이 과정에서 심장박동이 느려지고 혈압이 급감하면서 뇌로 충분한 혈류가 공급되지 않아 실신에 이르게 되는 겁니다.

 

 

1. 미주신경성 실신의 원인

 

 

미주신경성 실신원인 - 신체적 요인, 정신적 요인, 소화문제

 

 

미주신경성 실신은 여러 요인에 의해 발생하는데 신체적, 정신적 스트레스는 물론이고 갑작스러운 환경변화가 자율신경계를 자극해 실신을 초래할 수 있습니다.

 

 

1. 신체적 요인

 

오랜시간 서 있는 상태가 지속되거나, 심한 운동 후 몸이 피로할 때, 또는 대소변을 참아야 하는 상황에서 미주신경성 실신이 발생할 수 있습니다. 이런 상황들은 모두 혈압을 낮추고 미주신경을 과도하게 자극하여 실신을 하는 증상이 발생합니다.

 

 

2. 정신적 요인

 

큰 긴장감이나 극심한 불안, 공포를 느낄 때도 실신을 할 수 있습니다. 예를 들어, 좁고 밀폐된 공간에 갑자기 들어가거나, 무서운 장면을 목격했을 때 자율신경계가 과도하게 반응해 혈압이 급격히 낮아질 수 있습니다.

 

 

3. 소화문제

 

음식을 소화하는 과정에서도 미주신경이 자극을 받아 실신을 유발할 수 있는데 특히 과식을 하거나 소화가 잘 되지 않은 상태에서 식사 후 갑자기 일어서는 행동은 실신의 위험을 높일 수 있습니다. 이것은 미주신경이 정상적인 분들도 마찬가지입니다.

 

미주신경성 실신은 매우 다양한 원인에 의해 발생하는데 그 중에 스트레스가 가장 중요한 역할을 합니다.

 

 

2. 미주신경성 실신 전조증상

 

 

미주신경성 실신 전조증상 - 어지러움, 메스꺼움, 식은땀, 청각문제, 심장박동변화, 극심한피로

 

 

미주신경성 실신은 갑자기 발생하는 경우도 많지만 전조증상이 나타나는 경우가 대부분입니다. 갑작스러운 혈압하락으로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 발생하는 현상이기 때문에 의식을 잃고 넘어질 수가 있습니다. 이러한 상황은 예고 없이 일어날 수도 있지만 대부분의 경우 전조증상이 먼저 나타납니다. 

 

미주신경성 실신 전조증상을 미리 인지하고 대처하는 것은 실신을 예방하거나 피해를 최소화하는데 중요한 역할을 합니다.

 

 

1. 어지러움 증상

 

어지러움은 미주신경성 실신의 가장 흔한 전조증상 중 하나입니다. 갑작스러운 어지러움은 주로 혈압의 급격한 하락과 관련이 있습니다. 이때 시야가 흐려지거나 눈앞이 어두워지며,  tunnel vision 증상이 나타납니다. 이는 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 시각적 정보처리에 문제가 생기기 때문입니다.

 

심한 경우 주변 환경이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받기도 하며, 곧 넘어질 것 같은 불안감을 느끼게 합니다.

 

 

2. 메스꺼움 증상

 

속이 울렁거리면서 구토할 것 같은 느낌이 듭니다. 간혹 복부에 통증이 느껴지기도 합니다. 미주신경이 소화기관을 자극하면서 나타날 수 있는 증상들입니다. 단순한 불쾌감이 아니라 매우 강하게 증상이 느껴질 수 있으며 구토를 하게 됩니다. 이와 함께 복부에 경미한 통증이 동반되기도 하는데 이 또한 소화기관의 움직임 변화로 인한 것입니다.

 

 

3. 식은땀

 

몸이 갑자기 차가워지며 식은땀이 나기 시작합니다. 이때 손발이 함께 차가워지고 피부가 창백해질 수 있습니다. 혈압이 떨어지면서 말초혈관이 수축되고 피부로 가는 혈류가 줄어들기 때문에 발생합니다.

 

 

4. 청각문제

 

귀가 멍해지거나 이명이 들리면서 청각이 일시적으로 문제가 생기는데 미주신경성 실신 전조증상중 하나입니다. 청각이 일시적으로 둔화되면서 주변 소리가 멀게 들리거나, 아예 들리지 않는 것처럼 느껴지기도 합니다. 이러한 현상은 뇌로 가는 혈류가 감소함에 따라 청각신경이 일시적으로 제대로 기능하지 못하기 때문입니다. 

