반응형 허리디스크 눕는 자세1 허리디스크에 좋은 운동 top 10 - 어디서든 쉽게 따라할 수 있어요 현대사회에서는 허리디스크와 관련된 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 체중증가, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 인해 허리디스크는 더 많은 사람들에게 영향을 끼치고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 불편은 일상생활과 활동에 지장을 주며, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 TOP 10 허리디스크에 좋은 운동 1 - 누구나 따라 할 수 있습니다. 고관절 뒤쪽에 붙어있는 근육과 관절낭 등을 스트레칭시켜 주면, 몸을 앞으로 숙일 때 고관절의 유연성을 확보할 수 있습니다. ● 의자에 앉은 자세에서 시작합니다. ● 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 양반다리로 올려놓아주세요. ● 허리가 구부러지지 않게 주의하.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
