치매란 무엇입니까?
뇌는 인간의 활동을 크게 통제하는 컨트롤 타워입니다. 잘 작동하지 않으면 정신적 활동이나 육체적 활동이 순조롭게 진행되지 않습니다.
치매는 뇌세포의 감소 또는 여러 가지 이유로 기능저하로 인해 다양한 장애가 발생하여 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다.
치매는 질병 이름이 아니라 아직 이름이 결정되지 않은 증후군의 종류입니다.
즉, 의학적으로 진단이 아직 결정되지 않았고 원인이 명확하지 않은 상태를 말합니다.
노화로 인한 건망증과 치매로 인한 건망증
건망증은 노화 또는 치매로 인해 발생할 수 있습니다.
전자는 뇌의 생리적 노화에 기인하며, 그 정도는 약간의 건망증이며, 힌트가 있으면 기억할 수 있습니다. 본인은 자각하고 있지만 진보적이지 않고 일상생활에 지장을 주지 않습니다.
치매로 인한 건망증의 경우는 뇌의 신경세포가 급속히 파괴되어 발생하며, 건망증은 사물의 완전한 소실이며, 힌트를 주더라도 기억할 수 없습니다.
본인은 의식하지 못하지만 점진적이고 일상생활에 지장을 끼칩니다.
| 노화로 인한 건망증 | 치매로 인한 건망증 | |
| 원인 | 노화 | 질병 |
| 내가 경험한 점 | 부분적으로 잊어버리는 현상 | 모든 것을 잊어버리는 현상 |
| 일상생활 | 일상생활에 큰 지장을 주지않음 | 일상생활에 큰 지장을 줌 |
치매의 주요 유형
치매에는 여러 유형이 있으며 주요 원인은 알츠하이머 치매, 뇌혈관성 치매 및 루이소체 치매입니다.
이 중 약 60%는 알츠하이머병에 의해 발생하고 약 20%는 뇌 혈관성 치매에 의한 것입니다.
치매의 종류에 따라 증상이 다르기 때문에 종류에 따라 적절하게 대응하고 관리하는 것이 중요합니다.
| 알츠하이머 유형 | 루이소체 | 뇌혈관형 | |
| 뇌의 변화 | 노인성 플라크와 신경섬유의 엉킴으로 뇌의 넓은 영역, 주로 해마에 나타납니다. 뇌의 신경세포가 죽어가는 유형입니다. |
알츠하이머와 마찬가지로 신경세포를 죽입니다. | 뇌경색, 뇌출혈 등은 뇌의 혈액순환이 원활하지 않고 뇌의 일부가 괴사되는 원인이 됩니다. |
| 영상으로 볼수 있는 뇌의 변화 | 뇌 위축은 주로 해마에서 볼 수 있습니다. | 뚜렷한 뇌 위축은 거의 없습니다. | 뇌가 괴사된 곳을 볼 수 있습니다. |
| 특징적인 증상 | 인지 장애(건만증 등) 훔친 물건에 대한 망상이 있음 지속적으로 돌아다닙니다. 강박관념이 있습니다. |
인지장애(주의력, 시력등) 인지 변동 환상과 망상에 빠져있습니다. 파킨슨병 증상이 있습니다. 수면 중 비정상적인 행동을 합니다. |
인지장애 팔다리의 마비가 발생합니다. 감정 조절이 잘안됩니다. |
| 진보 | 기억장애로 시작하여 점차 광범위한 장애로 진행됩니다. | 원인 질환에 따라 다르지만 단계적으로 진행됩니다. |
치매의 핵심 증상은 무엇입니까?
핵심증상은 뇌의 신경세포 파괴로 인해 발생하며 전형적인 증상은 기억장애입니다. 특히 직전에 일어난 일을 잊어버리는 등 증상이 두드러집니다.
한편, 과거의 옛 기억은 남아 있는 경우가 많지만, 증상이 진행됨에 따라 사라지는 경우도 많습니다.
또한 일관되게 생각하지 못하게 하는 판단력 장애와 시간, 장소, 이름 등을 이해하기 어렵게 만드는 방향 감각 상실이 있습니다.
치매 초기 여부 자가진단해 보기
1. 오늘이 몇 월이고 무슨 요일인지 잘 모른다.
2. 자기가 둔 물건을 잘 찾디 못한다.
3. 같은 질문을 반복해서 한다.
4. 약속을 하고 자주 잊어버린다.
5. 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 다시 돌아온다.
6. 물건이나 사람의 이름을 자주 잊어버린다.
7. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 자주 물어본다.
8. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.
9. 예전이 비해서 계산능력이 떨어졌다.
10. 예전에 비해 성격이 변했다.
11. 이전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다.
12. 예전에 비해 방이나 주변 정리정돈을 못한다.
13. 상황에 맞게 스스로 옷을 선택하여 입지 못한다.
14. 혼자 대중교통으로 목적지에 가기 힘들다.
15. 내복이나 옷이 더러워져도 갈아입지 않으려고 한다.
이중에 10가지 이상에 속하면 치매를 의심해봐야 합니다.
치매 예방하는 10가지 방법
1. 생활습관의 예방 및 치료
고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 비만과 같은 생활습관병은 혈류 부족과 뇌기능 저하로 이어집니다.
평소에 식습관조절과 운동을 습관화시켜야 합니다.
2. 균형 잡힌 식단으로 건강을 유지해야 된다.
활성산소에 의한 노화방지 기능이 있는 녹황색 채소와 비타민c, 뇌경색 예방을 기대할 수 있는 등 푸른 생선을 섭취해야 됩니다.
3. 잘 걷고 운동을 생활화해야 됩니다.
걷는 습관은 동맥경화, 순환계 기능 장애 및 근육약화로 인한 낙상을 예방합니다. 운동의 기본은 걷기에서부터 시작합니다.
4. 과도한 음주와 흡연을 조심하세요.
금지된 것이 아니라 적당히, 특히 알코올 중독으로 인한 알코올성 치매의 발병이 최근 지속적으로 증가하고 있습니다.
5. 단조로운 활동과 생각을 하지 않도록 노력하세요.
학습활동과 취미는 뇌에 좋은 자극입니다. 집안일, 쇼핑, 여행에서도, 과도한 두뇌훈련과 학습은 효과가 없습니다.
6. 인생의 목적을 가지고 살아가세요.
당신의 삶을 긴장시키고 긍정적인 마인드, 부정적인 마인드 모두 느끼세요. 취미와 자원봉사활동의 참여도 매우 좋습니다.
7. 인간관계를 정기적으로 원활하게 유지하세요.
가족, 이웃 및 사회와의 관계문제는 감금 및 우울증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
8. 자신의 건강을 항상 돌보고 정기적인 건강검진을 받으세요.
가벼운 산책과 운동을 필수이며 정기적인 건강검진을 꼭 받으세요. 자신의 건강을 책임지고 있다고 생각하고 시간을 보내셔야 됩니다.
9. 내가 가진 질병과 장애의 예방과 치료를 위해 노력하세요.
예방과 치료를 위해 노력하는 것이 필수적입니다.
10. 침대에 누워 있는 습관을 버리세요.
감금과 병상은 치매의 발병과 악화를 유발하는 요인입니다. 낙상과 골절도 마찬가지입니다.
생활환경의 안전을 고려하여 보행이 불안정해지면 가능한 한 빨리 지팡이나 휠체어를 사용하는 것을 고려해야 됩니다.
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