 

 

5. 심장박동변화

 

미주신경성 실신 전에는 심장박동이 불규칙해지거나, 느리게 뛰는 느낌이 들 수 있습니다. 심박수가 비정상적으로 낮아지면 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 실신을 유발할 수 있습니다. 이와 함께 가슴이 두근거리거나 불규칙한 박동을 느끼는 경우도 있습니다.

 

 

6. 극심한 피로

 

실신 전에는 갑작스러운 피로감이나 전신의 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들 수 있습니다. 이 피로감은 몸을 제대로 가누기 어려울 정도로 심해질 수 있으며 때로는 앉아 있거나 누워있어도 전신의 에너지가 고갈되는 느낌을 들게 합니다. 이 증상은 혈압이 떨어지면서 근육으로 가는 산소공급이 부족해지기 때문에 나타납니다.

 

 

3. 미주신경성 실신 치료방법

 

 

미주신경성 실신 치료방법 - 빠르게 대처하기, 꽉끼는옷입지않기, 혈당올리는음식섭취, 스트레스 관리, 전문가상담하기

 

 

미주신경성 실신은 대개 일시적인 증상으로 특별한 치료 없이도 자연스럽게 회복됩니다. 실신 상태는 보통 20초에서 30초 정도 지속되며, 앉거나 누워서 충분히 휴식을 취하면 혈압이 정상으로 돌아오면서 의식을 회복하게 됩니다. 그러나 실신이 자주 반복되거나 심한 경우에는 추가적인 검사와 치료가 필요합니다.

 

 

1. 빠르게 대처하기

 

미주신경성 실신의 전조증상이 나타나면 즉시 안전한 장소에 앉거나 누워서 휴식을 취해야 합니다. 이러한 행동은 실신으로 인한 부상 위험을 최소화하는데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 길에서 걸어가다가 어지러움이나 메스꺼움, 시야가 흐려지는 등의 전조증상이 나타난다면 즉시 벤치나 바닥에 앉아야 합니다.

 

또한 가능하다면 다리를 들어 올려 혈액이 뇌로 잘 공급되도록 하는 것이 실신을 예방하는데 효과적입니다. 주변에 사람이 있을 경우 도움을 요청하여 실신에 대비할 수 있도록 신호를 보내는 것도 필요합니다.

 

 

2. 꽉끼는 옷 입지 않기

 

몸을 조이는 옷이나 신발은 혈액순환을 방해할 수 있으므로 가능한 헐렁한 옷으로 바꾸어 입는 것이 좋습니다. 특히 미주신경성 실신의 원인 중 하나가 갑작스러운 혈압변화이기 때문에, 이러한 상황을 피하기 위해서는 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

예를 들어 목을 조이는 넥타이나 너무 타이트한 바지, 허리띠는 혈액순환에 악영향을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 또한 발이 불편하거나 혈류를 방해할 수 있는 꽉 끼는 신발보다는 발을 편안하게 해주는 신발을 선택하는 것이 바람직합니다.

 

 

3. 혈당 올리는 음식 가지고 다니기

 

미주신경성 실신은 저혈당과 연관이 있을 수 있으므로, 혈당을 올릴 수 있는 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사탕, 초콜릿, 포도당 사탕 같은 음식들은 빠르게 혈당을 올려주는 효과가 있어 좋습니다.

 

이러한 간식들은 작은 크기로 휴대가 간편하며 전조증상이 나타날 때 즉시 섭취하면 저혈당으로 인한 실신을 예방할 수 있습니다. 또한 염분이 포함된 간식을 섭취하면 체내 염분이 증가하면서 혈압을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

4. 스트레스 관리 및 심리적 안정 취하기

 

스트레스와 긴장은 미주신경성 실신을 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 일상생활에서 스트레스를 줄이기 위해 심리적 안정감을 찾는 것이 중요합니다. 명상이나 요가 등을 통해 심신의 안정을 유지하고 만약 공황장애나 불안장애가 있다면, 심리치료나 상담을 통해 스트레스 관리방법을 배우는 것이 실신예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 의료전문가와 상담하기

 

미주신경성 실신이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우라면 전문가의 상담과 검진이 꼭 필요합니다. 심전도검사, 혈압측정, 혈액검사 등 다양한 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 약물치료나 생활습관 개선등을 통해 치료가 병행되어야 합니다.

 

미주신경성 실신은 대개 심각한 문제를 일으키지 않지만 이를 방치하면 반복적인 실신으로 인해 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있으니 위의 사항들을 꼭 참고하셔서 미리 예방하셨으면 좋겠습니다.